排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天
排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
排卵期第一天＝28天—18天＝10天排卵期最后一天＝30天—11天＝19天即：
这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10--17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
2008年7月31日星期四
睡前性爱是助睡良方
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
英国伦敦大学研究人员对1。1万名16―44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的"性"趣。 面对这种情况，该杂志编辑埃琳娜·德瑞普说，性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，"性是最好的安眠药"，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢！
性爱的夜晚不会失眠
美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1。5个小时；另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。
通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现***润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护；相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏***润滑，基本性能力就会出现问题。
对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，甚至有56%的男人为了让自己更快地睡着而***！
对于女性来说，美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较迟缓的女性，如果缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
睡得好才能激情"爱
如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高。
英国伦敦大学研究人员对1。1万名16―44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的"性"趣。 面对这种情况，该杂志编辑埃琳娜·德瑞普说，性与睡眠绝不是互为消长的对立关系，相反，"性是最好的安眠药"，处理好它们的关系，就能最大限度地享受床笫之欢！
性爱的夜晚不会失眠
美国专家在研究睡眠与性关系时，发现了一个有趣的现象：人的睡眠分为两种模式，一种为深睡期，每次持续约1。5个小时；另一种为急速眼球运动期，这时候眼球急速运动，常常做梦，每次持续约30分钟。两个模式有规律地交替4次，共同维持8小时睡眠。
通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现***润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。如果每天睡足8小时，人就会在做梦中苏醒，利于性能力的保护；相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏***润滑，基本性能力就会出现问题。
对于男性来说，脑电波扫描及动物实验都显示，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，甚至有56%的男人为了让自己更快地睡着而***！
对于女性来说，美国生理学家曾做过大量调查发现，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲调动得比较迟缓的女性，如果缺乏足够的前戏，并且伴侣没有在性爱后给予充分的爱抚与温存，使其感情需要得到完全满足，就会让她感觉焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而至。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。
睡得好才能激情"爱
如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高。
广州的早茶文化
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
广州人嗜好饮茶。早上见面打招就是问"饮左茶未"，以此作为问候早安的代名词，可见对饮茶的喜爱。饮茶是广州人的一个生活习惯，也是"食在广州"的一大特色。
广州人所说的饮茶，实际上指的是上茶楼饮茶，不仅饮茶，还要吃点心，被视作一种交际的方式。广州的茶楼与茶馆的概念也不尽相同。它不但既供应茶水又供应点心，而且建筑规模宏大，富丽堂皇，是茶馆所不能比拟的。因此，广州人聚朋会友，洛谈生意，业余消遣，都乐于上茶楼。一壶浓茶几件美点，三三两两聚在一起，边吃边谈，既填饱了肚子、联络了感情，又交流了信息，甚至谈成了一桩生意，实在是一件惬意的事情。正因为如此，广州人把饮茶，又称"叹茶"。"叹"是广州的俗语，为享受之意。这也正是广州茶楼业历百年而不衰的一个重要原因。在广州的老字号饮食店中，有相当一部分就是当年的茶楼。
广州人饮茶并无什么礼仪上的讲究。唯独在主人给客人斟茶时，客人要用食指和中指轻叩桌面，以致谢意。据说这一习俗，来源于乾隆下江南的典故。相传乾隆皇帝到江南视察时，曾微服私访，有一次来到一家茶馆，兴之所至，竟给随行的仆从斟起茶来。按皇宫规矩，仆从是要跪受的。但为了不暴露乾隆的身份，仆从灵机一动，将食指和中指弯曲，做成屈膝的姿势，轻叩桌面，以代替下跪。后来，这个消息传开，便逐渐演化成了饮茶时的一种礼仪。这种风俗至今在岭南及东南亚的华侨中依然十分流行。
广州的茶市分为早茶、午茶和晚茶。早茶通常清晨4时开市，晚茶要到次日凌晨1～2时收市，有的通宵营业。一般地说，早茶市最兴隆，从清晨至上午11时，往往座无虚席。特别是节假日，不少茶楼要排队候位。饮晚茶也渐有兴盛之势，尤其在夏天，茶楼成为人们消夏的首选去处。
不过，广州人在闲暇时也以在家里饮"功夫茶"为乐事。"功夫茶"对茶具、茶叶、水质、沏茶、斟茶、饮茶都十分讲究。功夫茶壶很小，只有拳头那么大，薄胎瓷，半透明，隐约能见壶内茶叶。杯子则只有半个乒乓球大小。茶叶选用色香味俱全的乌龙茶，以半发酵的为最佳。放茶叶要把壶里塞满，并手指压实，据说压得越实茶越醇。水最好是要经过沉淀的，沏茶时将刚烧沸的水马上灌进壶里，开头一两次要倒掉，这主要是出于卫生的考虑。斟茶时不能满了上杯斟下杯，而要不停地来回斟，以免出现前浓后淡的情况。饮时是用舌头舔着慢慢地品，一边品着茶一边谈天说地，这叫功夫。功夫茶茶汁浓，碱性大，刚饮几杯时，会微感苦涩，但饮到后来，会愈饮愈觉苦香甜润，使人神清气爽，特别是大宴后下油最好。
广州人嗜好饮茶。早上见面打招就是问"饮左茶未"，以此作为问候早安的代名词，可见对饮茶的喜爱。饮茶是广州人的一个生活习惯，也是"食在广州"的一大特色。
广州人所说的饮茶，实际上指的是上茶楼饮茶，不仅饮茶，还要吃点心，被视作一种交际的方式。广州的茶楼与茶馆的概念也不尽相同。它不但既供应茶水又供应点心，而且建筑规模宏大，富丽堂皇，是茶馆所不能比拟的。因此，广州人聚朋会友，洛谈生意，业余消遣，都乐于上茶楼。一壶浓茶几件美点，三三两两聚在一起，边吃边谈，既填饱了肚子、联络了感情，又交流了信息，甚至谈成了一桩生意，实在是一件惬意的事情。正因为如此，广州人把饮茶，又称"叹茶"。"叹"是广州的俗语，为享受之意。这也正是广州茶楼业历百年而不衰的一个重要原因。在广州的老字号饮食店中，有相当一部分就是当年的茶楼。
广州人饮茶并无什么礼仪上的讲究。唯独在主人给客人斟茶时，客人要用食指和中指轻叩桌面，以致谢意。据说这一习俗，来源于乾隆下江南的典故。相传乾隆皇帝到江南视察时，曾微服私访，有一次来到一家茶馆，兴之所至，竟给随行的仆从斟起茶来。按皇宫规矩，仆从是要跪受的。但为了不暴露乾隆的身份，仆从灵机一动，将食指和中指弯曲，做成屈膝的姿势，轻叩桌面，以代替下跪。后来，这个消息传开，便逐渐演化成了饮茶时的一种礼仪。这种风俗至今在岭南及东南亚的华侨中依然十分流行。
广州的茶市分为早茶、午茶和晚茶。早茶通常清晨4时开市，晚茶要到次日凌晨1～2时收市，有的通宵营业。一般地说，早茶市最兴隆，从清晨至上午11时，往往座无虚席。特别是节假日，不少茶楼要排队候位。饮晚茶也渐有兴盛之势，尤其在夏天，茶楼成为人们消夏的首选去处。
不过，广州人在闲暇时也以在家里饮"功夫茶"为乐事。"功夫茶"对茶具、茶叶、水质、沏茶、斟茶、饮茶都十分讲究。功夫茶壶很小，只有拳头那么大，薄胎瓷，半透明，隐约能见壶内茶叶。杯子则只有半个乒乓球大小。茶叶选用色香味俱全的乌龙茶，以半发酵的为最佳。放茶叶要把壶里塞满，并手指压实，据说压得越实茶越醇。水最好是要经过沉淀的，沏茶时将刚烧沸的水马上灌进壶里，开头一两次要倒掉，这主要是出于卫生的考虑。斟茶时不能满了上杯斟下杯，而要不停地来回斟，以免出现前浓后淡的情况。饮时是用舌头舔着慢慢地品，一边品着茶一边谈天说地，这叫功夫。功夫茶茶汁浓，碱性大，刚饮几杯时，会微感苦涩，但饮到后来，会愈饮愈觉苦香甜润，使人神清气爽，特别是大宴后下油最好。
2008年7月30日星期三
婴儿湿疹治疗5步骤
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
第1步：去除过敏因素
对于婴儿来说，最常引起过敏的食物包括牛奶、鸡蛋、花生、大豆、麦子、海鲜和带籽的水果。其中最为常见的，也是不太容易避免的即是牛奶。从这个意义上讲，尽可能坚持母乳喂养，特别是生后头4～6个月，可以延缓婴儿接触牛奶蛋白的时间。
再者，生后满4～6个月再开始添加辅食。添加辅食最好从婴儿营养米粉开始。如果母乳喂养的婴儿也存在湿疹问题，母亲应当尽量减少或停止进食牛奶以及相应食品。
当然，减少对孩子皮肤的刺激，也是预防或治疗皮肤湿疹的很好办法。
第2步：消除局部感染
由于湿疹会导致局部皮肤干燥或脱屑，这样粗燥的皮肤上很容易寄生细菌或霉菌。细菌或霉菌感染又会使湿疹加重，所以局部抗感染治疗十分重要。最常见的细菌是金黄色葡萄菌，所以可以选用百多邦。如果局部皮肤红肿，并明显增厚，可以怀疑是霉菌感染，可以选用达克宁。
第3步：抵抗炎症反应
患有湿疹的婴幼儿的皮肤改变是因为过敏或其他因素导致的皮肤炎症反应，所以改变皮肤变化就应使用抗炎症的药物。无论多少选择，真正能够具有抗炎症的药物只有激素。倍他米松、氢化可的松、莫米他松、去炎松等是常用的皮肤局部使用的外用激素的药膏或霜剂。根据湿疹的程度选择不同浓度的含激素药物，常见的浓度为0.1%、0.5%和1%。一般建议从0.1%浓度开始。
由于抗感染和抗炎症应该同步应用，现在可以选择混合制剂。例如：倍他米松和新霉素混合的联邦倍新，针对可疑或存在细菌感染的湿疹；去炎松和益康唑混合的复方益康唑软膏。
很多医生和家长都会担心激素类药物的副作用。从理论上讲，激素可以导致局部皮肤色素脱失或沉着、局部毛发增生旺盛等，严重者可出现青光眼、生长抑制、脂肪附着异常等等。激素副作用的严重程度与用药量、用药方式和用药时间长短有关。静脉用药，副作用来得最快，而且也最为明显。
对于湿疹的治疗只采用局部小剂量使用，出现上述副作用的机会很少。
第4步：减轻痒感
减轻痒痛可以避免孩子对湿疹局部皮肤的抓伤。抓伤可以破坏皮肤完整性，既可导致湿疹的加重，又可增加局部感染的机会。减轻痒痛的药物可以局部应用也可口服使用。口服药物的效果比较明显，最常使用的是抗组织胺药物，例如：苯海拉明、开瑞坦、仙特明等。这些药物都有糖浆制剂，在医生指导下使用适当的剂量。
第5步：缓解干燥皮肤
防治皮肤干燥是控制湿疹发展的最好方法。
洗澡与预防皮肤干燥十分矛盾。洗澡过多容易刺激皮肤干燥，但不洗澡又不容易保持皮肤清洁。所以，每日只用温水快速清洗皮肤，可以洗去皮肤上附着的病菌，还不至于造成皮肤表面油脂的丢失。
对于湿疹的婴幼儿，尽可能不用浴液等皮肤清洗剂，同时可选择合适的润滑剂，比如丝塔芙等。特别是洗澡后尽快使用，一般建议洗澡后3分钟之内使用。
湿疹属于全身性、慢性疾病。尽可能排除引起湿疹的原因，合理使用抗感染和抗炎药物，全力以赴去止痒和保湿。只有采取综合预防和治疗相结合的方案，才能减轻孩子的病痛。
第1步：去除过敏因素
对于婴儿来说，最常引起过敏的食物包括牛奶、鸡蛋、花生、大豆、麦子、海鲜和带籽的水果。其中最为常见的，也是不太容易避免的即是牛奶。从这个意义上讲，尽可能坚持母乳喂养，特别是生后头4～6个月，可以延缓婴儿接触牛奶蛋白的时间。
再者，生后满4～6个月再开始添加辅食。添加辅食最好从婴儿营养米粉开始。如果母乳喂养的婴儿也存在湿疹问题，母亲应当尽量减少或停止进食牛奶以及相应食品。
当然，减少对孩子皮肤的刺激，也是预防或治疗皮肤湿疹的很好办法。
第2步：消除局部感染
由于湿疹会导致局部皮肤干燥或脱屑，这样粗燥的皮肤上很容易寄生细菌或霉菌。细菌或霉菌感染又会使湿疹加重，所以局部抗感染治疗十分重要。最常见的细菌是金黄色葡萄菌，所以可以选用百多邦。如果局部皮肤红肿，并明显增厚，可以怀疑是霉菌感染，可以选用达克宁。
第3步：抵抗炎症反应
患有湿疹的婴幼儿的皮肤改变是因为过敏或其他因素导致的皮肤炎症反应，所以改变皮肤变化就应使用抗炎症的药物。无论多少选择，真正能够具有抗炎症的药物只有激素。倍他米松、氢化可的松、莫米他松、去炎松等是常用的皮肤局部使用的外用激素的药膏或霜剂。根据湿疹的程度选择不同浓度的含激素药物，常见的浓度为0.1%、0.5%和1%。一般建议从0.1%浓度开始。
由于抗感染和抗炎症应该同步应用，现在可以选择混合制剂。例如：倍他米松和新霉素混合的联邦倍新，针对可疑或存在细菌感染的湿疹；去炎松和益康唑混合的复方益康唑软膏。
很多医生和家长都会担心激素类药物的副作用。从理论上讲，激素可以导致局部皮肤色素脱失或沉着、局部毛发增生旺盛等，严重者可出现青光眼、生长抑制、脂肪附着异常等等。激素副作用的严重程度与用药量、用药方式和用药时间长短有关。静脉用药，副作用来得最快，而且也最为明显。
对于湿疹的治疗只采用局部小剂量使用，出现上述副作用的机会很少。
第4步：减轻痒感
减轻痒痛可以避免孩子对湿疹局部皮肤的抓伤。抓伤可以破坏皮肤完整性，既可导致湿疹的加重，又可增加局部感染的机会。减轻痒痛的药物可以局部应用也可口服使用。口服药物的效果比较明显，最常使用的是抗组织胺药物，例如：苯海拉明、开瑞坦、仙特明等。这些药物都有糖浆制剂，在医生指导下使用适当的剂量。
第5步：缓解干燥皮肤
防治皮肤干燥是控制湿疹发展的最好方法。
洗澡与预防皮肤干燥十分矛盾。洗澡过多容易刺激皮肤干燥，但不洗澡又不容易保持皮肤清洁。所以，每日只用温水快速清洗皮肤，可以洗去皮肤上附着的病菌，还不至于造成皮肤表面油脂的丢失。
对于湿疹的婴幼儿，尽可能不用浴液等皮肤清洗剂，同时可选择合适的润滑剂，比如丝塔芙等。特别是洗澡后尽快使用，一般建议洗澡后3分钟之内使用。
湿疹属于全身性、慢性疾病。尽可能排除引起湿疹的原因，合理使用抗感染和抗炎药物，全力以赴去止痒和保湿。只有采取综合预防和治疗相结合的方案，才能减轻孩子的病痛。
怀孕期间性生活怎过才正常
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
怀孕期间进行性生活似乎不是个好主意——我们可能对此感到疲劳和反感；感到乳房易于受伤；感到自己肥胖而不可爱；感到缺乏欲望。事实上孕期***并不那么可怕。
实事求是地讲，我们有这种需要；***组织肿胀这个事实意味着我们仍然有性欲。从情绪角度讲，孕期***不仅可以使我们与伴侣保持亲密的接触，而且使我们相信无论自己感觉或外貌如何变化，我们仍然拥有对方的爱。
怀孕期间，性生活怎过才正常？
新近的研究表明，孕期***对孕妇和胎儿都有好处。***期间，随着子宫的收缩、血管的充盈，可以运送更多的血液和营养，有利于胎儿成长。所以我们不应该在孕期放弃性生活，我们应该尽可能地享受它的快乐。
怀孕期间可能需要采取某些特殊的性交姿势。这里介绍的各种姿势都允许***刺激。这一点十分重要，因为除非借助手的触摸，否则孕期性交姿势也许不能让你轻松达到高潮。请记住，随着怀孕进程的发展，在一个阶段合适的姿势在下一个阶段不一定合适，所以姿势的选择要不断地适应怀孕进程的发展。
在头三个月当中，你的身体可能不会有明显的变化，所以尽管你感到不喜欢太深的插入，但仍然可能采取男上女下的姿势。如果你在上位或者坐在他的腿上，你将更容易控制插入的深度。如果你消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)，这种姿势也很合适。但是如果感到乳房易于受伤害并且想避免这个部位的抚摸，那么这个姿势可能不适合作。在妊娠的中间三个月内，虽然你可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但是你的伴侣却不能像过去那样靠在你的身上。你可以尝试以身体侧面着床，伴侣从你的后侧插入。 在妊娠的后三个月中，你不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状。你可以尝试着用四肢做支撑，伴侣从后面插人。
性交过程中的压迫和运动会伤害胎儿。
性生活可能使子宫受到感染。
性高潮可能导致流产和早产。
胚胎悬浮于羊水之中。羊水是一层环绕在胚胎周围起保护作用的液体，它使胚胎免受振动和碰撞。
子宫完全被黏液封闭，性交不会导致子宫感染。
如果你怀孕正常，性高潮不会引起早产，除非你到了产期。不过在最后的一个月内需要避免高潮。
然而在下列情况下你应当避免性生活：
如果发生流血，在医生查明原因之前要停止性生活。
如果发生流水或分娩征兆。
如果在性生活中感到疼痛或不舒适。
如果你的伴侣有性病或生殖器疮疹。
如果你曾经有过流产史，那么除非医生清楚地说明可以性交，否则需要避免。
分娩的开始——特殊的振动器
如果你孕期正常，而且分娩期即将到来，你可以自己照顾自己。宫颈的刺激能促进分娩——日本人发明了一种特殊的振动器用于这个目的，但是性生活完全能够起到更好的作用。
以头部和肩部在枕头上作支撑，平躺于床上。首先刺激乳头以产生催产素，这种荷尔蒙能加速分娩过程。然后准备开始性交，把你的腿放在他的肩上以保证能更深地插入。尽可能达到高潮;高潮时的收缩将有助于分娩期的规则收缩。他射精以后应该在你的***内停留五分钟左右，目的是让精子中所包含的前列腺素清洗你的宫颈，这样做可以缓解分娩的痛苦。
分娩期开始时，通过***达到高潮。这能起到止痛剂的作用，并且能缓解收缩
让人舒服的服饰搭配法
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
从人气小店到知名品牌，今年春天都是色彩的天堂。色彩感强的服装像调色板一样，明快艳丽的颜色让人看了感觉欣喜。
◎绿色背心，将自然本性与青春自信结合
贴士：裙子和鞋子的搭配粉赞，不过这都不是咱们在这一课中要学习的关键，搭配的与众不同一目了然，里衬的小衣提升了裙子的可穿度，又让你显得青春自信，一举两得，何乐不为。
◎成熟韵味的色彩，流露小女人的性感味道
颜色和裙子的款式展示着小女人改变的心情，不选择过分张扬的色系，但也不能和流行脱节，那么这种非纯色的类型适合你的需要，领口的那一朵花饰与连衣裙的性感味道融合起来，都是缤纷色系的隐性版。
◎充满朝气的黄色点燃春日激情
贴士：这一季burberry以黄色系主打，带来惊喜的视觉激情，而黄色比起绿色以及黄色与别的颜色融合度显然要高得多，一款黄色的外套时髦又紧跟潮流，比起黄色裙子更容易搭配，你的缤纷衣橱里怎么不会不考虑它呢。
◎营造强烈的后现代感风格
贴士：裙子的不繁复但也没有走概念化路线，不过色系的缘故让人觉得有某种特别的味道，搭配让人感觉舒服自然，不过既然是讲缤纷色系，这一款的加入沉稳风太重，不过要说明的就是全身色调一致感是重点。
从人气小店到知名品牌，今年春天都是色彩的天堂。色彩感强的服装像调色板一样，明快艳丽的颜色让人看了感觉欣喜。
◎绿色背心，将自然本性与青春自信结合
贴士：裙子和鞋子的搭配粉赞，不过这都不是咱们在这一课中要学习的关键，搭配的与众不同一目了然，里衬的小衣提升了裙子的可穿度，又让你显得青春自信，一举两得，何乐不为。
◎成熟韵味的色彩，流露小女人的性感味道
颜色和裙子的款式展示着小女人改变的心情，不选择过分张扬的色系，但也不能和流行脱节，那么这种非纯色的类型适合你的需要，领口的那一朵花饰与连衣裙的性感味道融合起来，都是缤纷色系的隐性版。
◎充满朝气的黄色点燃春日激情
贴士：这一季burberry以黄色系主打，带来惊喜的视觉激情，而黄色比起绿色以及黄色与别的颜色融合度显然要高得多，一款黄色的外套时髦又紧跟潮流，比起黄色裙子更容易搭配，你的缤纷衣橱里怎么不会不考虑它呢。
◎营造强烈的后现代感风格
贴士：裙子的不繁复但也没有走概念化路线，不过色系的缘故让人觉得有某种特别的味道，搭配让人感觉舒服自然，不过既然是讲缤纷色系，这一款的加入沉稳风太重，不过要说明的就是全身色调一致感是重点。
女人是茶叶，男人是开水,环境是茶杯
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
茶叶放进茶杯，这叫寻找目标；
往杯子里冲开水，这叫相遇；
闻闻茶气的清香，这叫相互吸引；
立马就喝，这叫早恋；
盖上盖子，这叫酝酿感情；
温度不高不低的时候打开盖子，这叫时机成熟；
品茶，这叫热恋；
喝完了留着茶叶再冲一次水，这叫移情别恋；
嫌茶太苦，加点糖，这叫第三者；
把泡开的茶叶放进口里咀嚼，这叫结婚；
喝光了一遍一遍的擦洗杯子上的茶垢，这叫家庭；
不小心把杯子给擦裂了，这叫感情破裂；
后来干脆把杯子打碎了，这叫离婚；
买个新杯子，这叫换个环境；
重新泡茶喝，这叫再婚；
……
真正懂得生活懂得爱的人应该是个砌茶的高手，
他知道茶泡到什么时候会出来最地道的味道，
保持平和的心态也许是最重要的，
而品茶也是如此，
不要因为头一口感觉苦涩而放弃它，
因为在你慢慢的品尝过程中终究会发现原来苦尽竟是甘来，
回家泡壶茶不要在意是用什么茶叶，
用心去泡用心去品，味道如何？
茶叶放进茶杯，这叫寻找目标；
往杯子里冲开水，这叫相遇；
闻闻茶气的清香，这叫相互吸引；
立马就喝，这叫早恋；
盖上盖子，这叫酝酿感情；
温度不高不低的时候打开盖子，这叫时机成熟；
品茶，这叫热恋；
喝完了留着茶叶再冲一次水，这叫移情别恋；
嫌茶太苦，加点糖，这叫第三者；
把泡开的茶叶放进口里咀嚼，这叫结婚；
喝光了一遍一遍的擦洗杯子上的茶垢，这叫家庭；
不小心把杯子给擦裂了，这叫感情破裂；
后来干脆把杯子打碎了，这叫离婚；
买个新杯子，这叫换个环境；
重新泡茶喝，这叫再婚；
……
真正懂得生活懂得爱的人应该是个砌茶的高手，
他知道茶泡到什么时候会出来最地道的味道，
保持平和的心态也许是最重要的，
而品茶也是如此，
不要因为头一口感觉苦涩而放弃它，
因为在你慢慢的品尝过程中终究会发现原来苦尽竟是甘来，
回家泡壶茶不要在意是用什么茶叶，
用心去泡用心去品，味道如何？
2008年7月29日星期二
测查你孩子上学水准达到了吗？
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
人的年龄有三种：自然年龄。也就是户口本年龄，生理年龄=身体发育水平，心理年龄=社会成熟程度，对于孩子，心理年龄主要是学习能力的发展水平。包括：注意力、记忆力、观察能力、语述能力及思维推理能力。
孩子在上小学之前应做好学习能力的评估。发现孩子在哪方面能力发展不够，有针对性地进行强化训练。等能力发展充分，再送到学校读书。在发达国家，在孩子4岁时即评估一遍，发现不足，给家长提出警告，要求到专门机构进行强化训练。5岁再测查一次，还不够，还要训练。6岁时正式做入学前的测查，达到标准，可以入学，达不到标准，就再等一年，7岁再入学。目前的在校生，有很多在学习能力上未达到标准即按户口本年龄随班入学。具有普遍意义的是注意力能力的欠缺，在入学前及1-2年级时没能适时给以强化训练。孩子带着注意力能力的缺陷读书，结果常常是：每堂课40分钟只有10分钟左右能专心听课，其余30分钟在走思，搞小动作，交头接耳……。这样每堂课有30分钟是浪费的，一天7-8节课，就有3-4小时是陪着别的同学读书。课堂上没听懂，家庭作业写的自然慢，家长就要给补课，结果是家长交学费，孩子牺牲自己玩耍的时间，却给别的同学做伴读生。学习能力强的孩子，在课堂上能专心听讲，作业写得快，自然有玩的时间，考试成绩好，就能得到激励，对学习会越来越感兴趣。孩子得不到玩的机会，成绩总不如入意，又要不断补课，自然觉得学习是苦差事，由若学必定会产生厌学，由厌学到逃学，由逃学到辍学，就这是差生的心理发展轨迹。学习效果有一种木桶效应。把智商比成一个水桶，智商高即是桶大，自然装水多些。但装水多少不光是由木桶大小决定，决定因素是木桶的最短的一块木版的长度。家长应在孩子上学之前即注意发现孩子学习能力的不足，也就是说要检查水桶是否有某一条木版短些。及时对孩子进行强化训练，将短板补齐，才能发挥孩子的学习潜能，以较少的投入得到更好的成绩。
专家介绍：
洪宝瑟，女，民族，满族，1946年生于北京临床心理科副主任医师、小儿内科研究生导师。69年毕业于首都医科大学儿科系后在同仁医院从事儿科医疗及保健工作，85年始主持同仁医院儿科“儿童心理咨询”工作，90年毕业于中国科学院心理函授大学医学心理专业，同年组建同仁医院临床心理科。专业特长：儿童及青少年心理评定，儿童及其青少年学习困难调整，学习能力开发，青少年性心理教育，青少年情绪及行为问题调整，婴幼儿心理保健，婴幼儿营养生长发育评估。论蓍有：《儿童保健》、《儿童学习困难门诊》。在《健康心理学杂志》、《临床精神医学志》、《中医杂志》、《中国临床心理学杂志》及《全科学杂志》发表论文数十篇。社会兼职：北京心理卫生协会理事、北京心理卫生协会儿童青少年心理专业委员会副主任委员、中华医学会北京分会心身医学学组委员、北京市儿童医院硕士生导师、北京电视台《电视门诊》栏目医学顾问、北京市关心青少年教育工作委员会理事、中国优生优育协会会员、中国关心青少年教育协会会员、中央直属机关部委心理顾问
人的年龄有三种：自然年龄。也就是户口本年龄，生理年龄=身体发育水平，心理年龄=社会成熟程度，对于孩子，心理年龄主要是学习能力的发展水平。包括：注意力、记忆力、观察能力、语述能力及思维推理能力。
孩子在上小学之前应做好学习能力的评估。发现孩子在哪方面能力发展不够，有针对性地进行强化训练。等能力发展充分，再送到学校读书。在发达国家，在孩子4岁时即评估一遍，发现不足，给家长提出警告，要求到专门机构进行强化训练。5岁再测查一次，还不够，还要训练。6岁时正式做入学前的测查，达到标准，可以入学，达不到标准，就再等一年，7岁再入学。目前的在校生，有很多在学习能力上未达到标准即按户口本年龄随班入学。具有普遍意义的是注意力能力的欠缺，在入学前及1-2年级时没能适时给以强化训练。孩子带着注意力能力的缺陷读书，结果常常是：每堂课40分钟只有10分钟左右能专心听课，其余30分钟在走思，搞小动作，交头接耳……。这样每堂课有30分钟是浪费的，一天7-8节课，就有3-4小时是陪着别的同学读书。课堂上没听懂，家庭作业写的自然慢，家长就要给补课，结果是家长交学费，孩子牺牲自己玩耍的时间，却给别的同学做伴读生。学习能力强的孩子，在课堂上能专心听讲，作业写得快，自然有玩的时间，考试成绩好，就能得到激励，对学习会越来越感兴趣。孩子得不到玩的机会，成绩总不如入意，又要不断补课，自然觉得学习是苦差事，由若学必定会产生厌学，由厌学到逃学，由逃学到辍学，就这是差生的心理发展轨迹。学习效果有一种木桶效应。把智商比成一个水桶，智商高即是桶大，自然装水多些。但装水多少不光是由木桶大小决定，决定因素是木桶的最短的一块木版的长度。家长应在孩子上学之前即注意发现孩子学习能力的不足，也就是说要检查水桶是否有某一条木版短些。及时对孩子进行强化训练，将短板补齐，才能发挥孩子的学习潜能，以较少的投入得到更好的成绩。
专家介绍：
洪宝瑟，女，民族，满族，1946年生于北京临床心理科副主任医师、小儿内科研究生导师。69年毕业于首都医科大学儿科系后在同仁医院从事儿科医疗及保健工作，85年始主持同仁医院儿科“儿童心理咨询”工作，90年毕业于中国科学院心理函授大学医学心理专业，同年组建同仁医院临床心理科。专业特长：儿童及青少年心理评定，儿童及其青少年学习困难调整，学习能力开发，青少年性心理教育，青少年情绪及行为问题调整，婴幼儿心理保健，婴幼儿营养生长发育评估。论蓍有：《儿童保健》、《儿童学习困难门诊》。在《健康心理学杂志》、《临床精神医学志》、《中医杂志》、《中国临床心理学杂志》及《全科学杂志》发表论文数十篇。社会兼职：北京心理卫生协会理事、北京心理卫生协会儿童青少年心理专业委员会副主任委员、中华医学会北京分会心身医学学组委员、北京市儿童医院硕士生导师、北京电视台《电视门诊》栏目医学顾问、北京市关心青少年教育工作委员会理事、中国优生优育协会会员、中国关心青少年教育协会会员、中央直属机关部委心理顾问
吃饭前后不要做剧烈活动
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
这是因为剧烈活动会使孩子全身的血液流到四肢的增多，而到内脏的血液减少。如果吃饭前进行剧烈活动的话，那么到胃肠的血液减少，胃液的产生减少，胃液中的消化酶产生的也少。人吃的食物都是靠消化酶消化后变成营养素才能使人体利用的。如果消化酶产生的少了，就会发生消化不良，时间长了也就可能发生营养不良。如饭后立即进行剧烈活动的话，不仅消化液和消化酶会减少，影响食物的消化和吸收，还容易造成胃下垂等胃病。
这是因为剧烈活动会使孩子全身的血液流到四肢的增多，而到内脏的血液减少。如果吃饭前进行剧烈活动的话，那么到胃肠的血液减少，胃液的产生减少，胃液中的消化酶产生的也少。人吃的食物都是靠消化酶消化后变成营养素才能使人体利用的。如果消化酶产生的少了，就会发生消化不良，时间长了也就可能发生营养不良。如饭后立即进行剧烈活动的话，不仅消化液和消化酶会减少，影响食物的消化和吸收，还容易造成胃下垂等胃病。
茶艺学院：武夷岩茶艺
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
武夷茶艺的程序有二十七道，合三九之道。二十七道茶艺如下：
恭请上座 客在上位，主人或侍茶者沏茶、把壶斟茶待客。
焚香静气 焚点檀香，造就幽静、平和的气氛。
丝竹和鸣 轻播古典民乐，使品茶者进入品茶的精神境界。
叶嘉酬宾 出示武夷岩茶让客人观赏。"叶嘉"即宋苏东坡用拟人笔法称呼武夷茶之名，意为茶叶嘉美。
活煮山泉 泡茶用山溪泉火为上，用活火煮到初沸为宜。
孟臣沐霖 即烫洗茶壶。孟臣是明代紫砂壶制作家，后人把名茶壶喻为孟臣。
乌龙入宫 把乌龙茶放入紫砂壶内。
悬壶高冲 把盛开水的长嘴壶提高冲水，高冲可使茶叶翻动。
春风拂面 用壶盖轻轻刮去表面白泡沫，使茶叶清新洁净。
重洗仙颜 用开水浇淋茶壶，既洗净壶外表，又提高壶温。"重洗仙颜"为武夷山一石刻。
若琛出浴 即烫洗茶杯。若琛为清初人，以善制茶杯而出名，后人把名贵茶杯喻为若琛。
玉液回壶 即把已泡出的茶水倒出，又转倒入壶，使茶水更为均匀。
关公巡城 依次来回往各杯斟茶水。
韩信点兵 壶中茶水剩下少许时，则往各杯点斟茶水。
三龙护鼎 即用拇指、食指扶杯，中指顶杯，此法既稳当又雅观。
鉴赏三色 认真观看茶水在杯里的上中下的三种颜色。
喜闻幽香 即嗅闻岩茶的香味。
初品奇茗 观色、闻香后开始品茶味。
再斟兰芷 即斟第二道茶，"兰芷"泛指岩茶。宋范仲淹诗有"斗茶香兮薄兰芷"之句。
品啜甘露 细致地品尝岩茶，"甘露"指岩茶。
三斟石乳 即斟三道茶。"石乳"，元代岩茶之名。
领略岩韵 即慢慢地领悟岩茶的韵味
敬献茶点 奉上品茶之点心，一般以咸味为佳，因其不易掩盖茶味。
自斟漫饮 即任客人自斟自饮，尝用茶点，进一步领略情趣。
欣赏歌舞 茶歌舞大多取材于武夷茶民的活动。三五朋友品茶则吟诗唱和。
游龙戏水 选一条索紧致的干茶放入杯中，斟满茶水，恍若乌龙在戏水。
尽杯谢茶 起身喝尽杯中之茶，以谢山人栽制佳茗的恩典。
武夷茶艺中便于表演的为18道：即焚香静气、叶嘉酬宾、活煮山泉、孟臣沐霖、乌龙入宫、悬壶高冲、春风拂面、重洗仙颜、若琛出浴、玉液回壶、关公巡城、韩信点兵、三龙护鼎、鉴赏三色、喜闻幽香、初品奇茗、游龙戏水、尽杯谢茶
武夷茶艺的程序有二十七道，合三九之道。二十七道茶艺如下： 恭请上座 客在上位，主人或侍茶者沏茶、把壶斟茶待客。
焚香静气 焚点檀香，造就幽静、平和的气氛。
丝竹和鸣 轻播古典民乐，使品茶者进入品茶的精神境界。
叶嘉酬宾 出示武夷岩茶让客人观赏。"叶嘉"即宋苏东坡用拟人笔法称呼武夷茶之名，意为茶叶嘉美。
活煮山泉 泡茶用山溪泉火为上，用活火煮到初沸为宜。
孟臣沐霖 即烫洗茶壶。孟臣是明代紫砂壶制作家，后人把名茶壶喻为孟臣。
乌龙入宫 把乌龙茶放入紫砂壶内。
悬壶高冲 把盛开水的长嘴壶提高冲水，高冲可使茶叶翻动。
春风拂面 用壶盖轻轻刮去表面白泡沫，使茶叶清新洁净。
重洗仙颜 用开水浇淋茶壶，既洗净壶外表，又提高壶温。"重洗仙颜"为武夷山一石刻。
若琛出浴 即烫洗茶杯。若琛为清初人，以善制茶杯而出名，后人把名贵茶杯喻为若琛。
玉液回壶 即把已泡出的茶水倒出，又转倒入壶，使茶水更为均匀。
关公巡城 依次来回往各杯斟茶水。
韩信点兵 壶中茶水剩下少许时，则往各杯点斟茶水。
三龙护鼎 即用拇指、食指扶杯，中指顶杯，此法既稳当又雅观。
鉴赏三色 认真观看茶水在杯里的上中下的三种颜色。
喜闻幽香 即嗅闻岩茶的香味。
初品奇茗 观色、闻香后开始品茶味。
再斟兰芷 即斟第二道茶，"兰芷"泛指岩茶。宋范仲淹诗有"斗茶香兮薄兰芷"之句。
品啜甘露 细致地品尝岩茶，"甘露"指岩茶。
三斟石乳 即斟三道茶。"石乳"，元代岩茶之名。
领略岩韵 即慢慢地领悟岩茶的韵味
敬献茶点 奉上品茶之点心，一般以咸味为佳，因其不易掩盖茶味。
自斟漫饮 即任客人自斟自饮，尝用茶点，进一步领略情趣。
欣赏歌舞 茶歌舞大多取材于武夷茶民的活动。三五朋友品茶则吟诗唱和。
游龙戏水 选一条索紧致的干茶放入杯中，斟满茶水，恍若乌龙在戏水。
尽杯谢茶 起身喝尽杯中之茶，以谢山人栽制佳茗的恩典。
武夷茶艺中便于表演的为18道：即焚香静气、叶嘉酬宾、活煮山泉、孟臣沐霖、乌龙入宫、悬壶高冲、春风拂面、重洗仙颜、若琛出浴、玉液回壶、关公巡城、韩信点兵、三龙护鼎、鉴赏三色、喜闻幽香、初品奇茗、游龙戏水、尽杯谢茶
因地制宜 站位坐位随意变
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入***为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。
随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。
在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。 站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。
无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的***刺激，可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或***，不失为一种较好的性交姿势。
以上两种姿势还有利于避孕，如果与卧式性交相比，怀孕的如可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。
性交姿势千变万化，可是万变不离其中，这就是以阴茎能够插入***为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异，它们脱离了床的概念。站位和坐位性交可以发生在任何地点，因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。
随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。
在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。 站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。
无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的***刺激，可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或***，不失为一种较好的性交姿势。
以上两种姿势还有利于避孕，如果与卧式性交相比，怀孕的如可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。
2008年7月28日星期一
塑身减肥 看我怪招
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
减肥是女士们在闺房中说不完的热门话题，可称得上是“百聊不厌”。节食、运动、借助药物，无论是哪种方法，试用的“勇士”都是很多，但基于大家怕辛苦又想瘦的心理，免挨饿、省力气的另类减肥法也就层出不穷，一招一式都以“怪”惊人，真是“信不信由你”。
减肥方法是否有效，从来都是相对的，并不是什么办法都适合你，但如果正好很多正统的减肥招数你都试过了，还是无效，未尝不可尝试一下偏方，若歪打正着，那就是你的福气了！
怪招一：吹气球减肥法
据说，这种减肥方法在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，曾经就有靠吹气球缩小一寸腰围的报道。
具体方法：把热水倒进水桶里，加少许盐。坐在椅子上放松地把脚放进水里泡。然后用力把从商店买回来的气球吹起来，每次吹15分钟左右，这样一再把气球吹起来又放气就会出一身的汗，虽说累却很舒服，但是有一点必须注意，吹气球必须深呼吸才行。这种方法好象有一点的孩子气，不必花钱又好玩，脚泡在热水里有稳定情绪的作用。而且这种方法不像节食那样严格，属于软性的减肥方法，你不妨试一试，不过可一定要有耐心哟！
怪招二：贴电话卡减肥法
据说这一做法的理论是，通过电话卡的磁性作用透过皮肤传到人的身体内部，通过调整血液或气的流动来减肥，到目前为止，这种方法是否可以减肥、对人体健康是否有害还没有最终的定论，如果此方法行，以后电话卡里的钱用完了，把卡留着，倒也算得上是对资源的一种综合利用了。
怪招三：生姜泡澡减肥法
这是最健康也是最享受的减肥方法，其好处多多。生姜泡澡可美容，还可以促使血液循环，通过帮助发汗、排汗以消耗热量、燃烧脂肪起到瘦身的作用。
具体方法是：取若干生姜捣出汁水后倒入热水中，直到泡出通身大汗为止。也可在盛满温水（水温约40度~42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息2分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可减肥美白外，还能收紧松驰的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸泡一次，每次30分钟。
怪招四：唱KTV减肥法
去练歌房唱歌，是时下休闲娱乐的好选择，唱KTV还可以减肥，可以称得上一举两得了，这种减肥法是利用唱歌时腹式呼吸，在操练歌艺的同时完成瘦身任务。如果能站着唱呀双唱双跳，效果更好。若特别想燃烧腹部脂肪，还可以附加与此原理相同的“吹气球减肥法”，还可以把气球绑在腿上，继续玩踩气球的游戏将脂肪燃烧到底。
具体方法是：闲暇时分和朋友聚会，到练歌房KTV唱歌，握着麦克风不撒手，实实在在的做一次“麦霸”！
减肥是女士们在闺房中说不完的热门话题，可称得上是“百聊不厌”。节食、运动、借助药物，无论是哪种方法，试用的“勇士”都是很多，但基于大家怕辛苦又想瘦的心理，免挨饿、省力气的另类减肥法也就层出不穷，一招一式都以“怪”惊人，真是“信不信由你”。
减肥方法是否有效，从来都是相对的，并不是什么办法都适合你，但如果正好很多正统的减肥招数你都试过了，还是无效，未尝不可尝试一下偏方，若歪打正着，那就是你的福气了！
怪招一：吹气球减肥法
据说，这种减肥方法在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，曾经就有靠吹气球缩小一寸腰围的报道。
具体方法：把热水倒进水桶里，加少许盐。坐在椅子上放松地把脚放进水里泡。然后用力把从商店买回来的气球吹起来，每次吹15分钟左右，这样一再把气球吹起来又放气就会出一身的汗，虽说累却很舒服，但是有一点必须注意，吹气球必须深呼吸才行。这种方法好象有一点的孩子气，不必花钱又好玩，脚泡在热水里有稳定情绪的作用。而且这种方法不像节食那样严格，属于软性的减肥方法，你不妨试一试，不过可一定要有耐心哟！
怪招二：贴电话卡减肥法
据说这一做法的理论是，通过电话卡的磁性作用透过皮肤传到人的身体内部，通过调整血液或气的流动来减肥，到目前为止，这种方法是否可以减肥、对人体健康是否有害还没有最终的定论，如果此方法行，以后电话卡里的钱用完了，把卡留着，倒也算得上是对资源的一种综合利用了。
怪招三：生姜泡澡减肥法
这是最健康也是最享受的减肥方法，其好处多多。生姜泡澡可美容，还可以促使血液循环，通过帮助发汗、排汗以消耗热量、燃烧脂肪起到瘦身的作用。
具体方法是：取若干生姜捣出汁水后倒入热水中，直到泡出通身大汗为止。也可在盛满温水（水温约40度~42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟休息2分钟，连做5次就会大量排汗，能刺激血液循环，除了可减肥美白外，还能收紧松驰的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸泡一次，每次30分钟。
怪招四：唱KTV减肥法
去练歌房唱歌，是时下休闲娱乐的好选择，唱KTV还可以减肥，可以称得上一举两得了，这种减肥法是利用唱歌时腹式呼吸，在操练歌艺的同时完成瘦身任务。如果能站着唱呀双唱双跳，效果更好。若特别想燃烧腹部脂肪，还可以附加与此原理相同的“吹气球减肥法”，还可以把气球绑在腿上，继续玩踩气球的游戏将脂肪燃烧到底。
具体方法是：闲暇时分和朋友聚会，到练歌房KTV唱歌，握着麦克风不撒手，实实在在的做一次“麦霸”！
新车异味苹果巧除法
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
新车刚买来时，车内总会有很重的味道，有时甚至让人无法忍受。除去车内异味有两种方法。 第一招：木碳除味法。
把买来的黑木碳，用干净的，透气性好的沙布包好。然后放到汽车的后备箱内，因为木碳可吸附车内存在的异味，所以异味就会慢慢的变小了。在此提示，最好准备两包，每天轮流交换使用，直到车内的味道没有为止。这种方法特别适用于除去新车内的异味。
第二招：水果除味法
这个方法非常简单，特别适用于夏天车内产生的异味，如汗臭味或空调内发出的味道。把两个苹果放到车内，苹果会发出很浓重的果香，这种果香压过了车内原有的味道，自然呼吸起来就轻松得多了。如果不放苹果的话，也可以放置柠檬，放柠檬前最好把柠檬切开，这样它的果香会很好的挥发出来，抵挡车内的异味
省！9个秘诀淡化黑眼圈！ LEVI'S 7月新款推荐 邂逅小蛮腰女人(图) 80后MM护肤秘诀大公开！
新车刚买来时，车内总会有很重的味道，有时甚至让人无法忍受。除去车内异味有两种方法。 第一招：木碳除味法。
把买来的黑木碳，用干净的，透气性好的沙布包好。然后放到汽车的后备箱内，因为木碳可吸附车内存在的异味，所以异味就会慢慢的变小了。在此提示，最好准备两包，每天轮流交换使用，直到车内的味道没有为止。这种方法特别适用于除去新车内的异味。
第二招：水果除味法
这个方法非常简单，特别适用于夏天车内产生的异味，如汗臭味或空调内发出的味道。把两个苹果放到车内，苹果会发出很浓重的果香，这种果香压过了车内原有的味道，自然呼吸起来就轻松得多了。如果不放苹果的话，也可以放置柠檬，放柠檬前最好把柠檬切开，这样它的果香会很好的挥发出来，抵挡车内的异味
省！9个秘诀淡化黑眼圈！ LEVI'S 7月新款推荐 邂逅小蛮腰女人(图) 80后MM护肤秘诀大公开！
2008年7月27日星期日
青红椒炒鳝片
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/大家都知道黄鳝能补血，并且肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高。
现代营养学研究认为：黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的滋补性食品。尤其是微量元素和维生素A含量较多，它能使新陈代谢加强，性欲旺盛。不仅如此，黄鳝还含有一种特殊物质一黄鳝素A、B，具有降低血糖和调节血糖的功效，对糖尿病患者有较好的治疗作用。
黄鳝但它必须是鲜活者才能食用，死黄鳝千万吃不得，也不要过量食用哦。
用料
黄鳝一条、青红椒各1个、姜丝蒜蓉适量做法
1、将黄鳝去骨留肉（可在鱼档里叫人弄好），冼干净，切成块状，加入料酒、姜丝、盐、酱油、胡椒粉拌匀，放冰箱里腌15-30分钟；青红椒洗净切块备用；
2、热5成油锅，下鳝片翻炒至八成熟，铲起备用。再下点油、爆香蒜蓉和姜丝，下青红椒翻炒几下，再倒入鳝片一起炒，下盐、酱油、糖少许、调好味，最后再浇点麻油炒匀，上碟，完成。
小贴士
功效：补气养血、健脾补气，口感清爽、微辣惹味。
从这一刻开始，做绿茶的新娘
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
在电脑前奋斗久了，逐渐意识到绿茶的可爱和重要。在没有绿茶陪伴的那一个个清晨、夜晚，飘散在寂静的空气中的是浓郁的咖啡香。灵感常常在深夜顽皮地窜出，像一只躲避着阳光的老鼠，踱着谨慎的步子，一不留神就在你的不在意中溜过。那个时候，一度把咖啡定义为：预防“不在意”的“兴奋剂”。可是最后捕获那跳跃着的“灵感老鼠”时，总会感觉快乐在不知不觉中已经被过滤干净，剩下的是一只忧郁、故装深沉的伤感老鼠，仿如咖啡的苦涩和深夜的疲惫。
为了不让苦涩的忧郁继续地搅扰着我的每个日子，我决定放弃咖啡，重新选择一种能给自己的灵感带来快乐沐浴的调剂饮品，于是便有了绿茶的陪伴。每天清晨打开电脑，同时为自己泡上一杯绿茶，飘浮起的朦胧中，仿佛洒下了一张天罗地网，隔绝了我和这个俗世。网内只有我呼吸的痕迹，连空气都变得透明，承载着属于我内心低处的那些快乐感恩的老鼠。外面的嘈杂、纷乱都在散发的清香中淡淡地隐去，没有了足迹。有的时候，我在想，只是一个玻璃杯、数片残缺卷曲的绿叶、一些高温度的水，便能够营造出如此忘我的悠闲天地，不知道是造物主的精心设计，还是我们——这些被创造出的庸庸碌碌的生物，对祥和的自然追求。
很长一段时间，每天一觉醒来，对着镜中的“大眼袋”痛心疾首，一天一个誓言：明天一定不熬夜了，一定不喝咖啡了。。。。。。从明天开始，要开始正常的生活规律，早睡早起。。。。。。这些誓言都在每个深夜不寻常的感觉中纷纷碎落，度惯了凌晨的精力旺盛，只能白天耷拉着两个“超级大眼袋”，把原本漂亮的眼睛躲藏在镜片的身后。
现在每天喝绿茶，一杯茶静静地摆在眼前，整个世界就在眼中沉寂，不用刻意去追求深夜才有的寂静，不必怀着疲惫的身心去找寻不一样的感觉，那只快乐的顽皮老鼠，即使在白天，也会出现在那片绿叶的经脉上；出现在温热的氲气中。喝完茶，小心翼翼地收集那些叶子，将它们轻柔地敷在眼睛上，感受另一种近距离的宁静，恬淡的梦延续着我的生活。一杯茶、一片绿叶，便是你心灵的全部语言。
记得曾经有一位哲人说过，不要当美丽成为回忆才知道珍惜，善待自己从此刻开始。在我不再有苦涩的灵感；在我不必整天顶着“大眼袋”；在我每天如期约会睡眠和美梦时，我便已经决定，从这一刻开始，做绿茶的新娘，享受一生的何护，一生的恬静自然。
在电脑前奋斗久了，逐渐意识到绿茶的可爱和重要。在没有绿茶陪伴的那一个个清晨、夜晚，飘散在寂静的空气中的是浓郁的咖啡香。灵感常常在深夜顽皮地窜出，像一只躲避着阳光的老鼠，踱着谨慎的步子，一不留神就在你的不在意中溜过。那个时候，一度把咖啡定义为：预防“不在意”的“兴奋剂”。可是最后捕获那跳跃着的“灵感老鼠”时，总会感觉快乐在不知不觉中已经被过滤干净，剩下的是一只忧郁、故装深沉的伤感老鼠，仿如咖啡的苦涩和深夜的疲惫。
为了不让苦涩的忧郁继续地搅扰着我的每个日子，我决定放弃咖啡，重新选择一种能给自己的灵感带来快乐沐浴的调剂饮品，于是便有了绿茶的陪伴。每天清晨打开电脑，同时为自己泡上一杯绿茶，飘浮起的朦胧中，仿佛洒下了一张天罗地网，隔绝了我和这个俗世。网内只有我呼吸的痕迹，连空气都变得透明，承载着属于我内心低处的那些快乐感恩的老鼠。外面的嘈杂、纷乱都在散发的清香中淡淡地隐去，没有了足迹。有的时候，我在想，只是一个玻璃杯、数片残缺卷曲的绿叶、一些高温度的水，便能够营造出如此忘我的悠闲天地，不知道是造物主的精心设计，还是我们——这些被创造出的庸庸碌碌的生物，对祥和的自然追求。
很长一段时间，每天一觉醒来，对着镜中的“大眼袋”痛心疾首，一天一个誓言：明天一定不熬夜了，一定不喝咖啡了。。。。。。从明天开始，要开始正常的生活规律，早睡早起。。。。。。这些誓言都在每个深夜不寻常的感觉中纷纷碎落，度惯了凌晨的精力旺盛，只能白天耷拉着两个“超级大眼袋”，把原本漂亮的眼睛躲藏在镜片的身后。
现在每天喝绿茶，一杯茶静静地摆在眼前，整个世界就在眼中沉寂，不用刻意去追求深夜才有的寂静，不必怀着疲惫的身心去找寻不一样的感觉，那只快乐的顽皮老鼠，即使在白天，也会出现在那片绿叶的经脉上；出现在温热的氲气中。喝完茶，小心翼翼地收集那些叶子，将它们轻柔地敷在眼睛上，感受另一种近距离的宁静，恬淡的梦延续着我的生活。一杯茶、一片绿叶，便是你心灵的全部语言。
记得曾经有一位哲人说过，不要当美丽成为回忆才知道珍惜，善待自己从此刻开始。在我不再有苦涩的灵感；在我不必整天顶着“大眼袋”；在我每天如期约会睡眠和美梦时，我便已经决定，从这一刻开始，做绿茶的新娘，享受一生的何护，一生的恬静自然。
2008年7月26日星期六
家庭急救知识，父母不可不知
妈咪babyhttp://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
孩子是好奇的。为了快一点融入这个世界，他不停地探索和实践。孩子会爬会走后，他探索得更主动，范围也越发广泛了。与此同时，由于孩子自身发育尚未完善，所以在进行活动时往往会要付出一些代价，轻则几块乌青，重则流血，甚至骨折。
对父母来说，他们在鼓励孩子进行探索活动的同时，还应时刻留意他身边的潜在危险。但这样的防御措施实在被动，无法降低宝宝出现意外事件的概率。可怜的父母们只有一次次地带孩子上医院急救，可是到了医院，医生看了孩子情况后却告诉父母，如果能懂得一些急救知识，或者可以让孩子少吃许多不必要的苦头。
在此，我们介绍六种常见的儿童家庭急救知识的“改进版”，帮助父母将伤害降到最低程度。
·割伤和擦伤
旧版急救法：
清水洗净伤口，并在双氧水中浸泡，不包扎伤口，让伤口自然痊愈。
新版急救法：
1、用肥皂及冷水洗净伤口，检查是否有残留物留在伤口中，祛除残留物确保伤口干净。如果孩子摔在路面上，路面的灰尘会嵌入到创伤处。这不仅容易造成伤口感染，而且会在伤口处留下永久的疤痕。用干净的毛巾或消毒纸巾将伤口处的脏东西擦拭掉，即使宝宝哭着叫疼，你也不能忽略这个步骤。
2、用双氧水杀菌消毒早就过时了，因为双氧水虽能杀菌，但同时也破坏了帮助修复伤口的白细胞，减缓伤口的愈合速度。建议使用医院和药店出售的抗菌药膏，任何皮肤创伤，即使仅仅是轻微的擦伤，也可能成为细菌和病毒侵入的窗口。
3、使用纱布或绷带也是不错的方法，但不是必须使用。一旦涂抹了抗菌药膏，伤口被密封好，大多数情况下会在八小时内就开始愈合。如果伤口比较大，出血快，或者伤口所在处经常和衣服摩擦，使用纱布或绷带便很有必要。使用创可贴需根据伤口形状大小，并每日更换。
·大出血或伤口深
旧版急救法：
使用止血带，以防止严重出血。
新版急救法：
1、宽大的止血带容易影响创伤处的血液循环，使肌肉组织无法得到足够的血液供给，导致永久性伤害。控制伤口出血的最好方法是直接压迫。
2、将冰袋放在处理好的伤口上有利于压缩血管，减少血液流失。如果十分钟后出血仍未停止，尽快找到儿科医生或将孩子送入急诊室。
3、如果伤害极严重，造成肢体分离破损，应立刻拨打120急救电话，同时用纱布垫或其他消毒用品覆盖伤口。如果找不到合适的包扎用品，用塑料袋、塑料布、塑胶手套，甚至一片可折叠的铝箔纸盖住伤口。
4、最好将包扎物固定在伤口处，并松开一角便于空气流通。但假如肺部受到创伤，应立即遮盖住创伤部位，不要留有太大空隙，这样可以避免空气被、直接吸入孩子的胸腔中。
·流鼻血
旧版急救法：
将孩子的头部向后倾斜，捏紧孩子的鼻孔五分钟，并放冰袋在鼻子上以凝固血流。
新版急救法：
1、让孩子的头部保持直立或稍向前倾。如果头部向后倾斜，血液会流入喉咙，容易发生窒息或呕吐。
2、不要捏紧孩子的鼻孔，而是改捏鼻子中间(鼻骨下面)，通常需要用力捏20分钟左右。
3、最好的冷却部位在孩子的嘴里。在口腔上膛放个冰块让孩子含住，以减慢鼻部血液的流动。必须注意：不是所有的孩子都能够承受在嘴里放冰块这种方法。如果因为意外而造成的流鼻血，例如：被球打中，或和其他人发生碰撞，可以“冰镇”鼻梁，有助于减轻肿胀。
·中毒
旧版急救法：
让孩子服用呕吐药，把胃中残留物都吐出来。
新版急救法：
1、在打通120急救电话前什么也不做。中毒的原因有很多种，不同种类的中毒使用不同的处理方法，因此只有急救中心能够采取正确的治疗方法。
2、父母应当及时提供给医生以下资料：
1)吞食的有毒物质的种类，是液体清洁剂，有毒的植物，还是某种药物；
2)孩子的吞食量多少；
3)从吞食到采取措施时的时间间隔多久等等。
如果无法及时将孩子送医院，医生建议你让孩子吸入活性碳。
·烧伤、烫伤
旧版急救法：
在烧伤处涂抹牛油或用冰块冰镇伤处，然后使用防菌喷雾或涂抹烧伤药膏。
新版急救法：
1、牛油会将热量封在皮肤中，导致损伤加重。使用冰块同样毫无帮助：儿童肌肤娇嫩，一热一冷的骤然变化会对皮肤造成更深层的伤害。
2、如果有衣物被粘贴在烧伤处，应当立即剥离衣物，因为衣物已浸满高温油脂，会继续灼烧皮肤。立即用凉水，注意不是冰冻的冷水，冲洗伤处至少5分钟。
3、使用皮肤麻醉剂和护肤品得不偿失，它们很可能引起过敏反应，会使皮肤更加难受。
4、如无破裂的水泡，可以在烧伤处涂抹抗生素软膏，覆盖住伤处，并用干燥的纱布绷带包扎伤口。如果水泡破裂或烧伤发生在关节处，尽早请医生帮助治疗，以免在孩子的皮肤上留下疤痕。
·骨折
旧版急救法：
当孩子摔倒伤到手腕或脚腕时，即使不能确定是否真的跌断了，也一定带孩子去医院。
新版急救法：
1、不是所有的骨折都需要看急诊。可以等上一段时间，看看孩子不舒服的感觉是否会自行消除。唯一需要做的是举高并固定住肢体。如果2至4小时内，孩子感觉活动或走动时疼痛更加剧烈，则父母应考虑带孩子去医院骨科就诊。
2、显而易见的折断则需要及时治疗。父母应立即给医生打电话。不要移动孩子，如果可能，把孩子伤到的肢体用自制夹板固定住。夹板可用木片或折叠起来的报纸或杂志制成，放在受伤的肢体下面或侧面，用三角形绷带、皮带或领带缠住夹板和受伤的肢体。不要缠得太用力，不要用纱布或细绳子，这些都可能阻碍血液循环。
孩子是好奇的。为了快一点融入这个世界，他不停地探索和实践。孩子会爬会走后，他探索得更主动，范围也越发广泛了。与此同时，由于孩子自身发育尚未完善，所以在进行活动时往往会要付出一些代价，轻则几块乌青，重则流血，甚至骨折。
对父母来说，他们在鼓励孩子进行探索活动的同时，还应时刻留意他身边的潜在危险。但这样的防御措施实在被动，无法降低宝宝出现意外事件的概率。可怜的父母们只有一次次地带孩子上医院急救，可是到了医院，医生看了孩子情况后却告诉父母，如果能懂得一些急救知识，或者可以让孩子少吃许多不必要的苦头。
在此，我们介绍六种常见的儿童家庭急救知识的“改进版”，帮助父母将伤害降到最低程度。
·割伤和擦伤
旧版急救法：
清水洗净伤口，并在双氧水中浸泡，不包扎伤口，让伤口自然痊愈。
新版急救法：
1、用肥皂及冷水洗净伤口，检查是否有残留物留在伤口中，祛除残留物确保伤口干净。如果孩子摔在路面上，路面的灰尘会嵌入到创伤处。这不仅容易造成伤口感染，而且会在伤口处留下永久的疤痕。用干净的毛巾或消毒纸巾将伤口处的脏东西擦拭掉，即使宝宝哭着叫疼，你也不能忽略这个步骤。
2、用双氧水杀菌消毒早就过时了，因为双氧水虽能杀菌，但同时也破坏了帮助修复伤口的白细胞，减缓伤口的愈合速度。建议使用医院和药店出售的抗菌药膏，任何皮肤创伤，即使仅仅是轻微的擦伤，也可能成为细菌和病毒侵入的窗口。
3、使用纱布或绷带也是不错的方法，但不是必须使用。一旦涂抹了抗菌药膏，伤口被密封好，大多数情况下会在八小时内就开始愈合。如果伤口比较大，出血快，或者伤口所在处经常和衣服摩擦，使用纱布或绷带便很有必要。使用创可贴需根据伤口形状大小，并每日更换。
·大出血或伤口深
旧版急救法：
使用止血带，以防止严重出血。
新版急救法：
1、宽大的止血带容易影响创伤处的血液循环，使肌肉组织无法得到足够的血液供给，导致永久性伤害。控制伤口出血的最好方法是直接压迫。
2、将冰袋放在处理好的伤口上有利于压缩血管，减少血液流失。如果十分钟后出血仍未停止，尽快找到儿科医生或将孩子送入急诊室。
3、如果伤害极严重，造成肢体分离破损，应立刻拨打120急救电话，同时用纱布垫或其他消毒用品覆盖伤口。如果找不到合适的包扎用品，用塑料袋、塑料布、塑胶手套，甚至一片可折叠的铝箔纸盖住伤口。
4、最好将包扎物固定在伤口处，并松开一角便于空气流通。但假如肺部受到创伤，应立即遮盖住创伤部位，不要留有太大空隙，这样可以避免空气被、直接吸入孩子的胸腔中。
·流鼻血
旧版急救法：
将孩子的头部向后倾斜，捏紧孩子的鼻孔五分钟，并放冰袋在鼻子上以凝固血流。
新版急救法：
1、让孩子的头部保持直立或稍向前倾。如果头部向后倾斜，血液会流入喉咙，容易发生窒息或呕吐。
2、不要捏紧孩子的鼻孔，而是改捏鼻子中间(鼻骨下面)，通常需要用力捏20分钟左右。
3、最好的冷却部位在孩子的嘴里。在口腔上膛放个冰块让孩子含住，以减慢鼻部血液的流动。必须注意：不是所有的孩子都能够承受在嘴里放冰块这种方法。如果因为意外而造成的流鼻血，例如：被球打中，或和其他人发生碰撞，可以“冰镇”鼻梁，有助于减轻肿胀。
·中毒
旧版急救法：
让孩子服用呕吐药，把胃中残留物都吐出来。
新版急救法：
1、在打通120急救电话前什么也不做。中毒的原因有很多种，不同种类的中毒使用不同的处理方法，因此只有急救中心能够采取正确的治疗方法。
2、父母应当及时提供给医生以下资料：
1)吞食的有毒物质的种类，是液体清洁剂，有毒的植物，还是某种药物；
2)孩子的吞食量多少；
3)从吞食到采取措施时的时间间隔多久等等。
如果无法及时将孩子送医院，医生建议你让孩子吸入活性碳。
·烧伤、烫伤
旧版急救法：
在烧伤处涂抹牛油或用冰块冰镇伤处，然后使用防菌喷雾或涂抹烧伤药膏。
新版急救法：
1、牛油会将热量封在皮肤中，导致损伤加重。使用冰块同样毫无帮助：儿童肌肤娇嫩，一热一冷的骤然变化会对皮肤造成更深层的伤害。
2、如果有衣物被粘贴在烧伤处，应当立即剥离衣物，因为衣物已浸满高温油脂，会继续灼烧皮肤。立即用凉水，注意不是冰冻的冷水，冲洗伤处至少5分钟。
3、使用皮肤麻醉剂和护肤品得不偿失，它们很可能引起过敏反应，会使皮肤更加难受。
4、如无破裂的水泡，可以在烧伤处涂抹抗生素软膏，覆盖住伤处，并用干燥的纱布绷带包扎伤口。如果水泡破裂或烧伤发生在关节处，尽早请医生帮助治疗，以免在孩子的皮肤上留下疤痕。
·骨折
旧版急救法：
当孩子摔倒伤到手腕或脚腕时，即使不能确定是否真的跌断了，也一定带孩子去医院。
新版急救法：
1、不是所有的骨折都需要看急诊。可以等上一段时间，看看孩子不舒服的感觉是否会自行消除。唯一需要做的是举高并固定住肢体。如果2至4小时内，孩子感觉活动或走动时疼痛更加剧烈，则父母应考虑带孩子去医院骨科就诊。
2、显而易见的折断则需要及时治疗。父母应立即给医生打电话。不要移动孩子，如果可能，把孩子伤到的肢体用自制夹板固定住。夹板可用木片或折叠起来的报纸或杂志制成，放在受伤的肢体下面或侧面，用三角形绷带、皮带或领带缠住夹板和受伤的肢体。不要缠得太用力，不要用纱布或细绳子，这些都可能阻碍血液循环。
夏日嫩白 西瓜美肤五妙计
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
第一计：西瓜皮去斑焕肤
美肤功效：去斑 补水 镇静
方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。
方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。
第二计：西瓜清凉柔肤面膜DIY
美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。
材料 西瓜肉1/4杯、纸面膜
轻松DIY
1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。
2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。
3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
第一计：西瓜皮去斑焕肤
美肤功效：去斑 补水 镇静
方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。
方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。
第二计：西瓜清凉柔肤面膜DIY
美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。
材料 西瓜肉1/4杯、纸面膜
轻松DIY
1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。
2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。
3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
在记忆中生长的茶
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
家名笔会人的内心并非总是难以捉摸，越是那种平常琐碎的场合，越是那些胡乱忙碌的行为，越是能将其藏匿得不见踪影的底蕴暴露无遗。譬如喝茶，像我这样固执地喜欢，很容易就会被发现其是某种指向十分明显的习性。
在我少年时生活 过的那片山区，向来就以种茶和在种茶中产生的采茶歌谣而闻名。上学的那些时光里，一到夏季，不管是做了某些正经事，还是百事没做，只是在野外淘气，譬如下河捉小鱼，上树掏鸟窝，只要看到路边摆着供种田人解渴消暑的大茶壶，便会不管三七二十一，捧起来就往嘴里倒，然后在大人们的吆喝声中扬长而去。往后多少年，只要这样的记忆在心里翻动，立刻就会满嘴生津。年年清明刚过，谷雨还没来，心里就想着新茶。那几个固定送我茶的朋友，如果因故来迟了，我便会打电话过去，半真半假地说一通难听的话。到底是朋友，新茶送来了不说，还故意多给一些，说是存放期的利息。
因为只喝从小喝惯了的茶，又因为有这样一些朋友，使得我从来不用逛茶市。外地的茶，从书上读到一些，有亲身体会的，最早是在武夷山，之后在泉州，然后是杭州西湖和洞庭湖边的君山等地，那些鼎鼎大名的茶从来没有使我生出格外的兴趣，只要产茶的季节来了，惟一的怀念，仍旧是一直在记忆中生长的那些茶树所结出来的茶香。
九月底，《青年文学》编辑部拉上一帮人到滇西北的深山老林中采风。带着两裤腿的泥泞，好不容易回到昆明，当地的两位作家朋友闻讯赶来，接风洗尘等等客套话一个字也没说，开口就要带我们去喝普洱茶。汽车穿越大半个昆明城，停在一处毫不起眼的大院里。已是晚十时，春城的这一部分，像是早早入了梦乡，看上去如同仓库的一扇扇大门闭得紧紧的。朋友显然是常来，深深的黑暗一点也挡不住他，三弯两拐就带着我们爬上那惟一还亮着“六大茶山”霓虹灯光的二层楼上。
与别处不一样，坐下来好一阵了，还没有嗅到一丝茶香。女主人亲自把盏，边沏茶边说，她这里是不对外营业的，来喝茶的都是朋友，不过，有人意外跑来，她也一样当朋友待。女主人将几样茶具颠来倒去，听得见细流声声，也看得见眼前所摆放的那些据称价值连城的茶砖，熟悉的茶香却迟迟不来。天天十个小时以上的车程，又都是那别处早就消失了的乡村公路，确实太累了，小到不够一口的茶杯，不知不觉中已被我们连饮了十数杯。女主人很少说话，倒是我们话多，都是一些与普洱茶无关的事。女主人不时地浅浅一笑，那也是因为当地朋友对她的介绍所致。不知什么时候，心里一愣，脱口就是一句：这普洱茶真好！话音未落，寻而不得的茶香就从心里冒了出来。
到这时女主人才露些真容，细声细气地说，不喝生茶，就不知道熟茶有多好。又说，刚才喝的是当年制成的生茶，而正在泡的是放了二十三年的熟茶。不紧不慢之间，一杯熟茶泡好了，端起来从唇舌间初一流过，真如惊艳，仿佛心中有股瑞气升腾。这感觉在思前想后中反复萦绕，不知不觉地就有一种悲天悯人的温馨念头生出来，在当时我就认定，普洱茶就像成就它的乡土云南的女主人，是冷艳，是沉香，是冰蓝，是暖雪。女主人继续温软地说，天下之茶，只有普洱可以存放，时间越长越珍贵。昆明地处高原，水的沸点低，在低海拔地区，水烧得开一些，泡出来的普洱茶味道会更好。听说由于温差所致，普洱茶在酷热的南方存放一年，相当于在昆明存放五年。我便开玩笑，将她的茶买些回去，五年后，不按五五二十五年算，只当作十五年的普洱茶，由她回购。一阵大笑过后，普洱茶的滋味更加诱人。
满室依然只有高原清风滋味，那些在别处总是绕梁三日熏透窗棂的茶香，一丝不漏地尽入心脾。清甜从舌尖开始，快意地弥漫到全身。对比茶中贡芽，称普洱为老迈都没资格；对比茶中龙井，称普洱太粗鲁都是夸耀；对比茶中白毫，普洱看上去比离离荒原还要沧桑；对比茶中玉绿，普洱分明是那岁岁枯荣中的泥泞残雪。所有的所有，一切的一切，种种宛如真理的大错铸成，都是没有经历那醍醐灌顶般深深一饮。乡村无意，普洱无心，怪不得它们将生性放置在云遮雾掩之后，世代更替，江山位移，以普洱为名之茶，正如以乡村为名之人间。还可以是仍在世上行走之人的灵魂见证：为人一生，终极价值不是拥有多少美玉，而应该是是否发现过像普洱茶一样的璞玉。
看看夜深了，有人撑不住先撤了。留下来的几位，号称是茶中半仙，都称一定要喝到女主人所说，普洱茶要泡到五十泡才是最好的境界。作为过客的我们，终于没坚持到底，在四十几泡时，大家一致地表示了告辞，将那也许是梦幻一般的最高境界留给了真的梦幻。
因为有送我茶的朋友，这辈子我极少花钱买茶。那天晚上一边把着茶盏，一边就想买些普洱茶，只是有些额外担心，怕人家误以为是在暗示什么，才没有开口。离开昆明之前，我终于忍不住在机场商店里选了一堆普洱茶。虽然最终是同行的李师东抢着付了款，仍然可以看作是我这辈子头一次买了自己所喜爱的茶叶。
请我们去喝茶的朋友们再三说，在云南当干部，如果不懂普洱茶，大家就会觉得其没有文化。大家一起开会，品评普洱茶常是内容之一。十几个人，十几样茶，都尝一尝，当场评论出谁高谁低。不比升职或贬谪，评得低了的，下一次重新再来就是。普洱茶好就好在普天之下从没有两块滋味相同的。
用不着追忆太久，稍早几年普洱茶还是平常人家的平常饮品。也用不着抽丝剥茧寻找乡土之根，那些远在天边近在眼前的所在本来就是普洱茶的命定。更用不着去梦想命定中的乡土，能像它所哺育的这一种，忽如一夜春风，便能洗尽了其间尘埃。那天晚上，我和李师东相约都不刷牙，好让普洱茶的津香穿越梦乡，一缕缕地到达第二天的黎明。我因故早就不喝酒了，却偏偏要将普洱茶饮成一场久违的乡村宿醉。
家名笔会人的内心并非总是难以捉摸，越是那种平常琐碎的场合，越是那些胡乱忙碌的行为，越是能将其藏匿得不见踪影的底蕴暴露无遗。譬如喝茶，像我这样固执地喜欢，很容易就会被发现其是某种指向十分明显的习性。
在我少年时生活 过的那片山区，向来就以种茶和在种茶中产生的采茶歌谣而闻名。上学的那些时光里，一到夏季，不管是做了某些正经事，还是百事没做，只是在野外淘气，譬如下河捉小鱼，上树掏鸟窝，只要看到路边摆着供种田人解渴消暑的大茶壶，便会不管三七二十一，捧起来就往嘴里倒，然后在大人们的吆喝声中扬长而去。往后多少年，只要这样的记忆在心里翻动，立刻就会满嘴生津。年年清明刚过，谷雨还没来，心里就想着新茶。那几个固定送我茶的朋友，如果因故来迟了，我便会打电话过去，半真半假地说一通难听的话。到底是朋友，新茶送来了不说，还故意多给一些，说是存放期的利息。
因为只喝从小喝惯了的茶，又因为有这样一些朋友，使得我从来不用逛茶市。外地的茶，从书上读到一些，有亲身体会的，最早是在武夷山，之后在泉州，然后是杭州西湖和洞庭湖边的君山等地，那些鼎鼎大名的茶从来没有使我生出格外的兴趣，只要产茶的季节来了，惟一的怀念，仍旧是一直在记忆中生长的那些茶树所结出来的茶香。
九月底，《青年文学》编辑部拉上一帮人到滇西北的深山老林中采风。带着两裤腿的泥泞，好不容易回到昆明，当地的两位作家朋友闻讯赶来，接风洗尘等等客套话一个字也没说，开口就要带我们去喝普洱茶。汽车穿越大半个昆明城，停在一处毫不起眼的大院里。已是晚十时，春城的这一部分，像是早早入了梦乡，看上去如同仓库的一扇扇大门闭得紧紧的。朋友显然是常来，深深的黑暗一点也挡不住他，三弯两拐就带着我们爬上那惟一还亮着“六大茶山”霓虹灯光的二层楼上。
与别处不一样，坐下来好一阵了，还没有嗅到一丝茶香。女主人亲自把盏，边沏茶边说，她这里是不对外营业的，来喝茶的都是朋友，不过，有人意外跑来，她也一样当朋友待。女主人将几样茶具颠来倒去，听得见细流声声，也看得见眼前所摆放的那些据称价值连城的茶砖，熟悉的茶香却迟迟不来。天天十个小时以上的车程，又都是那别处早就消失了的乡村公路，确实太累了，小到不够一口的茶杯，不知不觉中已被我们连饮了十数杯。女主人很少说话，倒是我们话多，都是一些与普洱茶无关的事。女主人不时地浅浅一笑，那也是因为当地朋友对她的介绍所致。不知什么时候，心里一愣，脱口就是一句：这普洱茶真好！话音未落，寻而不得的茶香就从心里冒了出来。
到这时女主人才露些真容，细声细气地说，不喝生茶，就不知道熟茶有多好。又说，刚才喝的是当年制成的生茶，而正在泡的是放了二十三年的熟茶。不紧不慢之间，一杯熟茶泡好了，端起来从唇舌间初一流过，真如惊艳，仿佛心中有股瑞气升腾。这感觉在思前想后中反复萦绕，不知不觉地就有一种悲天悯人的温馨念头生出来，在当时我就认定，普洱茶就像成就它的乡土云南的女主人，是冷艳，是沉香，是冰蓝，是暖雪。女主人继续温软地说，天下之茶，只有普洱可以存放，时间越长越珍贵。昆明地处高原，水的沸点低，在低海拔地区，水烧得开一些，泡出来的普洱茶味道会更好。听说由于温差所致，普洱茶在酷热的南方存放一年，相当于在昆明存放五年。我便开玩笑，将她的茶买些回去，五年后，不按五五二十五年算，只当作十五年的普洱茶，由她回购。一阵大笑过后，普洱茶的滋味更加诱人。
满室依然只有高原清风滋味，那些在别处总是绕梁三日熏透窗棂的茶香，一丝不漏地尽入心脾。清甜从舌尖开始，快意地弥漫到全身。对比茶中贡芽，称普洱为老迈都没资格；对比茶中龙井，称普洱太粗鲁都是夸耀；对比茶中白毫，普洱看上去比离离荒原还要沧桑；对比茶中玉绿，普洱分明是那岁岁枯荣中的泥泞残雪。所有的所有，一切的一切，种种宛如真理的大错铸成，都是没有经历那醍醐灌顶般深深一饮。乡村无意，普洱无心，怪不得它们将生性放置在云遮雾掩之后，世代更替，江山位移，以普洱为名之茶，正如以乡村为名之人间。还可以是仍在世上行走之人的灵魂见证：为人一生，终极价值不是拥有多少美玉，而应该是是否发现过像普洱茶一样的璞玉。
看看夜深了，有人撑不住先撤了。留下来的几位，号称是茶中半仙，都称一定要喝到女主人所说，普洱茶要泡到五十泡才是最好的境界。作为过客的我们，终于没坚持到底，在四十几泡时，大家一致地表示了告辞，将那也许是梦幻一般的最高境界留给了真的梦幻。
因为有送我茶的朋友，这辈子我极少花钱买茶。那天晚上一边把着茶盏，一边就想买些普洱茶，只是有些额外担心，怕人家误以为是在暗示什么，才没有开口。离开昆明之前，我终于忍不住在机场商店里选了一堆普洱茶。虽然最终是同行的李师东抢着付了款，仍然可以看作是我这辈子头一次买了自己所喜爱的茶叶。
请我们去喝茶的朋友们再三说，在云南当干部，如果不懂普洱茶，大家就会觉得其没有文化。大家一起开会，品评普洱茶常是内容之一。十几个人，十几样茶，都尝一尝，当场评论出谁高谁低。不比升职或贬谪，评得低了的，下一次重新再来就是。普洱茶好就好在普天之下从没有两块滋味相同的。
用不着追忆太久，稍早几年普洱茶还是平常人家的平常饮品。也用不着抽丝剥茧寻找乡土之根，那些远在天边近在眼前的所在本来就是普洱茶的命定。更用不着去梦想命定中的乡土，能像它所哺育的这一种，忽如一夜春风，便能洗尽了其间尘埃。那天晚上，我和李师东相约都不刷牙，好让普洱茶的津香穿越梦乡，一缕缕地到达第二天的黎明。我因故早就不喝酒了，却偏偏要将普洱茶饮成一场久违的乡村宿醉。
蓝白搭配 配出知性与优雅的淑女气息
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
蓝白因为其淡淡的色调，让人身心舒畅，也就成为了淡雅魅力的代表词。所以蓝白搭配的上衣能带出女性的知性与优雅淑女的气息，最容易让人一见倾心的恐怕就是这种类型吧。
性感的吊带雪纺上衣，褶皱的尾部，宛如天仙下凡的美
雪纺的类连衣裙蓝色上衣，像人形娃娃般的娇小可爱，让人有想咬一口的冲动
以天蓝色为主调，带有点点红色的点缀，尤如初成长的小女孩一样，带有淡淡的羞涩感
宽领口的设计，露肩诱惑谁能受得了呢。配上白色吊带T恤，整个就是Sport Look啦
淡蓝色的宽袖上衣配上白色的吊带上衣，有种飘逸的淑女韵味。可爱感自然流露
蓝白因为其淡淡的色调，让人身心舒畅，也就成为了淡雅魅力的代表词。所以蓝白搭配的上衣能带出女性的知性与优雅淑女的气息，最容易让人一见倾心的恐怕就是这种类型吧。
性感的吊带雪纺上衣，褶皱的尾部，宛如天仙下凡的美
雪纺的类连衣裙蓝色上衣，像人形娃娃般的娇小可爱，让人有想咬一口的冲动
以天蓝色为主调，带有点点红色的点缀，尤如初成长的小女孩一样，带有淡淡的羞涩感
宽领口的设计，露肩诱惑谁能受得了呢。配上白色吊带T恤，整个就是Sport Look啦
淡蓝色的宽袖上衣配上白色的吊带上衣，有种飘逸的淑女韵味。可爱感自然流露
2008年7月25日星期五
孔子茶道
居家小窍门 http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
第一道：“志于学”
孔子曰：“吾十有五而志于学。”“孔子茶道”从志于学开始，是我们学习孔子思想的第一道。孔子从15岁便立志学业，他主张“先难而后获，先苦而后甘”，这是第一道吃苦的茶，没有开始的“苦茶”，就没有以后的“甘茗”，年轻志于学时不吃苦努力，老大只能徒伤悲。
第二道：“而立茶”
孔子曰：“三十而立。”他并且告诫儿子“不学诗，无以言”，“不学礼，无以立”。就是说学了诗书，懂得礼仪，才能立身言事。茶道是一种文化，请人品茗是一种礼仪，人到30岁成就事业并能以茶会友，广结贤达，在社会上立身处事。大家品尝过这道“而立茶”，便可深深感悟三十载人生时甘苦相间的滋味。
第三道：“不惑茶”
孔子曰：“四十而不惑。”光阴似箭，转眼十年，人到了四十对自己的言行学说坚信不疑，不会被外界事物所迷惑。各位喝了这道茶后，既能明目，又可养心，就会对人生，对社会看得更清楚，更明白，就会更加坚定自己的信念。
第四道：“天命茶”
孔子曰：“五十而知天命。”孔子说人到五十，就该懂得世事发展都有它的客观规律，都是老天的安排。正如古人云：“谋事在人，成事在天”，各位喝下这道茶，就可乐天知命，就能更好地把握自己的命运，抓住机遇，心想事成。
第五道：“耳顺茶”
孔子曰：“六十而耳顺。”孔子说人到六十，什么样的话都可以听得进，而且可以分辨真假，判明是非，把世间的一切都看得清淡如水，不再追求虚名。这道茶喝下去，一定会使各位淡泊以明志，宁静而致远。“耳顺茶”就像人生一样，四道过后，虽然已茶淡味薄，但却清韵犹存，余味无穷。
第六道：“不逾矩”
孔子曰：“七十而从心所欲，不逾矩。”人到七十，无论怎么自由想象和随心所欲，都不会超越规矩。这是孔子一生治学的深切感悟，也是他对人生的总结。如果我们大家都遵循他的治学思想，我们就会从孔夫子那里寻找到智慧。这正是“名人茶道，孔孟遗踪；德侔天地，道贯古今”！欢迎各位到中国山东品茗论道，共同弘扬孔子茶道。
第一道：“志于学”
孔子曰：“吾十有五而志于学。”“孔子茶道”从志于学开始，是我们学习孔子思想的第一道。孔子从15岁便立志学业，他主张“先难而后获，先苦而后甘”，这是第一道吃苦的茶，没有开始的“苦茶”，就没有以后的“甘茗”，年轻志于学时不吃苦努力，老大只能徒伤悲。
第二道：“而立茶”
孔子曰：“三十而立。”他并且告诫儿子“不学诗，无以言”，“不学礼，无以立”。就是说学了诗书，懂得礼仪，才能立身言事。茶道是一种文化，请人品茗是一种礼仪，人到30岁成就事业并能以茶会友，广结贤达，在社会上立身处事。大家品尝过这道“而立茶”，便可深深感悟三十载人生时甘苦相间的滋味。
第三道：“不惑茶”
孔子曰：“四十而不惑。”光阴似箭，转眼十年，人到了四十对自己的言行学说坚信不疑，不会被外界事物所迷惑。各位喝了这道茶后，既能明目，又可养心，就会对人生，对社会看得更清楚，更明白，就会更加坚定自己的信念。
第四道：“天命茶”
孔子曰：“五十而知天命。”孔子说人到五十，就该懂得世事发展都有它的客观规律，都是老天的安排。正如古人云：“谋事在人，成事在天”，各位喝下这道茶，就可乐天知命，就能更好地把握自己的命运，抓住机遇，心想事成。
第五道：“耳顺茶”
孔子曰：“六十而耳顺。”孔子说人到六十，什么样的话都可以听得进，而且可以分辨真假，判明是非，把世间的一切都看得清淡如水，不再追求虚名。这道茶喝下去，一定会使各位淡泊以明志，宁静而致远。“耳顺茶”就像人生一样，四道过后，虽然已茶淡味薄，但却清韵犹存，余味无穷。
第六道：“不逾矩”
孔子曰：“七十而从心所欲，不逾矩。”人到七十，无论怎么自由想象和随心所欲，都不会超越规矩。这是孔子一生治学的深切感悟，也是他对人生的总结。如果我们大家都遵循他的治学思想，我们就会从孔夫子那里寻找到智慧。这正是“名人茶道，孔孟遗踪；德侔天地，道贯古今”！欢迎各位到中国山东品茗论道，共同弘扬孔子茶道。
一个严重危害宝宝生命健康的习惯
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
生活中，很多习惯都可能造成对宝宝的伤害。但是，能因为这么一个很普通的小习惯，而致命的，恐怕不多。那么是什么习惯会有这么恐怖呢？请听我说：
我的同事小张，在第一个宝宝夭折以后，现在的宝宝又得了和原来宝宝一样的怪病。这次，一家人更是紧张万分，跑遍了附近所有医院，都查不出病因。不知道病因，也就无法医治。抱着最后希望，他们去了北京。
结合两个孩子相同的病情，排除了他们的家族病史。了解了怀孕期间曾否生病，服药，孩子的生活起居等---------
最后得出了一个惊人的结论：樟脑中毒！
原来，小张和我们大家一样，有一习惯。就是喜欢在衣橱里放一些樟脑球，其实，在毛和丝的衣服里，放一些，是可以防虫蛀的，没什么不好。问题在于，做什么事都不能极端，更不能想当然，就因小张她认为：樟脑可以杀虫，那就更能杀菌。于是，她就把宝宝的衣服里放满了樟脑球。结果就------唉
这是一个大家不太注意的事，因为一般都不会象小张用樟脑那么多，所以不一定有这么严重的后果。[也许有小的危害，看不出来呢？]但既然证明樟脑对宝宝不好，那就一定不要再用了！
生活中，很多习惯都可能造成对宝宝的伤害。但是，能因为这么一个很普通的小习惯，而致命的，恐怕不多。那么是什么习惯会有这么恐怖呢？请听我说：
我的同事小张，在第一个宝宝夭折以后，现在的宝宝又得了和原来宝宝一样的怪病。这次，一家人更是紧张万分，跑遍了附近所有医院，都查不出病因。不知道病因，也就无法医治。抱着最后希望，他们去了北京。
结合两个孩子相同的病情，排除了他们的家族病史。了解了怀孕期间曾否生病，服药，孩子的生活起居等---------
最后得出了一个惊人的结论：樟脑中毒！
原来，小张和我们大家一样，有一习惯。就是喜欢在衣橱里放一些樟脑球，其实，在毛和丝的衣服里，放一些，是可以防虫蛀的，没什么不好。问题在于，做什么事都不能极端，更不能想当然，就因小张她认为：樟脑可以杀虫，那就更能杀菌。于是，她就把宝宝的衣服里放满了樟脑球。结果就------唉
这是一个大家不太注意的事，因为一般都不会象小张用樟脑那么多，所以不一定有这么严重的后果。[也许有小的危害，看不出来呢？]但既然证明樟脑对宝宝不好，那就一定不要再用了！
巧法洗奶瓶，简单又干净
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
爸爸妈妈们肯定会遇到这样一个难题，就是清洗奶瓶。曾经我也为此苦恼，用奶瓶刷不仅刷得费力，而且奶瓶刷也得清洁，过不了多久还得更新。
后来听朋友讲了一个简单经济的方法。自己试了一下感觉还蛮好，现在就推荐给大家。
方法很简单，就是在奶瓶中放入约20粒左右的大米，然后加点水，使劲摇晃，就可以把奶瓶洗得干干净净的，再也不用为此而烦恼了。
不用担心大米的浪费问题，因为清洗奶瓶的大米可以继续使用；也不用担心使用洗涤剂的污染问题，因为这是全绿色清洗方法。
爸爸妈妈们肯定会遇到这样一个难题，就是清洗奶瓶。曾经我也为此苦恼，用奶瓶刷不仅刷得费力，而且奶瓶刷也得清洁，过不了多久还得更新。
后来听朋友讲了一个简单经济的方法。自己试了一下感觉还蛮好，现在就推荐给大家。
方法很简单，就是在奶瓶中放入约20粒左右的大米，然后加点水，使劲摇晃，就可以把奶瓶洗得干干净净的，再也不用为此而烦恼了。
不用担心大米的浪费问题，因为清洗奶瓶的大米可以继续使用；也不用担心使用洗涤剂的污染问题，因为这是全绿色清洗方法。
2008年7月23日星期三
菜篮子里的5种另类“蔬菜”
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
现在，人们经常在餐馆或超市里发现一些令自己颇感诧异的“菜”——怎么种在花盆里的仙人掌跑到饭桌上了，用来表达浪漫感情的玫瑰也成了盘中餐？其实，这些菜篮子里的另类蔬菜，不但可以烹调出美味佳肴，而且营养丰富。那么，如果你想尝试这些另类“蔬菜”，我们家里用来观赏的这类植物可以吃吗？
1．食用仙人掌
上世纪90年代后期，由我国农业部优质农产品开发服务中心从墨西哥米邦塔地区引进，经过适应性栽培和品种筛选，选出“米邦塔”仙人掌作为菜用品种。有资料证明，食用仙人掌的鲜茎中含有矿物质、蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、多种维生素和多种氨基酸，具有降血糖、降血脂、降血压的功效；此外，食用仙人掌中含有的大量植物营养素和高量抗氧化剂，还可以提升人体的免疫力。
仙人掌美味推荐——仙人掌羹
食材：食用仙人掌100克，银耳50克，山楂50克，冰糖适量。
做法：
1. 用刀稍稍削去仙人掌掌片边缘及正反表皮，切成小碎丁。山楂洗净切片。
2. 银耳泡好洗净后放水煮。
3. 待银耳将酥烂时，与仙人掌丁和冰糖一同放入，熬至汁糊成羹。
特点：滋阴补胃，润肺生津。
食用Tips：
1. 食用仙人掌可制作各种美味佳肴，凉拌、热炒、煲汤、烹炸均可。
2. 食用仙人掌刺疏，无毒，但野生仙人掌不但刺密，还含有一定毒素和麻醉剂，经常食用会导致人和动物神经麻痹，甚至引发疾病。所以，千万不可食用野生仙人掌或栽在自家阳台上用来观赏的仙人掌，食用仙人掌最好是从大型超市或正规菜市场里购买，它是经过很多年专门培植的。
2．木瓜
木瓜果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富。木瓜多作为水果出现在我们的生活中，其实它一样是一道可以入馔的佳肴。木瓜***有的木瓜酵素有助分解蛋白质，对消化系统大有裨益，常被用来治疗蛋白质消化障碍。它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
木瓜美味推荐——木瓜炖雪鱼
食材：木瓜4两；银雪鱼6两。
做法：
1. 先将木瓜去籽，去皮，切成滚刀块。
2. 炒锅烧热加油爆葱、姜，放雪鱼炒至金黄色。
3、放入生木瓜和自己喜欢的调味料一起炒，并加水盖过所有材料，文火炖熟。
特点：开胃，清香可口。
食用Tips：
尽量选择已经熟透、有香味的木瓜；银雪鱼要轻轻翻动，保持其完整的形状。
3．菊花
菊科多年生草本植物，整株菊花的各个部分都可以食用，它的嫩叶具有浓烈的口味，可以作为调味品或配料，茎也可以切段炒。菊花花瓣中富含氨基酸，维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。
菊花美味推荐——三色菊花丝
食材：黄瓜250克，胡萝卜100克，鲜菊花50克。
做法：
1. 黄瓜、胡萝卜切丝，菊花用清水漂洗干净。
2. 胡萝卜用热水焯一下，与黄瓜丝、菊花瓣一起装盘。
3. 加入盐、味精、香油等调味料拌匀。
特点：简单易做，此款菜肴“色相”极好，咸香爽口。
食用Tips：
1. 一般而言，胃寒的人不宜吃菊花。即使没有胃寒，吃菊花也应限量，一次吃3至5克，一天两次就够了。连续喝菊花茶不宜超过两个月，如果期间出现大便变稀，脸色苍白，应马上停饮。
2. 不能选颜色太鲜艳、太漂亮的菊花，这种菊花可能是硫磺熏的，用滚水冲泡后，有硫磺味。应选花萼偏绿色的新鲜菊花。
4．芦荟
芦荟为百合科植物，原产于非洲，历史悠久，一般被用来盆栽或药用。传统中医认为芦荟性寒而味苦，主要功效在于清热、通便、杀虫等。近年来，芦荟的美容作用也被爱美的人所熟知。而芦荟的叶片中含有丰富的粘胶液体，这种液体具有防溃疡、促进伤口愈合、刺激细胞生长和止血作用。芦荟中所含的多醣体能剌激和增强免疫系统功能。芦荟含有多种有益成分，被誉为“二十一世纪最佳保健品。”
芦荟美味推荐——芦荟圆子
食材：食用芦荟大叶两片，豆腐200克，瘦肉馅200克，鸡蛋1只。
做法：
1. 将芦荟去皮剁成茸。
2. 把芦荟茸、豆腐、瘦肉馅放在碗中，放入盐、味精、胡椒粉，再把鸡蛋打散放入拌匀。馅也可以根据自己的口味调。
3. 将拌好的馅做成丸子，摆入盘中，上笼蒸五六分钟即可。
特点：营养丰富，清凉可口。
食用Tips：
1. 现在世界上有几百种芦荟，但是可食用的品种很少。为确保安全，我们应在正规的超市和菜市场来购买可食用的芦荟。
2. 有些人对芦荟过敏。所以第一次食用芦荟时，可以将芦荟涂在皮肤上试一下有没有异常现象。第一次吃的时候也不要多吃，以后慢慢加量，会比较安全。
3. 芦荟苦寒，因此对体质虚弱的人和孩子们是不适宜的。
4. 孕妇和经期中的女性严禁服用芦荟。
5．玫瑰
玫瑰不仅气味芬芳，中医认为有清神、解热、散郁的作用。玫瑰可以食用，是维生素C的来源之一，亦可用作养颜美容的饮料。
玫瑰美味推荐——炫色玫瑰沙拉
食材：新鲜玫瑰花瓣、青瓜、小西红柿、火龙果、玉米粒
做法：
1. 将玫瑰花瓣在清水中泡半个小时后，待用。
2. 将玉米粒煮熟。
3. 把青瓜、小西红柿、火龙果洗干净，切成小丁。
4. 将上面这些原料放到盘中，加入自己喜欢的沙拉酱，再浇一点橄榄油拌匀即可。
食用Tips：
1. 玫瑰入馔，总的烹饪原则是以清淡为主，应尽量保持花本身的清香。
2. 对花粉过敏的人最好别吃。
3. 花卉市场里买到的花和公园、路边用于观赏的花朵不宜吃。因为，观赏花和食用花的培植方式不同，观赏花会使用大量农药、化肥及各种生物调节剂，达到最佳观赏效果。而食用花的栽培则有严格要求以保证安全。
现在，人们经常在餐馆或超市里发现一些令自己颇感诧异的“菜”——怎么种在花盆里的仙人掌跑到饭桌上了，用来表达浪漫感情的玫瑰也成了盘中餐？其实，这些菜篮子里的另类蔬菜，不但可以烹调出美味佳肴，而且营养丰富。那么，如果你想尝试这些另类“蔬菜”，我们家里用来观赏的这类植物可以吃吗？
1．食用仙人掌
上世纪90年代后期，由我国农业部优质农产品开发服务中心从墨西哥米邦塔地区引进，经过适应性栽培和品种筛选，选出“米邦塔”仙人掌作为菜用品种。有资料证明，食用仙人掌的鲜茎中含有矿物质、蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、多种维生素和多种氨基酸，具有降血糖、降血脂、降血压的功效；此外，食用仙人掌中含有的大量植物营养素和高量抗氧化剂，还可以提升人体的免疫力。
仙人掌美味推荐——仙人掌羹
食材：食用仙人掌100克，银耳50克，山楂50克，冰糖适量。
做法：
1. 用刀稍稍削去仙人掌掌片边缘及正反表皮，切成小碎丁。山楂洗净切片。
2. 银耳泡好洗净后放水煮。
3. 待银耳将酥烂时，与仙人掌丁和冰糖一同放入，熬至汁糊成羹。
特点：滋阴补胃，润肺生津。
食用Tips：
1. 食用仙人掌可制作各种美味佳肴，凉拌、热炒、煲汤、烹炸均可。
2. 食用仙人掌刺疏，无毒，但野生仙人掌不但刺密，还含有一定毒素和麻醉剂，经常食用会导致人和动物神经麻痹，甚至引发疾病。所以，千万不可食用野生仙人掌或栽在自家阳台上用来观赏的仙人掌，食用仙人掌最好是从大型超市或正规菜市场里购买，它是经过很多年专门培植的。
2．木瓜
木瓜果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富。木瓜多作为水果出现在我们的生活中，其实它一样是一道可以入馔的佳肴。木瓜***有的木瓜酵素有助分解蛋白质，对消化系统大有裨益，常被用来治疗蛋白质消化障碍。它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
木瓜美味推荐——木瓜炖雪鱼
食材：木瓜4两；银雪鱼6两。
做法：
1. 先将木瓜去籽，去皮，切成滚刀块。
2. 炒锅烧热加油爆葱、姜，放雪鱼炒至金黄色。
3、放入生木瓜和自己喜欢的调味料一起炒，并加水盖过所有材料，文火炖熟。
特点：开胃，清香可口。
食用Tips：
尽量选择已经熟透、有香味的木瓜；银雪鱼要轻轻翻动，保持其完整的形状。
3．菊花
菊科多年生草本植物，整株菊花的各个部分都可以食用，它的嫩叶具有浓烈的口味，可以作为调味品或配料，茎也可以切段炒。菊花花瓣中富含氨基酸，维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的效果。
菊花美味推荐——三色菊花丝
食材：黄瓜250克，胡萝卜100克，鲜菊花50克。
做法：
1. 黄瓜、胡萝卜切丝，菊花用清水漂洗干净。
2. 胡萝卜用热水焯一下，与黄瓜丝、菊花瓣一起装盘。
3. 加入盐、味精、香油等调味料拌匀。
特点：简单易做，此款菜肴“色相”极好，咸香爽口。
食用Tips：
1. 一般而言，胃寒的人不宜吃菊花。即使没有胃寒，吃菊花也应限量，一次吃3至5克，一天两次就够了。连续喝菊花茶不宜超过两个月，如果期间出现大便变稀，脸色苍白，应马上停饮。
2. 不能选颜色太鲜艳、太漂亮的菊花，这种菊花可能是硫磺熏的，用滚水冲泡后，有硫磺味。应选花萼偏绿色的新鲜菊花。
4．芦荟
芦荟为百合科植物，原产于非洲，历史悠久，一般被用来盆栽或药用。传统中医认为芦荟性寒而味苦，主要功效在于清热、通便、杀虫等。近年来，芦荟的美容作用也被爱美的人所熟知。而芦荟的叶片中含有丰富的粘胶液体，这种液体具有防溃疡、促进伤口愈合、刺激细胞生长和止血作用。芦荟中所含的多醣体能剌激和增强免疫系统功能。芦荟含有多种有益成分，被誉为“二十一世纪最佳保健品。”
芦荟美味推荐——芦荟圆子
食材：食用芦荟大叶两片，豆腐200克，瘦肉馅200克，鸡蛋1只。
做法：
1. 将芦荟去皮剁成茸。
2. 把芦荟茸、豆腐、瘦肉馅放在碗中，放入盐、味精、胡椒粉，再把鸡蛋打散放入拌匀。馅也可以根据自己的口味调。
3. 将拌好的馅做成丸子，摆入盘中，上笼蒸五六分钟即可。
特点：营养丰富，清凉可口。
食用Tips：
1. 现在世界上有几百种芦荟，但是可食用的品种很少。为确保安全，我们应在正规的超市和菜市场来购买可食用的芦荟。
2. 有些人对芦荟过敏。所以第一次食用芦荟时，可以将芦荟涂在皮肤上试一下有没有异常现象。第一次吃的时候也不要多吃，以后慢慢加量，会比较安全。
3. 芦荟苦寒，因此对体质虚弱的人和孩子们是不适宜的。
4. 孕妇和经期中的女性严禁服用芦荟。
5．玫瑰
玫瑰不仅气味芬芳，中医认为有清神、解热、散郁的作用。玫瑰可以食用，是维生素C的来源之一，亦可用作养颜美容的饮料。
玫瑰美味推荐——炫色玫瑰沙拉
食材：新鲜玫瑰花瓣、青瓜、小西红柿、火龙果、玉米粒
做法：
1. 将玫瑰花瓣在清水中泡半个小时后，待用。
2. 将玉米粒煮熟。
3. 把青瓜、小西红柿、火龙果洗干净，切成小丁。
4. 将上面这些原料放到盘中，加入自己喜欢的沙拉酱，再浇一点橄榄油拌匀即可。
食用Tips：
1. 玫瑰入馔，总的烹饪原则是以清淡为主，应尽量保持花本身的清香。
2. 对花粉过敏的人最好别吃。
3. 花卉市场里买到的花和公园、路边用于观赏的花朵不宜吃。因为，观赏花和食用花的培植方式不同，观赏花会使用大量农药、化肥及各种生物调节剂，达到最佳观赏效果。而食用花的栽培则有严格要求以保证安全。
培育爱心小天使4妙招
妈咪baby http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
“爱”是人类美好心灵的体现，它与人生幸福形影不离。生命最初3年，爱的幼芽和基本要素已经开始在宝贝的心灵世界里萌发了。
什么是宝贝的爱心？它在心理学研究领域有一个“学名”叫亲社会行为或者利他行为，3岁之前宝贝的爱，是指他任何与他人亲昵、分享、合作、同情、安慰或者帮助他人的行为，它要借助宝贝具有一定的观察水平、理解和分析能力，以及相关的技能才能实现，所以也是宝贝智商、情商、知识、技能的综合体现。富有爱心的宝贝总是很快乐，也不总是跟家人闹别扭，可谓“利己利人”，而且长大了善于合作、热爱学习。因此，家庭教育可不能小看了宝贝爱心培养的重要意义哦！
培养爱心宝贝的3个误区
误区1：家长只需要给宝贝充分的爱，不需要宝贝的回报。
爱心特别富裕的家长会有这种想法和做法。生活中，有的妈咪特意从职场上退出来，有的爷爷奶奶、外公外婆前来助力，全家人对宝贝高唱“爱的奉献”固然可佳，但宝贝还是要学会热爱、尊重、回报，才能成长为一个身心健康和品行出色的人。因此，不要忽略培养宝贝以自己的爱心回报家长的爱心。
误区2：只要特别关注宝贝的智力发展，日后就能成为出色的人，爱心培育不那么重要。
“知识就是力量”这句名言，鼓舞家长把培养宝贝的智商作为家庭教育的头等大事来抓。可是，仅仅拥有知识而缺乏亲和力、影响力的人，将来是一个孤独的人、心高气傲的人，甚至是一个不受欢迎的人。所以，家长不能仅仅引导宝贝与“知识”打交道，还要引导宝贝多与“人”建立交情，学会爱他人，并以自己的爱赢得他人的爱。
误区3：厉害的宝贝长大不会吃亏，太有爱心了容易受人欺负。
现代社会竞争比较激烈，有的家长便认为老实人吃亏，于是即使表面上不鼓励宝贝侵犯其他小朋友，但当宝贝偶尔这么做了，既不制止也不教育，有时还在言谈举止中暗示了对宝贝的欣赏和鼓励。这样，宝贝就学不会与人正常交往的方式，无法享受与同龄小朋友相处的游戏与快乐，这么“厉害”的宝贝长大可能会“吃大亏”了。
培养爱心小天使的4个妙招
妙招1：当机立断悄悄教育
每个宝贝都会有缺乏爱心的行为表现，但这并不是他们的主观动机导致，而是身心发育不完善的原因，但是如果教育跟不上，偶发的行为会形成稳固的习惯，以后再纠正起来就难了，因此，当宝贝出现不友好行为的时候，家长要当机立断地制止宝贝，可以采取把宝贝抱走、转移注意力、与宝贝讲道理商量解决办法等方式中断宝贝的不适宜行为。
然后，贴在宝贝的耳边说悄悄话，悄悄话的内容是告诉宝贝在哪些地方错了。因为，宝贝有自尊心，在批评的同时维护他的自尊心是他健康成长的保证。
妙招2：强化和稳定宝贝的友好行为
“人之初，性本善。”宝贝天生都有同情、爱护他人的一面，如果家长意识到培养宝贝的爱心很重要，就在日常生活中注意观察宝贝的表现，发现宝贝的友善行为，及时亲吻、拥抱、赞扬宝贝，也可以采取给一些宝贝喜欢的小礼物等方式，受到鼓励的宝贝就比较容易再次出现类似行为。
妙招3：注意拓展宝贝的交往范围
宝贝属于“弱势群体”，成人总是不知不觉地让着宝贝。必须得把宝贝带出去，与社区里的人照面，与同龄小朋友交往，家长才会发现宝贝在没有“特权”和“优惠”的情境下，能不能识别他人的好意，怎样回应别人的好意，出现了不顺利的情况宝贝的应变能力如何等。这些都可反映宝贝“爱心情商”的高低，能够帮助家长有针对性地培养宝贝表达爱心的技能。
妙招4：培养宝贝表达爱心的正确方法
龙龙不到3岁，对自己所喜欢的人特别“仗义”，但有时爱心方法不对。一次，他与静静在广场上喂鸽子，静静被一只小鸽子啄了手，吓得哭起来。龙龙就怀着“深仇大恨”去追赶鸽子，可啄静静的那只鸽子早不知跑到哪里去了，他就驱赶所有的鸽子。广场上的鸽子因此“狂飞乱舞”起来。
妈咪发现了，问清情况以后，教龙龙正确地表达爱心：吹吹静静的小手，帮她擦眼泪。但告诉他不要撵鸽子，因为静静和龙龙都喜欢鸽子，广场上的叔叔阿姨也喜欢鸽子，大家要爱护小动物。在这种现场演练中，龙龙既学会了爱“人物”，也学会了爱“动物”。
“爱”是人类美好心灵的体现，它与人生幸福形影不离。生命最初3年，爱的幼芽和基本要素已经开始在宝贝的心灵世界里萌发了。
什么是宝贝的爱心？它在心理学研究领域有一个“学名”叫亲社会行为或者利他行为，3岁之前宝贝的爱，是指他任何与他人亲昵、分享、合作、同情、安慰或者帮助他人的行为，它要借助宝贝具有一定的观察水平、理解和分析能力，以及相关的技能才能实现，所以也是宝贝智商、情商、知识、技能的综合体现。富有爱心的宝贝总是很快乐，也不总是跟家人闹别扭，可谓“利己利人”，而且长大了善于合作、热爱学习。因此，家庭教育可不能小看了宝贝爱心培养的重要意义哦！
培养爱心宝贝的3个误区
误区1：家长只需要给宝贝充分的爱，不需要宝贝的回报。
爱心特别富裕的家长会有这种想法和做法。生活中，有的妈咪特意从职场上退出来，有的爷爷奶奶、外公外婆前来助力，全家人对宝贝高唱“爱的奉献”固然可佳，但宝贝还是要学会热爱、尊重、回报，才能成长为一个身心健康和品行出色的人。因此，不要忽略培养宝贝以自己的爱心回报家长的爱心。
误区2：只要特别关注宝贝的智力发展，日后就能成为出色的人，爱心培育不那么重要。
“知识就是力量”这句名言，鼓舞家长把培养宝贝的智商作为家庭教育的头等大事来抓。可是，仅仅拥有知识而缺乏亲和力、影响力的人，将来是一个孤独的人、心高气傲的人，甚至是一个不受欢迎的人。所以，家长不能仅仅引导宝贝与“知识”打交道，还要引导宝贝多与“人”建立交情，学会爱他人，并以自己的爱赢得他人的爱。
误区3：厉害的宝贝长大不会吃亏，太有爱心了容易受人欺负。
现代社会竞争比较激烈，有的家长便认为老实人吃亏，于是即使表面上不鼓励宝贝侵犯其他小朋友，但当宝贝偶尔这么做了，既不制止也不教育，有时还在言谈举止中暗示了对宝贝的欣赏和鼓励。这样，宝贝就学不会与人正常交往的方式，无法享受与同龄小朋友相处的游戏与快乐，这么“厉害”的宝贝长大可能会“吃大亏”了。
培养爱心小天使的4个妙招
妙招1：当机立断悄悄教育
每个宝贝都会有缺乏爱心的行为表现，但这并不是他们的主观动机导致，而是身心发育不完善的原因，但是如果教育跟不上，偶发的行为会形成稳固的习惯，以后再纠正起来就难了，因此，当宝贝出现不友好行为的时候，家长要当机立断地制止宝贝，可以采取把宝贝抱走、转移注意力、与宝贝讲道理商量解决办法等方式中断宝贝的不适宜行为。
然后，贴在宝贝的耳边说悄悄话，悄悄话的内容是告诉宝贝在哪些地方错了。因为，宝贝有自尊心，在批评的同时维护他的自尊心是他健康成长的保证。
妙招2：强化和稳定宝贝的友好行为
“人之初，性本善。”宝贝天生都有同情、爱护他人的一面，如果家长意识到培养宝贝的爱心很重要，就在日常生活中注意观察宝贝的表现，发现宝贝的友善行为，及时亲吻、拥抱、赞扬宝贝，也可以采取给一些宝贝喜欢的小礼物等方式，受到鼓励的宝贝就比较容易再次出现类似行为。
妙招3：注意拓展宝贝的交往范围
宝贝属于“弱势群体”，成人总是不知不觉地让着宝贝。必须得把宝贝带出去，与社区里的人照面，与同龄小朋友交往，家长才会发现宝贝在没有“特权”和“优惠”的情境下，能不能识别他人的好意，怎样回应别人的好意，出现了不顺利的情况宝贝的应变能力如何等。这些都可反映宝贝“爱心情商”的高低，能够帮助家长有针对性地培养宝贝表达爱心的技能。
妙招4：培养宝贝表达爱心的正确方法
龙龙不到3岁，对自己所喜欢的人特别“仗义”，但有时爱心方法不对。一次，他与静静在广场上喂鸽子，静静被一只小鸽子啄了手，吓得哭起来。龙龙就怀着“深仇大恨”去追赶鸽子，可啄静静的那只鸽子早不知跑到哪里去了，他就驱赶所有的鸽子。广场上的鸽子因此“狂飞乱舞”起来。
妈咪发现了，问清情况以后，教龙龙正确地表达爱心：吹吹静静的小手，帮她擦眼泪。但告诉他不要撵鸽子，因为静静和龙龙都喜欢鸽子，广场上的叔叔阿姨也喜欢鸽子，大家要爱护小动物。在这种现场演练中，龙龙既学会了爱“人物”，也学会了爱“动物”。
六大肌肤科学排毒法
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
毒 -- 清理肌肤深处的垃圾！
对于大多数渴望美白的女性而言，对付黯沉几乎比消灭斑点更为重要。为什么我的脸看起来总像受了污染的有杂质的水，永远也洗不干净一样？如果皮肤已经积淀了毒素，那么美白工作一定要与排毒结合起来，才能达到润白透亮的效果。
1 排毒入门课
在日本，两年前就开始流行利用温泉的美白妙方：把身体浸泡在水中，让身心完全放松，然后对身体和面部皮肤进行排毒按摩。面部按摩的手法是，用两只手互相揉搓数十次后，轻柔地按摩鼻子、面颊、嘴周、眼皮、耳廓等部位，促进血液循环，清除坏死细胞。
除了使用排毒美白产品以外，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶。绿茶中含有维生素 E 和维生素 C ，维生素 C 除了具有卓越的美白功能，同时是细胞排毒的高手，可加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素侵袭肌肤细胞，并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。
2 排毒活血 -- 促进血液循环的按摩
美白、促进肌肤血液循环的保养品是摒弃色素沉着恢复好气色的最有效方式。天气越冷，血液循环也会越慢，怎样才能有红润的脸色？推荐促进血液循环的护肤品，非常适合在冬天使用，特别是一些按摩类的护肤品，都可以让你的好脸色重新回来。
除了可加强做肌肤螺旋式按摩手法来促进血液循环之外，像植物精油 ( 柑橘类、当归、银杏、人参、大枣、锰、积雪草、 B 族维生素等，均可以促进血液循环、协助肌肤营养与废物交换，防止肌肤暗沉，让肌肤显得神采奕奕，红润而富有光泽。
促进面部血液循环的按摩穴位：重点穴位：阳白穴( 瞳孔直上 2 寸 )与太阳穴
每天睡前用中指点按阳白穴和太阳穴，两穴均是多气多血的穴位，刺激后可增加面部红润气色；然后再点按*** ( 四白穴下 1 寸 ) 、迎香穴，两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，对增加面部血色起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。
3 热感排毒 -- 蒸脸 VS 热能面膜
经过冬季寒冷的摧残，肌肤变得粗糙、色泽暗淡。为面部做“蒸汽浴”，其目的不仅仅是洁肤、增加弹性，湿热的蒸汽能令肌肤的毛孔全部张开，令老废角质脱落，干燥的皱纹也得以消除。
如果进行面部蒸汽浴时适当加入少许香熏精油，养分可以通过张开的毛孔深入到肌肤中，蒸汽和精油共同作用，还能使呼吸道受益。
此时可以采用热能焕肤面膜加打磨疗法来改善这种情况。热能面膜通过采取旋转施力的方法，使皮肤细胞产生热量，从而将皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑彻底清除掉，完整保留血液循环所生成的热能。它和蒸面的道理类似，带出毛孔深层的污垢，不过比蒸面方便许多。特别适用于肤色暗沉、触感粗糙、上粉底不够伏贴的人。
4 清洁排毒 -- 去角质，表层肌肤大扫除
去角质产品现在种类很多，比较常见的是磨砂类和去角质面膜类。磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时除去老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，通过溶解去除角质。
需要提醒的是，去角质千万不可过度！错误的去除角质 ( 包括使用过于频繁、摩擦时用力过猛 ) 可能让皮肤变薄，自身抵抗力下降，导致皮肤敏感。
另外，每种肤质去角质的频率不一样，油性肌肤一周不超过一次；中性或混合性肌肤两周一次；干性肌肤一个月使用一次。冬天去角质的频率一般低于夏天。如果平时每日使用促进老化角质脱落的产品 ( 如有些美白产品中含有温和去角质成分 ) ，那么可以适当减少使用去角质产品的频率。
5 食疗排毒 -- 红酒疗法
睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，面色也更加红润健康。
腮红的运用：学会并习惯使用腮红，粉橙色和浅桃色是首选，每次上妆后别忘涂一些，建议备一份便携装腮红膏，在补妆和气色不好时涂点，立刻容光焕发。
6 贴心问答 -- 啥样肌肤需要排毒
Q: 我的皮肤虽然没有斑点，但肤色看上去苍白而没有光泽，如何应对这个问题？
A: 要告诉你的是皮肤是一面镜子，反映肌体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。
为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环。你要开始注意运动和饮食，另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。
毒 -- 清理肌肤深处的垃圾！
对于大多数渴望美白的女性而言，对付黯沉几乎比消灭斑点更为重要。为什么我的脸看起来总像受了污染的有杂质的水，永远也洗不干净一样？如果皮肤已经积淀了毒素，那么美白工作一定要与排毒结合起来，才能达到润白透亮的效果。
1 排毒入门课
在日本，两年前就开始流行利用温泉的美白妙方：把身体浸泡在水中，让身心完全放松，然后对身体和面部皮肤进行排毒按摩。面部按摩的手法是，用两只手互相揉搓数十次后，轻柔地按摩鼻子、面颊、嘴周、眼皮、耳廓等部位，促进血液循环，清除坏死细胞。
除了使用排毒美白产品以外，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶。绿茶中含有维生素 E 和维生素 C ，维生素 C 除了具有卓越的美白功能，同时是细胞排毒的高手，可加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素侵袭肌肤细胞，并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。
2 排毒活血 -- 促进血液循环的按摩
美白、促进肌肤血液循环的保养品是摒弃色素沉着恢复好气色的最有效方式。天气越冷，血液循环也会越慢，怎样才能有红润的脸色？推荐促进血液循环的护肤品，非常适合在冬天使用，特别是一些按摩类的护肤品，都可以让你的好脸色重新回来。
除了可加强做肌肤螺旋式按摩手法来促进血液循环之外，像植物精油 ( 柑橘类、当归、银杏、人参、大枣、锰、积雪草、 B 族维生素等，均可以促进血液循环、协助肌肤营养与废物交换，防止肌肤暗沉，让肌肤显得神采奕奕，红润而富有光泽。
促进面部血液循环的按摩穴位：重点穴位：阳白穴( 瞳孔直上 2 寸 )与太阳穴
每天睡前用中指点按阳白穴和太阳穴，两穴均是多气多血的穴位，刺激后可增加面部红润气色；然后再点按*** ( 四白穴下 1 寸 ) 、迎香穴，两穴位置在血管、面神经丰富的三角区，对增加面部血色起到调节作用，让肤色红润健康有光泽。
3 热感排毒 -- 蒸脸 VS 热能面膜
经过冬季寒冷的摧残，肌肤变得粗糙、色泽暗淡。为面部做“蒸汽浴”，其目的不仅仅是洁肤、增加弹性，湿热的蒸汽能令肌肤的毛孔全部张开，令老废角质脱落，干燥的皱纹也得以消除。
如果进行面部蒸汽浴时适当加入少许香熏精油，养分可以通过张开的毛孔深入到肌肤中，蒸汽和精油共同作用，还能使呼吸道受益。
此时可以采用热能焕肤面膜加打磨疗法来改善这种情况。热能面膜通过采取旋转施力的方法，使皮肤细胞产生热量，从而将皮脂腺分泌的脂质和角质化皮屑彻底清除掉，完整保留血液循环所生成的热能。它和蒸面的道理类似，带出毛孔深层的污垢，不过比蒸面方便许多。特别适用于肤色暗沉、触感粗糙、上粉底不够伏贴的人。
4 清洁排毒 -- 去角质，表层肌肤大扫除
去角质产品现在种类很多，比较常见的是磨砂类和去角质面膜类。磨砂类产品内含细微颗粒，在与肌肤摩擦时除去老化角质；而去角质面膜内含有促进角质剥落的成分，通过溶解去除角质。
需要提醒的是，去角质千万不可过度！错误的去除角质 ( 包括使用过于频繁、摩擦时用力过猛 ) 可能让皮肤变薄，自身抵抗力下降，导致皮肤敏感。
另外，每种肤质去角质的频率不一样，油性肌肤一周不超过一次；中性或混合性肌肤两周一次；干性肌肤一个月使用一次。冬天去角质的频率一般低于夏天。如果平时每日使用促进老化角质脱落的产品 ( 如有些美白产品中含有温和去角质成分 ) ，那么可以适当减少使用去角质产品的频率。
5 食疗排毒 -- 红酒疗法
睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，面色也更加红润健康。
腮红的运用：学会并习惯使用腮红，粉橙色和浅桃色是首选，每次上妆后别忘涂一些，建议备一份便携装腮红膏，在补妆和气色不好时涂点，立刻容光焕发。
6 贴心问答 -- 啥样肌肤需要排毒
Q: 我的皮肤虽然没有斑点，但肤色看上去苍白而没有光泽，如何应对这个问题？
A: 要告诉你的是皮肤是一面镜子，反映肌体的内在健康。黯淡无光的肤色既表明了外在皮肤的问题，又反映了生理内在的紊乱。健康、白皙肌肤的肤色主要来源于表皮下为皮肤提供养分的微循环。疲劳和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数量，皮肤也就相应地显得苍白。
为了获得更健康光泽的皮肤，必须重建表皮良好的微循环。你要开始注意运动和饮食，另外按摩可以使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。
色彩搭配 蓝色碰撞释放优雅气质
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
黄梅雨季，闷热的感觉无处可逃，渴望清凉的感觉，找到蓝色绝对错不了。清冷、忧郁，淡蓝色能在夏初给你带来一种清爽的感觉，犹如在碧海蓝天下，感受一股清风。无论是纯蓝色还是与其他颜色巧妙碰撞，穿对了都会在老板、爱人或是朋友面前，释放淡然的优雅气质。
搭配1清新休闲装
公主式的白色衬衫搭配折叠裙看起来难免显得稚嫩，但是给你增添了一丝亲切和可爱，也是很不错的一款减龄装，腰间的细皮带是过渡的点睛之笔。
秘诀：百褶裙对腿部要求较高，双腿笔直，膝盖的圆润也很重要。
搭配2闲散逛街装
浅蓝色与米色都是低调的色系，它们的搭配不会给人带来很强的视觉冲击。宽腰带让腰部看起来更细，下身的宽阔热裤打造一双无敌细长美腿。
秘诀：上身长款，下身切记短打，所谓张弛有道。
搭配3干练通勤装
白色和蓝色碰撞出的海军风格，让你看起来清爽无敌。公主泡泡短袖会使胳膊在视觉上更加纤细。鱼尾型群摆将女孩味收敛，散发成熟女子的知性美。
秘诀:短上衣会让你显得敏捷利落。
搭配4甜蜜约会装
简洁大气的连衣裙，将女人味和女孩气完美结合。V字领的设计拉长脸部线条，让婴儿肥立即消失；腰间的蝴蝶结既是装饰，又勾勒出完美的腰型。
秘诀：大群摆，不过膝，否则显老气。
Tips
蓝色的搭配原则
在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易 ，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。
1、生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。
2、近似黑色的蓝色合体外套，配白衬衣，再系上领结，出席一些正式场合，会使人显得神秘且不失浪漫。曲线鲜明的蓝色外套和及膝的蓝色裙子搭配，再以白衬衣、白袜子、白鞋点缀，会透出一种轻盈的妩媚气息。
3、上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。
4、蓝色外套配灰色褶裙，是一种略带保守的组合，但这种组合再配以葡萄酒色衬衫和花格袜，显露出一种自我个性，从而变得明快起来。
5、蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。蓝色长裙配白衬衫是一种非常普通的打扮。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便会平添几分成熟都市味儿。
黄梅雨季，闷热的感觉无处可逃，渴望清凉的感觉，找到蓝色绝对错不了。清冷、忧郁，淡蓝色能在夏初给你带来一种清爽的感觉，犹如在碧海蓝天下，感受一股清风。无论是纯蓝色还是与其他颜色巧妙碰撞，穿对了都会在老板、爱人或是朋友面前，释放淡然的优雅气质。
搭配1清新休闲装
公主式的白色衬衫搭配折叠裙看起来难免显得稚嫩，但是给你增添了一丝亲切和可爱，也是很不错的一款减龄装，腰间的细皮带是过渡的点睛之笔。
秘诀：百褶裙对腿部要求较高，双腿笔直，膝盖的圆润也很重要。
搭配2闲散逛街装
浅蓝色与米色都是低调的色系，它们的搭配不会给人带来很强的视觉冲击。宽腰带让腰部看起来更细，下身的宽阔热裤打造一双无敌细长美腿。
秘诀：上身长款，下身切记短打，所谓张弛有道。
搭配3干练通勤装
白色和蓝色碰撞出的海军风格，让你看起来清爽无敌。公主泡泡短袖会使胳膊在视觉上更加纤细。鱼尾型群摆将女孩味收敛，散发成熟女子的知性美。
秘诀:短上衣会让你显得敏捷利落。
搭配4甜蜜约会装
简洁大气的连衣裙，将女人味和女孩气完美结合。V字领的设计拉长脸部线条，让婴儿肥立即消失；腰间的蝴蝶结既是装饰，又勾勒出完美的腰型。
秘诀：大群摆，不过膝，否则显老气。
Tips
蓝色的搭配原则
在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易 ，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。
1、生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。
2、近似黑色的蓝色合体外套，配白衬衣，再系上领结，出席一些正式场合，会使人显得神秘且不失浪漫。曲线鲜明的蓝色外套和及膝的蓝色裙子搭配，再以白衬衣、白袜子、白鞋点缀，会透出一种轻盈的妩媚气息。
3、上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。
4、蓝色外套配灰色褶裙，是一种略带保守的组合，但这种组合再配以葡萄酒色衬衫和花格袜，显露出一种自我个性，从而变得明快起来。
5、蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。蓝色长裙配白衬衫是一种非常普通的打扮。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便会平添几分成熟都市味儿。
在一杯香茗里泡出爱情
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
大学毕业后，并没有想象的那样容易某到一个拿工资的地方，省城跑了七天，花完最后一块钱，就不敢再呆下去。低廉的面包都无发享受，就跑到市里，想来一个学茶的本科生，一定能在市茶办某到一份事做，结果学电脑的学网络的先我一步进去了。我只好再往下撒，与其说是撒退不如说是逃遁，从市里回到小小的县城，还是没找到什么事情，等一等再说只是一句客气的官腔，有机会参加明年公务员考吧，连吃饭都成问题的我，哪有心思等到明年。就在我万念俱灰之际，一纸茶室的招工通知，把我引向一道出路。
先是拨了电话，不通还是占线，我记不得了，就在我咒骂这份虚假广告之际，一位年轻的小姐站在我后面，对我说“先生，你想应聘吗？”
一看小姐嘴唇腥红的描画，我断定这茶室与其它挂羊头卖狗肉的所谓茶室一样，名曰茶室，实则是充满色情的酒馆。我说我不应聘了，你们的茶室我干不来。然而，跑遍整个小城，还是没有合适的地方，又不得不按照茶室招聘广告上的电话，又一次拨通了老板的手机。
转过几条背街，再绕过一条小巷，问了七七四十九个人，才看到一间僻塞的旧屋子前的枫叶茶馆的招牌。音乐从屋里流出来：“一朵花儿开就有一朵花儿败。”听到脚步声，一位服务员一样的小姑娘走了出来，“先生，你是刚才打电话的那位吗?”我说是，老板呢？服务员脸上红了起来，微笑着说：“对不起，我就是老板，请你把你的身份等手续给我看看。”
也许是那张茶叶本科文凭管事，老板看了一眼，就让一位服务员把我带到休息室，把一套工作服递给我，“我姓叶，名叫叶樱。樱花的樱。”只是当老板自我介绍的时候，心里总是想，她怎么会是老板呢，当小工也许好些，这样我们可以平常相处。因为叶老板年纪比一些员工还小，小妹妹的那种，而我还比她大一岁。岁数到没有关系，只是我始终感觉到叶老板总是有种似曾相识的感觉，她始终微笑着，交待着一切该做的事情，把9名员工团在自己周围，生易时好时坏，有几天一个客人也没有，她也总是吩咐着员工与她一起做该做的事情。杯子的洗法有三种，杯子的放置也很有讲究啊，特别是茶叶，那更是不得了的事情。我虽然是学茶叶的，大多数是种植方面的理论，加工方面的技术，临了毕业学校才为了适应越来越热的茶文化增开了茶艺茶道培训课，我甚至不能把一杯茶正确地端到客人面前，因此，叶老板有几次想与我交流茶文化知识，我都以各种理由婉拒了她。
也许老板看出我的水平了，她就召集所有的员工进行培训。叶老板侃侃而谈，真正让我领略了什么是茶的真味。茶首先是艺术的茶，绿色茶叶之晶莹，高山流水之素雅，无一不是净化人们心灵的艺术之品。具体到每一种茶，普洱之悠远醇厚，铁观音之绵久清香都是艺术之精灵。茶艺的价值表现在精神上，同时也表现在物质的生理上，茶有药理作用，也有保健的功能，这已经得到科学界的证明。源远流长，博大精深的茶，为人类贡献很多，虽然许多民族已经认知“不可一日无茶”，但是随着时空关系的变化，它又不断被赋予新的时代意义。因此，经营茶室更多的是经营一种文化。老板自己编了一套茶艺茶道教材，分发给每一位员工，那是刚进入茶室的必修功课。
随着交往的加深，一年后的年会上，叶老板提出请我给她讲讲花茶的茶艺。我特意选择了一个细雨迷漓的夜晚，茶室只剩下我与叶老板的时候，那样可以静下心来，拿出一手花茶功夫给她，算是一年来感谢她给我三次加薪五次假期的恩情。电突然停了。我说是不是等同天再搞，叶老板说不行。我只好硬着头皮回忆着几天前才看的花茶资料，临阵磨枪地做着烧水取茶置具工作。
花茶的烹制不仅需要很好的茶香，还非常讲究优秀的水，我们置好醋浊，烧着水的空隙，我开始讲解花茶。茉莉花茶，只能与初恋的情人喝。宋代诗人江奎就有“他年我若修花使，更做人间第一香”的说法，茉莉花在中国人心中，被誉为可窨花茶的玫瑰、蔷薇、兰蕙等众花之冠。与初恋的情人对坐，再好不过的就是沏上茉莉花茶。 与其它花茶比起来，它能让人顿生一种沁人肺腑的感受，它能涤荡心灵的痛楚与忧郁。喝这样的花茶，最好当然是自己初恋的情人。人不可能在一次初恋定下终生的伴侣，失之交臂的事在所难免，我说这话的时候，特别注意的是叶老板的神色，因为在此之前听说，叶老板的初恋也是因为开这间茶室失败的，那位男的要她去考公务员，她却开了茶室，那个男的娶了一个公务员，叶老板就一直没有恋爱过。我接着说道，初恋的人离开你或者你离开初恋的情人，是非常正常的事，许多年后的某一次同学聚会，许多年后的某一个月光迷离的夜晚，蓦然回首记忆里的灯影，悄然注视着你夸夸其谈的女孩还在情感的河湾里停泊着她那份专注，因此在初恋的情人就在面前，容不得你占便宜的欲望被自私泡醒，如果她的生活比你想象的还要完美，那么，你得用茉莉花一样高洁的祝福让他懂得你对她的爱还是那样纯洁，就像与茶香渗透一起的茉莉花香。如果她的生活不尽人意，或多或少有些残缺，那么，善良的种子就该种在你的心上了，那样，你约她出来，或许正好帮她一把，或许能让她渡过一个难关呢。你有没有初恋的情人？
叶老板面前，第一次大胆地问，如果她发起脾气来，我可能被她逐出门外，也许又会到街上看招工广告，但我还是说了，处了一年之后的这一天，我仿佛发现年轻的叶老板这没有负债的茶室背后会不会有一大有力的大手，是不是还有另外一个肩膀供她依靠。
叶老板静静地听着，不理会我的发问，也许我发问的声音本身就很小很微弱，她没有听见，我只好接着讲花茶的另一种：玫瑰花茶。与自己爱着的人喝玫瑰花茶，这是一种烂漫的想法，尽管自己心仪已久的女孩从初恋走入现实主义浓重的结婚请柬，是一个过程，其间也许可能成也可不能成，但只要有幸与自己喜欢的人喝玫瑰花茶，那是最幸福的事了。我边谈边泡茶，当玫瑰花浮在玻璃器具中，象叶老板清纯而高贵的笑容的时候，我斟了一杯，双手敬到叶老板面前的时候，我不知是激动还是自卑，竟然掉了眼泪，我更多的想到是叶老板收留了我，让我得以在这小小的茶室里有书看有饭吃，每次父亲从乡下进城，又都是叶老板花钱买这买那，母亲病在医院，最大的一笔钱还是叶老板垫着让我先开支后再说。我心里想了许多的话，就是当面对她表示我的爱，只是叶老板虽然年轻，从来没有在她的员工面前感情用事，我借泡鲜花茶的机会，单膝跪地，对她说：“原凉我的冒妹，叶，你是让我整夜整夜不能安稳入睡的好女子，我真的很喜欢你。”
叶老板起身出去了一会，进屋，眼睛红红的，不说什么，她默默地喝了我还端在我手里的玫瑰花茶，说：“你讲的玫瑰花茶还不全啊，我知道是这样的，在明代钱椿年编、顾元庆校的《茶谱》中就对其有详实的记载。玫瑰花原来有一个非常让人不解却又会在刹那间恍然大悟的名字叫做徘徊花。如果有条件，泡制玫瑰花茶的玫瑰是最好自己与喜欢的人一同采摘，当你将色泽鲜艳红润、含苞初放的玫瑰采下拆瓣，拣去花蒂，花蕊，把一片片净花瓣进行窨制工序，那么，在未品偿到玫瑰花茶之前，你已经知道爱情的也有这般滋味。
我问有没有一块种玫瑰花的地方让我们去采摘，叶老板说：“你也真是书呆子，前人栽花后人戴只是一种美好的说法，生活中怎么会有别人种好的玫瑰花茶让你去采。”
我听懂了叶老板的话。后来我们结婚生子买房装修，还挤出资金置了一块地，一半栽茶，一半种玫瑰花，只是很少有机会亲手去摘这些风花雪月的东西了，到是让从农村来的保姆感到好玩，每天带着儿子去园子里，总也有不少收获是关于玫瑰花的，只是每次儿子的小手都要流一些血，带刺的玫瑰花让成为我老婆的叶老板难过，后来竟然人给彻底清除了。
大学毕业后，并没有想象的那样容易某到一个拿工资的地方，省城跑了七天，花完最后一块钱，就不敢再呆下去。低廉的面包都无发享受，就跑到市里，想来一个学茶的本科生，一定能在市茶办某到一份事做，结果学电脑的学网络的先我一步进去了。我只好再往下撒，与其说是撒退不如说是逃遁，从市里回到小小的县城，还是没找到什么事情，等一等再说只是一句客气的官腔，有机会参加明年公务员考吧，连吃饭都成问题的我，哪有心思等到明年。就在我万念俱灰之际，一纸茶室的招工通知，把我引向一道出路。
先是拨了电话，不通还是占线，我记不得了，就在我咒骂这份虚假广告之际，一位年轻的小姐站在我后面，对我说“先生，你想应聘吗？”
一看小姐嘴唇腥红的描画，我断定这茶室与其它挂羊头卖狗肉的所谓茶室一样，名曰茶室，实则是充满色情的酒馆。我说我不应聘了，你们的茶室我干不来。然而，跑遍整个小城，还是没有合适的地方，又不得不按照茶室招聘广告上的电话，又一次拨通了老板的手机。
转过几条背街，再绕过一条小巷，问了七七四十九个人，才看到一间僻塞的旧屋子前的枫叶茶馆的招牌。音乐从屋里流出来：“一朵花儿开就有一朵花儿败。”听到脚步声，一位服务员一样的小姑娘走了出来，“先生，你是刚才打电话的那位吗?”我说是，老板呢？服务员脸上红了起来，微笑着说：“对不起，我就是老板，请你把你的身份等手续给我看看。”
也许是那张茶叶本科文凭管事，老板看了一眼，就让一位服务员把我带到休息室，把一套工作服递给我，“我姓叶，名叫叶樱。樱花的樱。”只是当老板自我介绍的时候，心里总是想，她怎么会是老板呢，当小工也许好些，这样我们可以平常相处。因为叶老板年纪比一些员工还小，小妹妹的那种，而我还比她大一岁。岁数到没有关系，只是我始终感觉到叶老板总是有种似曾相识的感觉，她始终微笑着，交待着一切该做的事情，把9名员工团在自己周围，生易时好时坏，有几天一个客人也没有，她也总是吩咐着员工与她一起做该做的事情。杯子的洗法有三种，杯子的放置也很有讲究啊，特别是茶叶，那更是不得了的事情。我虽然是学茶叶的，大多数是种植方面的理论，加工方面的技术，临了毕业学校才为了适应越来越热的茶文化增开了茶艺茶道培训课，我甚至不能把一杯茶正确地端到客人面前，因此，叶老板有几次想与我交流茶文化知识，我都以各种理由婉拒了她。
也许老板看出我的水平了，她就召集所有的员工进行培训。叶老板侃侃而谈，真正让我领略了什么是茶的真味。茶首先是艺术的茶，绿色茶叶之晶莹，高山流水之素雅，无一不是净化人们心灵的艺术之品。具体到每一种茶，普洱之悠远醇厚，铁观音之绵久清香都是艺术之精灵。茶艺的价值表现在精神上，同时也表现在物质的生理上，茶有药理作用，也有保健的功能，这已经得到科学界的证明。源远流长，博大精深的茶，为人类贡献很多，虽然许多民族已经认知“不可一日无茶”，但是随着时空关系的变化，它又不断被赋予新的时代意义。因此，经营茶室更多的是经营一种文化。老板自己编了一套茶艺茶道教材，分发给每一位员工，那是刚进入茶室的必修功课。
随着交往的加深，一年后的年会上，叶老板提出请我给她讲讲花茶的茶艺。我特意选择了一个细雨迷漓的夜晚，茶室只剩下我与叶老板的时候，那样可以静下心来，拿出一手花茶功夫给她，算是一年来感谢她给我三次加薪五次假期的恩情。电突然停了。我说是不是等同天再搞，叶老板说不行。我只好硬着头皮回忆着几天前才看的花茶资料，临阵磨枪地做着烧水取茶置具工作。
花茶的烹制不仅需要很好的茶香，还非常讲究优秀的水，我们置好醋浊，烧着水的空隙，我开始讲解花茶。茉莉花茶，只能与初恋的情人喝。宋代诗人江奎就有“他年我若修花使，更做人间第一香”的说法，茉莉花在中国人心中，被誉为可窨花茶的玫瑰、蔷薇、兰蕙等众花之冠。与初恋的情人对坐，再好不过的就是沏上茉莉花茶。 与其它花茶比起来，它能让人顿生一种沁人肺腑的感受，它能涤荡心灵的痛楚与忧郁。喝这样的花茶，最好当然是自己初恋的情人。人不可能在一次初恋定下终生的伴侣，失之交臂的事在所难免，我说这话的时候，特别注意的是叶老板的神色，因为在此之前听说，叶老板的初恋也是因为开这间茶室失败的，那位男的要她去考公务员，她却开了茶室，那个男的娶了一个公务员，叶老板就一直没有恋爱过。我接着说道，初恋的人离开你或者你离开初恋的情人，是非常正常的事，许多年后的某一次同学聚会，许多年后的某一个月光迷离的夜晚，蓦然回首记忆里的灯影，悄然注视着你夸夸其谈的女孩还在情感的河湾里停泊着她那份专注，因此在初恋的情人就在面前，容不得你占便宜的欲望被自私泡醒，如果她的生活比你想象的还要完美，那么，你得用茉莉花一样高洁的祝福让他懂得你对她的爱还是那样纯洁，就像与茶香渗透一起的茉莉花香。如果她的生活不尽人意，或多或少有些残缺，那么，善良的种子就该种在你的心上了，那样，你约她出来，或许正好帮她一把，或许能让她渡过一个难关呢。你有没有初恋的情人？
叶老板面前，第一次大胆地问，如果她发起脾气来，我可能被她逐出门外，也许又会到街上看招工广告，但我还是说了，处了一年之后的这一天，我仿佛发现年轻的叶老板这没有负债的茶室背后会不会有一大有力的大手，是不是还有另外一个肩膀供她依靠。
叶老板静静地听着，不理会我的发问，也许我发问的声音本身就很小很微弱，她没有听见，我只好接着讲花茶的另一种：玫瑰花茶。与自己爱着的人喝玫瑰花茶，这是一种烂漫的想法，尽管自己心仪已久的女孩从初恋走入现实主义浓重的结婚请柬，是一个过程，其间也许可能成也可不能成，但只要有幸与自己喜欢的人喝玫瑰花茶，那是最幸福的事了。我边谈边泡茶，当玫瑰花浮在玻璃器具中，象叶老板清纯而高贵的笑容的时候，我斟了一杯，双手敬到叶老板面前的时候，我不知是激动还是自卑，竟然掉了眼泪，我更多的想到是叶老板收留了我，让我得以在这小小的茶室里有书看有饭吃，每次父亲从乡下进城，又都是叶老板花钱买这买那，母亲病在医院，最大的一笔钱还是叶老板垫着让我先开支后再说。我心里想了许多的话，就是当面对她表示我的爱，只是叶老板虽然年轻，从来没有在她的员工面前感情用事，我借泡鲜花茶的机会，单膝跪地，对她说：“原凉我的冒妹，叶，你是让我整夜整夜不能安稳入睡的好女子，我真的很喜欢你。”
叶老板起身出去了一会，进屋，眼睛红红的，不说什么，她默默地喝了我还端在我手里的玫瑰花茶，说：“你讲的玫瑰花茶还不全啊，我知道是这样的，在明代钱椿年编、顾元庆校的《茶谱》中就对其有详实的记载。玫瑰花原来有一个非常让人不解却又会在刹那间恍然大悟的名字叫做徘徊花。如果有条件，泡制玫瑰花茶的玫瑰是最好自己与喜欢的人一同采摘，当你将色泽鲜艳红润、含苞初放的玫瑰采下拆瓣，拣去花蒂，花蕊，把一片片净花瓣进行窨制工序，那么，在未品偿到玫瑰花茶之前，你已经知道爱情的也有这般滋味。
我问有没有一块种玫瑰花的地方让我们去采摘，叶老板说：“你也真是书呆子，前人栽花后人戴只是一种美好的说法，生活中怎么会有别人种好的玫瑰花茶让你去采。”
我听懂了叶老板的话。后来我们结婚生子买房装修，还挤出资金置了一块地，一半栽茶，一半种玫瑰花，只是很少有机会亲手去摘这些风花雪月的东西了，到是让从农村来的保姆感到好玩，每天带着儿子去园子里，总也有不少收获是关于玫瑰花的，只是每次儿子的小手都要流一些血，带刺的玫瑰花让成为我老婆的叶老板难过，后来竟然人给彻底清除了。
2008年7月22日星期二
炖肉放点山楂
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
山楂既可药用又可食用。药用时，取其健脾开胃、消食化滞、活血化淤的功效；食用时不但可以制成山楂片、山楂糕，炖肉时放点，还可解油腻，使肉滑嫩。
《本草纲目》早有记载：“凡脾弱、食物不化，胸腹酸胀者，于食后嚼二三枚（山楂），绝佳”。中医认为，山楂对消油腻、化肉积有很好的效果。因此肉汤中若加入山楂，可以使汤不油腻，清新可口。山楂中还含有丰富的酸类物质和解脂酶，入胃后能增强酶的作用，又可以中和肉类中的胺类物质，从而去除腥膻味，增加肉汤的鲜味，使汤鲜透滑嫩；还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，在肉汤中放入山楂，可有两全其美之效。可以将山楂10克洗净后直接放入汤中，或先将山楂15克煎汤，去渣后，将其加入肉中一并炖汤。
需要注意的是，煮山楂时忌用铁、铜锅，以免破坏山楂的营养成分；此外，山楂中有机酸含量较高，容易腐蚀牙齿表面的釉质，故应尽量少吃鲜果，尤其儿童不宜多吃。特别需要提醒的是，山楂有明显收缩子宫平滑肌的作用，可诱发流产，故孕妇不宜食用。
山楂降压汤：山楂15克，瘦肉200克，洗净，切好待用。将锅烧热以后加入素油，烧六成熟时下入姜、葱爆香，加入鸡汤，烧沸后下入瘦肉、山楂、盐，用文火炖50分钟。可用于肝阳上亢型高血压症。
山楂莲叶排骨汤：排骨400克，洗净、斩件；山楂20克、乌梅2枚、薏米50克浸透、洗净。将上述四味放入煲汤约60分钟，再放入洗净新鲜荷叶（一角）煮沸片刻，加盐调味后即可饮用。此汤有消暑健胃补益的作用。
山楂既可药用又可食用。药用时，取其健脾开胃、消食化滞、活血化淤的功效；食用时不但可以制成山楂片、山楂糕，炖肉时放点，还可解油腻，使肉滑嫩。
《本草纲目》早有记载：“凡脾弱、食物不化，胸腹酸胀者，于食后嚼二三枚（山楂），绝佳”。中医认为，山楂对消油腻、化肉积有很好的效果。因此肉汤中若加入山楂，可以使汤不油腻，清新可口。山楂中还含有丰富的酸类物质和解脂酶，入胃后能增强酶的作用，又可以中和肉类中的胺类物质，从而去除腥膻味，增加肉汤的鲜味，使汤鲜透滑嫩；还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，在肉汤中放入山楂，可有两全其美之效。可以将山楂10克洗净后直接放入汤中，或先将山楂15克煎汤，去渣后，将其加入肉中一并炖汤。
需要注意的是，煮山楂时忌用铁、铜锅，以免破坏山楂的营养成分；此外，山楂中有机酸含量较高，容易腐蚀牙齿表面的釉质，故应尽量少吃鲜果，尤其儿童不宜多吃。特别需要提醒的是，山楂有明显收缩子宫平滑肌的作用，可诱发流产，故孕妇不宜食用。
山楂降压汤：山楂15克，瘦肉200克，洗净，切好待用。将锅烧热以后加入素油，烧六成熟时下入姜、葱爆香，加入鸡汤，烧沸后下入瘦肉、山楂、盐，用文火炖50分钟。可用于肝阳上亢型高血压症。
山楂莲叶排骨汤：排骨400克，洗净、斩件；山楂20克、乌梅2枚、薏米50克浸透、洗净。将上述四味放入煲汤约60分钟，再放入洗净新鲜荷叶（一角）煮沸片刻，加盐调味后即可饮用。此汤有消暑健胃补益的作用。
矮个女生服装色彩搭配技巧
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
首先大可以不必去考虑增高术！如果你身高1.6米以下，不一定非要穿长衣或高跟鞋，可以运用衣着及饰物去增加你给别人的视觉高度了。
色彩搭配有两个基本要领
◎◎ 服装的色调以温和者为佳，极深色与特浅色不好。
◎◎ 上装的颜色要相近搭配，属同一色系，反差太大，对比太强烈都不好。
◎◎ 体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不
选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会显得人更瘦。
◎◎ 选择服装面料以光滑平整为佳，像花呢、凡立丁、细纹纹理的衣料更好。服装式样也应尽可能地简
单，但一定要制作精致，上装的腰部要做得稍稍高一点。
◎◎矮小者所穿的裤子应该选从臀部到裤脚宽窄相同的直线型，裤管口最好是后边比前面稍长，呈大礼服
式，而不是平的。
裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线。此外，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。
◎◎身材娇小者在穿扮时最大的困扰是下半身的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身和谐，通常选择
明亮活泼的服饰较为合适。
◎◎矮小的女性的全身服装色调最好相同或相近以修长身型。上下身不同颜色的衣服也可以穿，但要注意
身材比例，最好上浅下深，把别人的注意力引向头部或肩部。
矮小女性穿着的10注意：
(1)不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。
(2)围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。
(3)不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。
(4)一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。
(5)袜子、皮鞋和裤脚边的颜色一定要一样。
(6)戴稍大的耳环，可突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀的宽度保持平衡。
(7)戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例。
(8)衣服上的图案不应大于你的手掌。
(9)裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子
(10)皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽
首先大可以不必去考虑增高术！如果你身高1.6米以下，不一定非要穿长衣或高跟鞋，可以运用衣着及饰物去增加你给别人的视觉高度了。
色彩搭配有两个基本要领
◎◎ 服装的色调以温和者为佳，极深色与特浅色不好。
◎◎ 上装的颜色要相近搭配，属同一色系，反差太大，对比太强烈都不好。
◎◎ 体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不
选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会显得人更瘦。
◎◎ 选择服装面料以光滑平整为佳，像花呢、凡立丁、细纹纹理的衣料更好。服装式样也应尽可能地简
单，但一定要制作精致，上装的腰部要做得稍稍高一点。
◎◎矮小者所穿的裤子应该选从臀部到裤脚宽窄相同的直线型，裤管口最好是后边比前面稍长，呈大礼服
式，而不是平的。
裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线。此外，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。
◎◎身材娇小者在穿扮时最大的困扰是下半身的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身和谐，通常选择
明亮活泼的服饰较为合适。
◎◎矮小的女性的全身服装色调最好相同或相近以修长身型。上下身不同颜色的衣服也可以穿，但要注意
身材比例，最好上浅下深，把别人的注意力引向头部或肩部。
矮小女性穿着的10注意：
(1)不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。
(2)围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。
(3)不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。
(4)一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。
(5)袜子、皮鞋和裤脚边的颜色一定要一样。
(6)戴稍大的耳环，可突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀的宽度保持平衡。
(7)戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例。
(8)衣服上的图案不应大于你的手掌。
(9)裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子
(10)皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽
2008年7月20日星期日
5类药品不宜家中久放
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
日常生活中，几乎每个家庭都遇到过病人买来药只吃了一部分就痊愈的情况，这些家庭往往将吃剩的药品保存起来，以备下次使用。重庆市药品不良反应监测中心专家提出，不是所有用剩的药品都适宜留在家中保存，有些用剩的药品下次使用时，可能给人体带来危害。
专家认为，五类用剩的药品不宜继续留在家中：
一是所剩药品不够一个疗程的不留：这些药品存放多了不便管理，还容易和同类新药造成混淆。
二是极容易分解变质的药品不留：如阿司匹林容易分解出刺激肠胃的物质，维生素c久置会失去药效。
三是有效期短，且没有长期保留价值的药品不留：如乳酶生片、胃蛋白酶合剂等。
四是没有良好包装的药品不留：一些药品遇潮容易变质，需要有避光防潮的包装，包装不好的片剂药吸潮后会霉变，没有标明有效期和失效期的零散药品或外包装盒已舍弃的药品，家庭再次使用时，无法判断药品生产日期、有效期，冒失使用，会给服药者身体带来危害。
五是不掌握作用与用途的药品不留：家庭不了解这类药品的适应症，最好不要使用。
日常生活中，几乎每个家庭都遇到过病人买来药只吃了一部分就痊愈的情况，这些家庭往往将吃剩的药品保存起来，以备下次使用。重庆市药品不良反应监测中心专家提出，不是所有用剩的药品都适宜留在家中保存，有些用剩的药品下次使用时，可能给人体带来危害。
专家认为，五类用剩的药品不宜继续留在家中：
一是所剩药品不够一个疗程的不留：这些药品存放多了不便管理，还容易和同类新药造成混淆。
二是极容易分解变质的药品不留：如阿司匹林容易分解出刺激肠胃的物质，维生素c久置会失去药效。
三是有效期短，且没有长期保留价值的药品不留：如乳酶生片、胃蛋白酶合剂等。
四是没有良好包装的药品不留：一些药品遇潮容易变质，需要有避光防潮的包装，包装不好的片剂药吸潮后会霉变，没有标明有效期和失效期的零散药品或外包装盒已舍弃的药品，家庭再次使用时，无法判断药品生产日期、有效期，冒失使用，会给服药者身体带来危害。
五是不掌握作用与用途的药品不留：家庭不了解这类药品的适应症，最好不要使用。
多种方法教你防控室内空气污染
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
室内空气污染主要是人为污染，其中又以化学性污染最为突出。室内空气中存在的化学污染物多达几百种。由国家标准化管理委员会、国家环保总局和卫生部联合制定的《室内空气质量标准》（以下简称《标准》），首先对室内普遍存在、对健康危害较大的化学污染物制定了浓度限值。《标准》是进行空气质量管理的基石，人们可根据《标准》定期对室内空气质量进行监测和评价，制定室内空气污染的控制策略。
预防和控制室内空气污染的主要途径如下：
1.提高室内空气污染防治意识，养成科学的生活习惯，每天定时开窗通风换气，即使在冬天也要坚持。
2.烹调时切勿将食用油过度加热。做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低由燃烧和烹调造成的室内空气污染。
3.尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。
4.在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料，切忌过度装修。
5.在选购家具时应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具，以减少粘合剂中甲醛的释放。
6.刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间后入住。由于建筑、装饰材料和家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后仍需每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的新风量。
7.尽量不在室内饲养宠物，被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生。
8.在室内培育一些绿色植物，可起到一定净化空气的作用。
9.当感觉室内空气质量不好时，可请具有资质的检测单位进行检测。
室内空气污染主要是人为污染，其中又以化学性污染最为突出。室内空气中存在的化学污染物多达几百种。由国家标准化管理委员会、国家环保总局和卫生部联合制定的《室内空气质量标准》（以下简称《标准》），首先对室内普遍存在、对健康危害较大的化学污染物制定了浓度限值。《标准》是进行空气质量管理的基石，人们可根据《标准》定期对室内空气质量进行监测和评价，制定室内空气污染的控制策略。
预防和控制室内空气污染的主要途径如下：
1.提高室内空气污染防治意识，养成科学的生活习惯，每天定时开窗通风换气，即使在冬天也要坚持。
2.烹调时切勿将食用油过度加热。做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低由燃烧和烹调造成的室内空气污染。
3.尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。
4.在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料，切忌过度装修。
5.在选购家具时应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具，以减少粘合剂中甲醛的释放。
6.刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间后入住。由于建筑、装饰材料和家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后仍需每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的新风量。
7.尽量不在室内饲养宠物，被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生。
8.在室内培育一些绿色植物，可起到一定净化空气的作用。
9.当感觉室内空气质量不好时，可请具有资质的检测单位进行检测。
8招帮宝贝戒掉奶瓶
妈咪baby网站欢迎访问http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com
很多妈咪都遇到宝贝贪恋奶瓶的问题，因为宝贝离不开奶瓶而感到困惑：断奶瓶真的很重要吗？就不能顺其自然吗？会不会到时候宝贝自己不知不觉就戒掉奶瓶了呢？
事实是，长期使用奶瓶确实会给宝贝带来一些不利影响：
1．容易造成“奶瓶性蛀牙”
“奶瓶性蛀牙”大多发生在离不开奶瓶，含着奶瓶边吃边睡，年龄在18个月以内的婴幼儿身上。因为，奶液和果汁等甜味饮料都是酸性的，会侵蚀牙齿的保护层珐琅质，使牙齿表面粗糙、空洞化，最终出现蛀牙，间接或直接影响到以后牙齿的发育。
2．容易形成“奶嘴性牙齿”
“奶嘴性牙齿”即通常所说的“暴牙”。如果宝贝在睡着后仍含着奶嘴，久而久之，就容易使牙齿和嘴唇变形，形成扒牙、地包天、切牙突出、上唇上翘、下唇悬挂、发音不准、说话漏风、马脸等不正常现象。
3．咀嚼能力得不到锻炼
有些妈咪为了让宝贝多进食和喂食方便，便把米粉、奶糊、蛋黄，甚至鱼肉等辅食都灌入奶瓶里，把奶瓶当作“喂食器”，让宝贝吸取。结果，宝贝错失了练习咀嚼的机会，日后许多固体食物难以摄食，生长发育所需的营养无法足量供给，导致营养不良。
4．影响宝贝的心理健康
有的宝贝上幼儿园了还无法戒掉奶瓶，这样的“与众不同”和“另类”，可能会受到同龄伙伴的排斥，让宝贝产生自卑感，心理上受到伤害
很多妈咪都遇到宝贝贪恋奶瓶的问题，因为宝贝离不开奶瓶而感到困惑：断奶瓶真的很重要吗？就不能顺其自然吗？会不会到时候宝贝自己不知不觉就戒掉奶瓶了呢？
事实是，长期使用奶瓶确实会给宝贝带来一些不利影响：
1．容易造成“奶瓶性蛀牙”
“奶瓶性蛀牙”大多发生在离不开奶瓶，含着奶瓶边吃边睡，年龄在18个月以内的婴幼儿身上。因为，奶液和果汁等甜味饮料都是酸性的，会侵蚀牙齿的保护层珐琅质，使牙齿表面粗糙、空洞化，最终出现蛀牙，间接或直接影响到以后牙齿的发育。
2．容易形成“奶嘴性牙齿”
“奶嘴性牙齿”即通常所说的“暴牙”。如果宝贝在睡着后仍含着奶嘴，久而久之，就容易使牙齿和嘴唇变形，形成扒牙、地包天、切牙突出、上唇上翘、下唇悬挂、发音不准、说话漏风、马脸等不正常现象。
3．咀嚼能力得不到锻炼
有些妈咪为了让宝贝多进食和喂食方便，便把米粉、奶糊、蛋黄，甚至鱼肉等辅食都灌入奶瓶里，把奶瓶当作“喂食器”，让宝贝吸取。结果，宝贝错失了练习咀嚼的机会，日后许多固体食物难以摄食，生长发育所需的营养无法足量供给，导致营养不良。
4．影响宝贝的心理健康
有的宝贝上幼儿园了还无法戒掉奶瓶，这样的“与众不同”和“另类”，可能会受到同龄伙伴的排斥，让宝贝产生自卑感，心理上受到伤害
夏日宝贝安全戏水
妈咪baby网站欢迎访问http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com
炎热夏天，玩水是宝贝夏日活动的重头戏，可宝贝年幼无知，妈咪偶有疏忽便有可能发生意外。那么，应该怎样让宝贝安全戏水呢？一旦发生溺水应该怎样救护呢？
1．有的宝贝虽然很小，却已经学习过游泳，但家长也一定要随时看护，千万不要把宝贝单独留在水边，即使很近的地方也不可以。宝贝不懂事，溺水随时可能发生。
2．如果宝贝独自下水一定有专人负责照料，即使水很浅也不能掉以轻心，因为在水很浅的地方也可能发生溺水。
3．给宝贝洗澡时，如果必须去接电话或开门的时候，要用毛巾先把宝贝包起来，然后抱着他一起离开浴缸。
4．千万不要把5岁以下的宝贝单独留在浴缸中，哪怕一会儿也不行，因为即使只有一英寸深的水也会造成宝贝溺水。
5. 家里的浴缸内最好放置防滑垫，防止宝贝摔倒被水呛着。
6．即使宝贝穿着救生背心在水中玩耍，大人也应一刻不离的看护在身旁，以免救生背心刹那间翻倒，起不到防护作用。
7．家中的游泳池在不使用时要妥善安置，以防下雨流进雨水，在宝贝不慎跌入时发生溺水。
8．有时会发生谁也预料不到的意外事件，所以照料宝贝玩水的人，最好要会溺水的紧急救护，以备意外。
炎热夏天，玩水是宝贝夏日活动的重头戏，可宝贝年幼无知，妈咪偶有疏忽便有可能发生意外。那么，应该怎样让宝贝安全戏水呢？一旦发生溺水应该怎样救护呢？
1．有的宝贝虽然很小，却已经学习过游泳，但家长也一定要随时看护，千万不要把宝贝单独留在水边，即使很近的地方也不可以。宝贝不懂事，溺水随时可能发生。
2．如果宝贝独自下水一定有专人负责照料，即使水很浅也不能掉以轻心，因为在水很浅的地方也可能发生溺水。
3．给宝贝洗澡时，如果必须去接电话或开门的时候，要用毛巾先把宝贝包起来，然后抱着他一起离开浴缸。
4．千万不要把5岁以下的宝贝单独留在浴缸中，哪怕一会儿也不行，因为即使只有一英寸深的水也会造成宝贝溺水。
5. 家里的浴缸内最好放置防滑垫，防止宝贝摔倒被水呛着。
6．即使宝贝穿着救生背心在水中玩耍，大人也应一刻不离的看护在身旁，以免救生背心刹那间翻倒，起不到防护作用。
7．家中的游泳池在不使用时要妥善安置，以防下雨流进雨水，在宝贝不慎跌入时发生溺水。
8．有时会发生谁也预料不到的意外事件，所以照料宝贝玩水的人，最好要会溺水的紧急救护，以备意外。
2008年7月17日星期四
怎样保养笔记本电池
笔记本电池究竟要如何保养才能使用长久？这个问题真是各有各讲法,使许多人都感到迷惑,大概知道锂离子电池在新用的时候要三次
完全冲放电以此激活电池,每个月都要给电池完全冲放电等等,但究竟为何要新买回来的时候要三次冲放电和每个月完全冲放电,许多人都
不甚了解为此,整理了相关的资料供大家参考.
新的电池在深充放能提升锂离子电池的实际容量吗？其实这是没有意义的。也想不到所谓使用前三次全充放的“激活”有什么必要。
但是我们在深充放以后标示的容量为何会发生改变呢?
笔记本电脑用锂离子电池一般都带有管理芯片和充电控制芯片。其中管理芯片”中有一系列的寄存器，存有容量、温度、ID、充
电状态、放电次数等数值。这些数值在使用中会逐渐变化。“充电控制芯片”主要控制电池的充电过程。锂离子电池的充电过程分为两
个阶段，恒流快充阶段(电池指示灯呈黄色时)和恒压电流递减阶段(电池指示灯呈绿色闪烁。恒流快充阶段，电池电压逐步升高到电池的
标准电压，随后在控制芯片下转入恒压阶段，电压不再升高以确保不会过充，电流则随着电池电量的上升逐步减弱到0，而最终完成充
电。在电池里面有个电量统计芯片，会通过记录冲放电曲线(电压，电流，时间)可以抽样计算出电池的电量，这就是我们在Battery
Information里读到的wh.值。而锂离子电池在多次使用后，放电曲线是会改变的，如果芯片一直没有机会再次读出完整的一个放电曲
线，其计算出来的电量也就是不准确的。所以需
要深充放来校准电池的芯片。
所以以此认为，在笔记本电脑的使用说明中的“使用一个月后应该全充放一次”的做法主要的作用应该就是修正这些寄存器里不当的
值，使得电池的充电控制和标称容量吻合电池的实际情况。一个电池容量多大和能使用多久，决定于电池本身制造中的个体差异，而不
是使用方法。一个电池超过了它额定的冲放次数，那么平时如何小心和注意，也不会延长其寿命。所以在使用电池上,不用太刻意去保护
的,平时按照正常方式使用就可以了
80后MM护肤秘诀大公开！
完全冲放电以此激活电池,每个月都要给电池完全冲放电等等,但究竟为何要新买回来的时候要三次冲放电和每个月完全冲放电,许多人都
不甚了解为此,整理了相关的资料供大家参考.
新的电池在深充放能提升锂离子电池的实际容量吗？其实这是没有意义的。也想不到所谓使用前三次全充放的“激活”有什么必要。
但是我们在深充放以后标示的容量为何会发生改变呢?
笔记本电脑用锂离子电池一般都带有管理芯片和充电控制芯片。其中管理芯片”中有一系列的寄存器，存有容量、温度、ID、充
电状态、放电次数等数值。这些数值在使用中会逐渐变化。“充电控制芯片”主要控制电池的充电过程。锂离子电池的充电过程分为两
个阶段，恒流快充阶段(电池指示灯呈黄色时)和恒压电流递减阶段(电池指示灯呈绿色闪烁。恒流快充阶段，电池电压逐步升高到电池的
标准电压，随后在控制芯片下转入恒压阶段，电压不再升高以确保不会过充，电流则随着电池电量的上升逐步减弱到0，而最终完成充
电。在电池里面有个电量统计芯片，会通过记录冲放电曲线(电压，电流，时间)可以抽样计算出电池的电量，这就是我们在Battery
Information里读到的wh.值。而锂离子电池在多次使用后，放电曲线是会改变的，如果芯片一直没有机会再次读出完整的一个放电曲
线，其计算出来的电量也就是不准确的。所以需
要深充放来校准电池的芯片。
所以以此认为，在笔记本电脑的使用说明中的“使用一个月后应该全充放一次”的做法主要的作用应该就是修正这些寄存器里不当的
值，使得电池的充电控制和标称容量吻合电池的实际情况。一个电池容量多大和能使用多久，决定于电池本身制造中的个体差异，而不
是使用方法。一个电池超过了它额定的冲放次数，那么平时如何小心和注意，也不会延长其寿命。所以在使用电池上,不用太刻意去保护
的,平时按照正常方式使用就可以了
80后MM护肤秘诀大公开！
香辣蟹的做法正宗香辣蟹的做法香辣蟹怎么做
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
调味料准备：姜，蒜，五香料（少许），大葱，花椒粒，干辣椒，面酱，辣椒酱，香菜，料酒，白糖
做法：步骤一，螃蟹整理完后撒些生粉。入油锅炸至变色捞出控油。
步骤二，锅内留油，下姜，蒜，五香料（少许），大葱段，花椒粒，干辣椒入锅炸，香味出来后下面酱，辣椒酱炒。
］
步骤三，倒螃蟹翻匀。倒料酒，多点没关系、等到香味四溢的时候，按自己需要放盐和糖，最后撒上香菜段就行了！由于螃蟹个头够大，所以吃起来也是有很多肉的！
PS:面酱的作用是增加调味料在螃蟹上的附着力，不知道其他食谱里有没有这一项，反正我今天是这样想的也这样做了，结果非常正确！实践出真理看来这句话是有道理滴～
调味料准备：姜，蒜，五香料（少许），大葱，花椒粒，干辣椒，面酱，辣椒酱，香菜，料酒，白糖
做法：步骤一，螃蟹整理完后撒些生粉。入油锅炸至变色捞出控油。
步骤二，锅内留油，下姜，蒜，五香料（少许），大葱段，花椒粒，干辣椒入锅炸，香味出来后下面酱，辣椒酱炒。
］
步骤三，倒螃蟹翻匀。倒料酒，多点没关系、等到香味四溢的时候，按自己需要放盐和糖，最后撒上香菜段就行了！由于螃蟹个头够大，所以吃起来也是有很多肉的！
PS:面酱的作用是增加调味料在螃蟹上的附着力，不知道其他食谱里有没有这一项，反正我今天是这样想的也这样做了，结果非常正确！实践出真理看来这句话是有道理滴～
2008年7月16日星期三
男性运动过量会直接影响生殖能力
http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
《国际运动医学杂志》10月刊的一篇文章显示，锻炼身体时过于耗费体力，会影响男性的生殖能力。
研究人员将一批健康的年轻男孩(平均年龄19岁)分为两组，一组在两个星期内要骑8小时特制自行车以至精疲力尽，而另一组则避免参加过于激烈的运动。试验发现，运动组男孩的精子浓度、一次射精量以及其他一些精子质量指标都有所下降。而且他们的促卵泡激素和黄体生成素水平也会下降。
研究人员同时发现，在训练结束两三天后，运动者的激素水平、精子数量及质量都回到了正常水平。但是，对于年纪大一点的人来说，恢复就没有这么快了。
专家指出，大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而运动可能会干扰这个系统。他们下一步将研究运动对那些精子数量少、性激素水平低的男性生殖能力有多大影响。
研究人员还对女性进行了上述试验。他们发现女性频繁、剧烈的运动也会对性激素水平带来明显影响，例如她们会停止月经。但没有证据显示她们会像男人一样减弱生殖能力。
《国际运动医学杂志》10月刊的一篇文章显示，锻炼身体时过于耗费体力，会影响男性的生殖能力。
研究人员将一批健康的年轻男孩(平均年龄19岁)分为两组，一组在两个星期内要骑8小时特制自行车以至精疲力尽，而另一组则避免参加过于激烈的运动。试验发现，运动组男孩的精子浓度、一次射精量以及其他一些精子质量指标都有所下降。而且他们的促卵泡激素和黄体生成素水平也会下降。
研究人员同时发现，在训练结束两三天后，运动者的激素水平、精子数量及质量都回到了正常水平。但是，对于年纪大一点的人来说，恢复就没有这么快了。
专家指出，大脑、脑下垂体和睾丸相互作用，一起控制生殖能力，而运动可能会干扰这个系统。他们下一步将研究运动对那些精子数量少、性激素水平低的男性生殖能力有多大影响。
研究人员还对女性进行了上述试验。他们发现女性频繁、剧烈的运动也会对性激素水平带来明显影响，例如她们会停止月经。但没有证据显示她们会像男人一样减弱生殖能力。
夏日护肤别信这6大土方
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
夏天是皮肤最容易受到伤害的季节，在烈日炎炎下，如何保护皮肤成了很多女人共同的话题。有病乱投医生，很多人盲目相信护肤的土方法，反而会对皮肤造成伤害。
夏季如何护肤误区1 多呆室内可避免阳光伤害
夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。
专家解误：很多女性夏季更愿意呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。室内长时间开着空调，空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。
夏天如何护肤误区2 游泳不需要防晒
泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。
专家解误：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天的，那么我们一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验
夏季美容护肤小知识误区3 自制面膜有益皮肤
随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少mm用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。
专家解误：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。
护肤常识误区4 频繁去角质促进皮肤呼吸
夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。
专家解误：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
美容护肤知识误区5 所有蔬菜来者不拒
很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处。
专家解误：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
美白护肤误区6 用凉水洗脸
夏季很多人都会选择用凉水洗脸，觉得这样既方便，又可以帮助收缩毛孔。
专家解误：凉水有清凉消暑的作用，但凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸，不仅会很容易地将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感。
夏日美女必备单品（小贴士）
防晒霜：一般spf15-spf20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用spf30。此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。
遮阳伞：一把好的遮阳伞能够帮助你有效地抵御紫外线的伤害。
吸油纸：吸油纸可以保持脸部的清爽，保证妆容的持久。
补水喷雾：依泉、雅漾等护肤品牌都有不同容量的补水喷雾，水中所含成分不但可以迅速补水，而且可以减小皮肤发炎的概率。
夏天是皮肤最容易受到伤害的季节，在烈日炎炎下，如何保护皮肤成了很多女人共同的话题。有病乱投医生，很多人盲目相信护肤的土方法，反而会对皮肤造成伤害。
夏季如何护肤误区1 多呆室内可避免阳光伤害
夏季多呆在室内，尽量避免室外阳光照射，皮肤和秀发就会免于干燥的伤害。
专家解误：很多女性夏季更愿意呆在室内，这样可以防止紫外线对皮肤的伤害，但要注意的是长时间地呆在空调房间里反而会适得其反。室内长时间开着空调，空调本身具有抽湿功能，空调房里的空气相对干燥，且低温时血液流动慢，带给肌肤和秀发的水分与养分自然会减少，新陈代谢速度会变慢，对皮肤和秀发同样有伤害。
夏天如何护肤误区2 游泳不需要防晒
泳池里碧波荡漾，凉爽宜人，被水簇拥着，肌肤不需要防晒。
专家解误：大错特错。首先游泳池里的水含有的漂白粉(氯化物)及盐分都呈碱性，会破坏头发的毛鳞片和肌肤的角质层，令秀发粗糙、打结，肌肤干涩。其次，要看我们选择的游泳场所是露天还是室内。如果是露天的，那么我们一定要选择防水效果好的防晒霜涂抹身体，因为水面对紫外线的反射率几乎是100%。也就是说，在露天游泳池里游泳，比在太阳底下运动更要经受双重考验
夏季美容护肤小知识误区3 自制面膜有益皮肤
随着夏天的到来，蔬菜水果品种自然丰富起来，于是不少mm用蔬菜或水果自制面膜，认为这样既经济又天然，应该对皮肤很有好处。
专家解误：天然的自制面膜使用不当会引起过敏。专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。
护肤常识误区4 频繁去角质促进皮肤呼吸
夏季气温较高，人体的新陈代谢加快，面部皮肤的角质层很容易增厚，不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。
专家解误：肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
美容护肤知识误区5 所有蔬菜来者不拒
很多人认为所有蔬菜对身体都是有好处的，蔬菜即使吃得再多，对身体也没有坏处。
专家解误：多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但在夏季，有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
美白护肤误区6 用凉水洗脸
夏季很多人都会选择用凉水洗脸，觉得这样既方便，又可以帮助收缩毛孔。
专家解误：凉水有清凉消暑的作用，但凉水会刺激皮肤的毛细血管紧缩，将脸上的污垢留存在毛孔内。其实夏季最适宜用温水洗脸，不仅会很容易地将脏物去除，而且洗净的脸才会有真正的清凉感。
夏日美女必备单品（小贴士）
防晒霜：一般spf15-spf20的就够了，但如果去户外活动，则一般都要使用spf30。此外，外出的时候要每隔2-3个小时重新涂抹防晒霜一次。
遮阳伞：一把好的遮阳伞能够帮助你有效地抵御紫外线的伤害。
吸油纸：吸油纸可以保持脸部的清爽，保证妆容的持久。
补水喷雾：依泉、雅漾等护肤品牌都有不同容量的补水喷雾，水中所含成分不但可以迅速补水，而且可以减小皮肤发炎的概率。
急性心肌梗死
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
急性心肌梗死（曾称为急性心肌梗塞）是冠心病发展到到严重阶段的一种类型，目前发病率较高，死亡率也高，是一种严重危重人民健康的心血管急症。
心肌梗死（简称心梗）主要是由于不良生活方式或营养因素长期作用的结果。主要危险因素有：吸烟、高血压、高脂血症、高血糖。据统计，我国高血压病人目前已有9000万人，吸烟人数3.2亿，居全球第一。高血脂能促进动脉粥样硬化，容易形成血栓，导致冠脉断流，心肌细胞缺血坏死。
冠心病人发生急性心肌梗死不是必然结局。有许多冠心病病人长期坚持服药，适度锻炼，改变生活方式，避免诱因，能带病生存，并不发生心肌梗死。
90%急性心肌梗死是由于与梗塞心肌相对应的冠状动脉血管在原有狭窄基础上，突然发生血栓，导致血管阻塞。
一、常见的急性心肌梗死的诱因
1、过度疲劳
从事不能胜任的体力劳动，尤其是负重、登楼、过度的体育活动、连续紧张的劳累等，都可使得心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉已发生硬化、狭窄、弹性差，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血、缺氧、就会发生心肌坏死即心肌梗死。
2、激动
有些急性心肌梗死病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗死。
3、暴饮暴食
不少心梗病例发生于暴饮暴食之后，因此周末、节假日急性心肌梗死的发病率较高。进食大量含高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高。导致血粘稠度增高，血小板聚集性增高，在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
4、寒冷、低温
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。冠心病人应十分注意防寒保暖。在冬春寒冷季节，持续低温、大风、阴雨天气，急性心肌梗死发病率较高。
5、便秘
因便秘时用力屏气而导致急性心肌梗死的老年人并不少见。
二、急性心肌梗死的发病预兆
约1/3的急性心梗病人无先兆症状而突然发病，而2/3病人发前有前驱症状。如能及早识别出来，及早进行干预治疗，能大大减轻心肌梗死的严重程度，改善预后。
1、典型先兆表现
（1）新发生心绞痛，或原有的心绞痛突然发作频繁或程度加重。
（2）部分病人出现上腹痛、恶心想吐或表现胸闷憋气、心慌、头晕、但不出现胸痛。
（3）感觉疲乏无力，休息也不能恢复。
（4）出现先兆症状前有明显诱因：运动过多、体力负荷过重、情绪激动、精神紧张、气候变化：大风、降温、阴雨天气等。
2、识别心肌梗死先兆
心肌梗死的先兆多出现在发病前一周，其中40%病人出现在发病前1～2天。一旦发现心梗的先兆症状，应采取以下干预措施：
（1）停止运动和体力负荷，消除紧张，协调工作、休息的关系。
（2）心绞痛发作时，吸氧气、舌下含服硝酸甘油。并嚼服一片阿司匹林（150～300毫克）。
（3）心绞痛发作后，及早到医院就诊治疗，但不要骑自行车或步行前去，进行心电图检查。遵守医嘱进行长期不间断地治疗。
三、识别急性心肌梗死
急性心肌梗死的临床表现差异极大，一部分病人发病急骤，病情极为严重，未到医院就已发生猝死；一部分病人无自觉症状，或症状很轻未引起病人注意，未及时到医院就诊。
急性心梗起始症状不尽相同
1、疼痛为起始症状
最常见的是心绞痛。即胸骨后或在心前区疼痛，向左肩左臂放射；有时是上腹部痛，同时胸骨后有憋闷不适；个别病人的疼痛部位在下颌、颈部、牙齿或者下肢痛。疼痛发作剧烈而持久，时间大于30分钟，含服硝酸甘油不缓解，常伴有全身大汗及恶心、呕吐。
2、急性心力衰竭为起始症状
表现为胸闷、喘憋、呼吸困难、不能平卧，易误诊为支气管哮喘。
3、昏厥为起始症状
多发生在心绞痛30分钟内，病人突然昏倒，意识不清，但很快苏醒，可伴有恶心、呕吐。
4、心律失常为起始症状
表现为心慌、胸闷，脉搏出现多次连续的“漏跳”摸不清脉搏；出现心动过速（每分钟心率大于100次）；心动过缓（每分钟心率50次左右）。
5、休克为起始症状
病人感到虚弱、出冷汗、头晕、面色苍白、肢体湿冷、脉搏细弱，测血压很低或者测不出血压。
6、以猝死为首发症状
病人突然摔倒在地，意识丧失、抽搐、发生呼吸心跳停止。
7、典型的心电图表现
心肌梗死的病人有典型的心电图表现。心电图是确定心肌梗死的重要依据之一。
心肌梗死病人的心电图呈现动态变化，有时在1小时前做心电图大致正常，而1小时后心电图表现为心肌梗死的心电图。尤其对初次发生心绞痛，疼痛较重的病人，应注意动态观察心电图的变化，也就是说，在病情发展中，应反复做几次心电图检查，以对照有无动态的变化。不要因怕麻烦而漏掉急性心肌梗死的病人，造成严重后果。
8、心肌酶高
心肌梗死发病几小时后血液中心肌酶出现异常升高，可高出正常值几倍。分别在发病后8小时、12小时、24小时、48小时、72小时抽血检查心肌酶，可见到心肌酶升高的特征性的动态曲线。心肌酶检查是确诊急性心肌梗死的重要依据之一。特别是肌酸磷酸酶（cpk）在心肌梗死发病后4小时开始升高，因此检查cpk可作为早期诊断心肌梗死的指标。
四、急救措施
（1）先兆表现出现后，注意观察病情变化，及早就诊，坚持服药，避免病情加重。
（2）一旦出现心梗起始状态，必须紧急治疗。因为50%急性心肌梗死病人死于发生起始症状后的头2小时。
（3）安静卧床休息，避免活动，不要随便搬动病人。
（4）吸氧气，改善心肌供氧。
（5）舌下含硝酸甘油1片，3～5分钟无效，再含1片，每相隔3～5分钟，可再服1片，最多服5片。在含服硝酸甘油的前后，应注意测量血压，如果血压低于100/60毫米汞柱（13.3/7.5千帕），应慎用。
（6）烦躁不安者，可给安定1片口服。
（7）拨打“120”急救电话，请急救医生前来检查治疗，病情稳定后方可移动病人。
（8）在医生未到之前，病人突然昏迷、抽搐，表示发生心脏骤停，应立即进行徒手心肺复苏。如果医生在场，使用电击除颤技术可挽救50%以上的病人的生命。
（9）争取早期进行静脉溶栓治疗，开通闭塞的冠脉血管。如在急性心梗发病后6小时内接受静脉溶栓治疗者，则冠脉再通的成功率可达70%～80%，若发病1小时内接受溶栓，几乎不发生心肌坏死。对于心肌梗死病人，凡能溶栓的应尽早溶栓，以改善预后。
（10）病情稳定后，在医生密切监护下，送到具有重症监护条件的三级医院住院治疗。
五、老年人急性心肌梗死易发生误诊、漏诊
老年人急性心肌梗死易发生误诊、漏诊的原因是：
（1）先兆症状多不典型，经常以休克、呼吸困难、心律失常为首发症状，病情复杂、危重。
（2）上腹痛伴恶心呕吐，易被误诊为急性胃肠炎。
（3）有糖尿病史，高龄老人（70岁上）发生心肌梗死但无胸痛的情况又叫做无痛性心梗，发病率高达60%。
（4）复发病例较多，占23.9%，由于心电图缺乏特异性改变，症状不典型易被医生忽略。
六、硝酸甘油在急救中的应用
硝酸甘油自19世纪30年代问世以来，拯救了成千上万的心绞痛和心肌梗死病人。硝酸甘油类药属于硝酸酯类药，分为长效类、中长效类、速效类，可分别起着预防、治疗、急救的功用，使用方便，疗效可靠。硝酸甘油为速效类，消心痛为中长效类，长效类包括长效甘油、5-单硝酸山梨醇酯等药。时至今日，仍然是治疗冠心病、心绞痛和急性心肌梗死的首选药品。硝酸甘油不仅是治疗心绞痛的良药，而且是救治急性心肌梗死的救命药。正确使用硝酸甘油类药物，使它发挥有效的作用，是心脏病人及其家属应该掌握的急救常识。
我们在急救工作中，曾经见到过一次连续服用30片硝酸甘油的病人，以至于血压降到零无法测试。还有的病人使用已失效的硝酸甘油，服用后病情不见减轻而延误治疗。
1、了解硝酸甘油的机理
我们应该稍微了解一下硝酸甘油治疗冠心病心绞痛、心肌梗死的机理。
硝酸甘油从舌下很容易吸收，含服30秒钟后即可发挥作用。硝酸甘油可扩张冠脉，使狭窄的管腔血流增加，改善心肌缺血缺氧的情况，从而使心绞痛得以缓解。
2、冠心病人应用硝酸甘油的正确方法
（1）硝酸甘油应该放在舌下含化，质量合格硝酸甘油应在含服后20～30秒钟内融化。
（2）硝酸甘油迅速生效，在用后1～2分钟内胸痛减轻。
（3）硝酸甘油应在心绞痛刚开始发作时就立即使用。
（4）硝酸甘油应随身携带，包括冠心病人或45岁以上的中老年人。
（5）硝酸甘油在一天之内可多次应用。但是如果一天内心绞痛发作数次，应在医生指导下服用长效或中长效硝酸酯类药品如消心痛、长效甘油，以维持长期疗效，防止心绞痛复发。
（6）长期服用中长效或长效硝酸酯类药品的注意事项：
①要坚持按时服药，不宜突然停药，否则可诱发心绞痛发作，甚至猝死。可随着病情减轻、症状消失逐渐减量停药。
②服药期间应经常看医生，经医生指导，是否需要增加药量或减少药量，或减量停药。
（7）含服药硝酸甘油应采取坐位或卧位，防止发生体位性低血压，即发生头晕、晕厥摔倒。
（8）患者得知在进行活动、情绪波动时可能诱发心绞痛，但又不得不做时，可事先服用硝酸甘油预防心绞痛发作。
（9）硝酸甘油的不良反应：头痛、面色潮红、心跳加快、血压降低，甚至发生昏厥。头痛比较常见，是由于硝酸酯类产生扩张脑血管作用所致。
防止或减轻头痛的方法：初次服用，可服用半片或1/4片，以后逐渐增加到1片。
如果服药后感到头昏、无力、出虚汗应立即平卧，不良反应可在几分钟或十分钟后迅速消失。
（10）注意硝酸甘油的失效期：硝酸甘油通常在生产日期一年后即失效。有的硝酸甘油因反复打开瓶盖，3～6月就可能会失效。应将硝酸甘油药片放在避光中保存，以防止失效。失效的硝酸甘油，在舌下含服时，不会出现辣涩的感觉，也不会出现头胀、面红表现。一旦失效，急救时不起作用，将会耽误抢救的时机。
（11）血压偏低的病人应谨慎使用硝酸甘油，因为硝酸甘油会使血压降得更低。血压偏高的心绞痛病人可放心应用硝酸甘油，因为硝酸甘油可使偏高的血压有所降低。
（12）青光眼的病人不宜使用硝酸甘油。
◆◆急性心肌梗死急救要点：
①识别急性心肌梗死的先兆和早期表现。
②舌下含硝酸甘油、吸氧气。
③就地卧床休息，绝对禁止来回走动或乱搬动病人。
④身边的人立即与120急救中心联系，报告病情，请急救医生上门急救，或与当地医疗机构联系，请求出诊。
⑤在医生到来之前，守候在病人身边。一旦发生心跳骤停，立即进行心肺复苏。
急性心肌梗死（曾称为急性心肌梗塞）是冠心病发展到到严重阶段的一种类型，目前发病率较高，死亡率也高，是一种严重危重人民健康的心血管急症。
心肌梗死（简称心梗）主要是由于不良生活方式或营养因素长期作用的结果。主要危险因素有：吸烟、高血压、高脂血症、高血糖。据统计，我国高血压病人目前已有9000万人，吸烟人数3.2亿，居全球第一。高血脂能促进动脉粥样硬化，容易形成血栓，导致冠脉断流，心肌细胞缺血坏死。
冠心病人发生急性心肌梗死不是必然结局。有许多冠心病病人长期坚持服药，适度锻炼，改变生活方式，避免诱因，能带病生存，并不发生心肌梗死。
90%急性心肌梗死是由于与梗塞心肌相对应的冠状动脉血管在原有狭窄基础上，突然发生血栓，导致血管阻塞。
一、常见的急性心肌梗死的诱因
1、过度疲劳
从事不能胜任的体力劳动，尤其是负重、登楼、过度的体育活动、连续紧张的劳累等，都可使得心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉已发生硬化、狭窄、弹性差，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血、缺氧、就会发生心肌坏死即心肌梗死。
2、激动
有些急性心肌梗死病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗死。
3、暴饮暴食
不少心梗病例发生于暴饮暴食之后，因此周末、节假日急性心肌梗死的发病率较高。进食大量含高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高。导致血粘稠度增高，血小板聚集性增高，在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
4、寒冷、低温
突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。冠心病人应十分注意防寒保暖。在冬春寒冷季节，持续低温、大风、阴雨天气，急性心肌梗死发病率较高。
5、便秘
因便秘时用力屏气而导致急性心肌梗死的老年人并不少见。
二、急性心肌梗死的发病预兆
约1/3的急性心梗病人无先兆症状而突然发病，而2/3病人发前有前驱症状。如能及早识别出来，及早进行干预治疗，能大大减轻心肌梗死的严重程度，改善预后。
1、典型先兆表现
（1）新发生心绞痛，或原有的心绞痛突然发作频繁或程度加重。
（2）部分病人出现上腹痛、恶心想吐或表现胸闷憋气、心慌、头晕、但不出现胸痛。
（3）感觉疲乏无力，休息也不能恢复。
（4）出现先兆症状前有明显诱因：运动过多、体力负荷过重、情绪激动、精神紧张、气候变化：大风、降温、阴雨天气等。
2、识别心肌梗死先兆
心肌梗死的先兆多出现在发病前一周，其中40%病人出现在发病前1～2天。一旦发现心梗的先兆症状，应采取以下干预措施：
（1）停止运动和体力负荷，消除紧张，协调工作、休息的关系。
（2）心绞痛发作时，吸氧气、舌下含服硝酸甘油。并嚼服一片阿司匹林（150～300毫克）。
（3）心绞痛发作后，及早到医院就诊治疗，但不要骑自行车或步行前去，进行心电图检查。遵守医嘱进行长期不间断地治疗。
三、识别急性心肌梗死
急性心肌梗死的临床表现差异极大，一部分病人发病急骤，病情极为严重，未到医院就已发生猝死；一部分病人无自觉症状，或症状很轻未引起病人注意，未及时到医院就诊。
急性心梗起始症状不尽相同
1、疼痛为起始症状
最常见的是心绞痛。即胸骨后或在心前区疼痛，向左肩左臂放射；有时是上腹部痛，同时胸骨后有憋闷不适；个别病人的疼痛部位在下颌、颈部、牙齿或者下肢痛。疼痛发作剧烈而持久，时间大于30分钟，含服硝酸甘油不缓解，常伴有全身大汗及恶心、呕吐。
2、急性心力衰竭为起始症状
表现为胸闷、喘憋、呼吸困难、不能平卧，易误诊为支气管哮喘。
3、昏厥为起始症状
多发生在心绞痛30分钟内，病人突然昏倒，意识不清，但很快苏醒，可伴有恶心、呕吐。
4、心律失常为起始症状
表现为心慌、胸闷，脉搏出现多次连续的“漏跳”摸不清脉搏；出现心动过速（每分钟心率大于100次）；心动过缓（每分钟心率50次左右）。
5、休克为起始症状
病人感到虚弱、出冷汗、头晕、面色苍白、肢体湿冷、脉搏细弱，测血压很低或者测不出血压。
6、以猝死为首发症状
病人突然摔倒在地，意识丧失、抽搐、发生呼吸心跳停止。
7、典型的心电图表现
心肌梗死的病人有典型的心电图表现。心电图是确定心肌梗死的重要依据之一。
心肌梗死病人的心电图呈现动态变化，有时在1小时前做心电图大致正常，而1小时后心电图表现为心肌梗死的心电图。尤其对初次发生心绞痛，疼痛较重的病人，应注意动态观察心电图的变化，也就是说，在病情发展中，应反复做几次心电图检查，以对照有无动态的变化。不要因怕麻烦而漏掉急性心肌梗死的病人，造成严重后果。
8、心肌酶高
心肌梗死发病几小时后血液中心肌酶出现异常升高，可高出正常值几倍。分别在发病后8小时、12小时、24小时、48小时、72小时抽血检查心肌酶，可见到心肌酶升高的特征性的动态曲线。心肌酶检查是确诊急性心肌梗死的重要依据之一。特别是肌酸磷酸酶（cpk）在心肌梗死发病后4小时开始升高，因此检查cpk可作为早期诊断心肌梗死的指标。
四、急救措施
（1）先兆表现出现后，注意观察病情变化，及早就诊，坚持服药，避免病情加重。
（2）一旦出现心梗起始状态，必须紧急治疗。因为50%急性心肌梗死病人死于发生起始症状后的头2小时。
（3）安静卧床休息，避免活动，不要随便搬动病人。
（4）吸氧气，改善心肌供氧。
（5）舌下含硝酸甘油1片，3～5分钟无效，再含1片，每相隔3～5分钟，可再服1片，最多服5片。在含服硝酸甘油的前后，应注意测量血压，如果血压低于100/60毫米汞柱（13.3/7.5千帕），应慎用。
（6）烦躁不安者，可给安定1片口服。
（7）拨打“120”急救电话，请急救医生前来检查治疗，病情稳定后方可移动病人。
（8）在医生未到之前，病人突然昏迷、抽搐，表示发生心脏骤停，应立即进行徒手心肺复苏。如果医生在场，使用电击除颤技术可挽救50%以上的病人的生命。
（9）争取早期进行静脉溶栓治疗，开通闭塞的冠脉血管。如在急性心梗发病后6小时内接受静脉溶栓治疗者，则冠脉再通的成功率可达70%～80%，若发病1小时内接受溶栓，几乎不发生心肌坏死。对于心肌梗死病人，凡能溶栓的应尽早溶栓，以改善预后。
（10）病情稳定后，在医生密切监护下，送到具有重症监护条件的三级医院住院治疗。
五、老年人急性心肌梗死易发生误诊、漏诊
老年人急性心肌梗死易发生误诊、漏诊的原因是：
（1）先兆症状多不典型，经常以休克、呼吸困难、心律失常为首发症状，病情复杂、危重。
（2）上腹痛伴恶心呕吐，易被误诊为急性胃肠炎。
（3）有糖尿病史，高龄老人（70岁上）发生心肌梗死但无胸痛的情况又叫做无痛性心梗，发病率高达60%。
（4）复发病例较多，占23.9%，由于心电图缺乏特异性改变，症状不典型易被医生忽略。
六、硝酸甘油在急救中的应用
硝酸甘油自19世纪30年代问世以来，拯救了成千上万的心绞痛和心肌梗死病人。硝酸甘油类药属于硝酸酯类药，分为长效类、中长效类、速效类，可分别起着预防、治疗、急救的功用，使用方便，疗效可靠。硝酸甘油为速效类，消心痛为中长效类，长效类包括长效甘油、5-单硝酸山梨醇酯等药。时至今日，仍然是治疗冠心病、心绞痛和急性心肌梗死的首选药品。硝酸甘油不仅是治疗心绞痛的良药，而且是救治急性心肌梗死的救命药。正确使用硝酸甘油类药物，使它发挥有效的作用，是心脏病人及其家属应该掌握的急救常识。
我们在急救工作中，曾经见到过一次连续服用30片硝酸甘油的病人，以至于血压降到零无法测试。还有的病人使用已失效的硝酸甘油，服用后病情不见减轻而延误治疗。
1、了解硝酸甘油的机理
我们应该稍微了解一下硝酸甘油治疗冠心病心绞痛、心肌梗死的机理。
硝酸甘油从舌下很容易吸收，含服30秒钟后即可发挥作用。硝酸甘油可扩张冠脉，使狭窄的管腔血流增加，改善心肌缺血缺氧的情况，从而使心绞痛得以缓解。
2、冠心病人应用硝酸甘油的正确方法
（1）硝酸甘油应该放在舌下含化，质量合格硝酸甘油应在含服后20～30秒钟内融化。
（2）硝酸甘油迅速生效，在用后1～2分钟内胸痛减轻。
（3）硝酸甘油应在心绞痛刚开始发作时就立即使用。
（4）硝酸甘油应随身携带，包括冠心病人或45岁以上的中老年人。
（5）硝酸甘油在一天之内可多次应用。但是如果一天内心绞痛发作数次，应在医生指导下服用长效或中长效硝酸酯类药品如消心痛、长效甘油，以维持长期疗效，防止心绞痛复发。
（6）长期服用中长效或长效硝酸酯类药品的注意事项：
①要坚持按时服药，不宜突然停药，否则可诱发心绞痛发作，甚至猝死。可随着病情减轻、症状消失逐渐减量停药。
②服药期间应经常看医生，经医生指导，是否需要增加药量或减少药量，或减量停药。
（7）含服药硝酸甘油应采取坐位或卧位，防止发生体位性低血压，即发生头晕、晕厥摔倒。
（8）患者得知在进行活动、情绪波动时可能诱发心绞痛，但又不得不做时，可事先服用硝酸甘油预防心绞痛发作。
（9）硝酸甘油的不良反应：头痛、面色潮红、心跳加快、血压降低，甚至发生昏厥。头痛比较常见，是由于硝酸酯类产生扩张脑血管作用所致。
防止或减轻头痛的方法：初次服用，可服用半片或1/4片，以后逐渐增加到1片。
如果服药后感到头昏、无力、出虚汗应立即平卧，不良反应可在几分钟或十分钟后迅速消失。
（10）注意硝酸甘油的失效期：硝酸甘油通常在生产日期一年后即失效。有的硝酸甘油因反复打开瓶盖，3～6月就可能会失效。应将硝酸甘油药片放在避光中保存，以防止失效。失效的硝酸甘油，在舌下含服时，不会出现辣涩的感觉，也不会出现头胀、面红表现。一旦失效，急救时不起作用，将会耽误抢救的时机。
（11）血压偏低的病人应谨慎使用硝酸甘油，因为硝酸甘油会使血压降得更低。血压偏高的心绞痛病人可放心应用硝酸甘油，因为硝酸甘油可使偏高的血压有所降低。
（12）青光眼的病人不宜使用硝酸甘油。
◆◆急性心肌梗死急救要点：
①识别急性心肌梗死的先兆和早期表现。
②舌下含硝酸甘油、吸氧气。
③就地卧床休息，绝对禁止来回走动或乱搬动病人。
④身边的人立即与120急救中心联系，报告病情，请急救医生上门急救，或与当地医疗机构联系，请求出诊。
⑤在医生到来之前，守候在病人身边。一旦发生心跳骤停，立即进行心肺复苏。
巧除衣服上的果汁和茶渍
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
第一个办法需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去酱油迹。
另一种办法需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油迹。还有一种办法需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油迹
第一个办法需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去酱油迹。
另一种办法需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油迹。还有一种办法需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油迹
2008年7月15日星期二
品客薯片再次检出使用可致癌添加剂
妈咪baby欢迎访问http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
曾经几次上黑榜的美国宝洁公司的进口“品客”薯片,再次被检出使用了国内禁用的可致癌添加剂溴酸钾。记者昨日走访广州市场发现,进口品客薯片在广州个别超市和便利店仍然有售。
记者注意到,曾经几次上黑榜的美国宝洁公司的“品客”薯片,这次又有酸奶油洋葱味和比萨味两种不合格,不合格原因是添加剂溴酸钾超标。据了解,国际癌症研究机构已将溴酸钾的化合物列为致癌物质,我国在2005年已经禁止在面包中使用溴酸钾。
记者昨天走访了华润万家、百佳等超市,发现各种口味的“品客”薯片摆满货架,不过这些“品客”薯片多为国产。在一些中小型超市和便利店,记者发现仍有美国进口的薯片在销售。记者在上下九步行街一进口食品专卖档口看到,三四种产自美国的“品客”薯片摆在货架上。档口老板称,这些薯片是从美国原装进口的,不少年轻人专门前来购买,销售状况一直不错。他表示,没有听说品客薯片查出问题,也未收到相关部门要求撤柜的通知。
来源: 南方日报
曾经几次上黑榜的美国宝洁公司的进口“品客”薯片,再次被检出使用了国内禁用的可致癌添加剂溴酸钾。记者昨日走访广州市场发现,进口品客薯片在广州个别超市和便利店仍然有售。
记者注意到,曾经几次上黑榜的美国宝洁公司的“品客”薯片,这次又有酸奶油洋葱味和比萨味两种不合格,不合格原因是添加剂溴酸钾超标。据了解,国际癌症研究机构已将溴酸钾的化合物列为致癌物质,我国在2005年已经禁止在面包中使用溴酸钾。
记者昨天走访了华润万家、百佳等超市,发现各种口味的“品客”薯片摆满货架,不过这些“品客”薯片多为国产。在一些中小型超市和便利店,记者发现仍有美国进口的薯片在销售。记者在上下九步行街一进口食品专卖档口看到,三四种产自美国的“品客”薯片摆在货架上。档口老板称,这些薯片是从美国原装进口的,不少年轻人专门前来购买,销售状况一直不错。他表示,没有听说品客薯片查出问题,也未收到相关部门要求撤柜的通知。
来源: 南方日报
怎样知道宝贝就要出生了？
妈咪baby欢迎访问http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
人们几乎都知道生孩子时先要肚子疼痛，可肚子出现疼痛并不能马上就生出宝贝。因为，分娩不是突然开始的，在此之前子宫会不断地发出各种预报，其中肚子疼就是宝贝要出生的一种重要的先兆。因此，生孩子犹如一场好戏，开场前总要敲锣打鼓一阵，然后才能真正上演。了解了这一过程，在临近分娩时便能胸中有数，并能把握好入院时间，不会惊慌失措早早地住进医院，给自己带来一些不必要的麻烦。
8个临近分娩的先兆——好戏开场前的敲锣打鼓！
1．宫底高度下降
本来，随着怀孕周数的增加，子宫底的高度应该随之增高。宫底高度20孕周末时在脐下1横指，24孕周末时在脐上1横指，胎宝贝28孕周末时在脐上3横指，32孕周末时在脐与剑突（胸骨下端）之间，36孕周末时在剑突下2横指。但是，越是临近预产期时宫底的高度反而开始下降了。这是因为到了妊娠36周后，子宫口和产道开始变软，子宫开始下移，所以胎宝贝就逐渐缓缓地向骨盆滑下去了。
2．腹部变得轻松
由于胎宝贝向下滑向骨盆，所以孕妇的腹部出现下坠感，肚子的形状也呈现出下垂的样子。但是，被子宫顶着的胃和横膈膜的位置却下降了，使腹腔的空间变大。这样，不仅使孕妇的呼吸痛快了许多，而且减轻了增大的子宫对上腹部的顶压，胃因被“解放”而变得舒服起来，缓解了胃胀、吐酸水、烧心、食欲不振等不适症状，使孕妇的胃口变得好起来。
3．胎动越来越少
当胎宝贝的头部进入骨盆后，由于位置相对固定而活动受到限制，加之宫缩也使胎宝贝难以活动，因此孕妇会觉得胎动比原先减少了，一般每小时只活动3次左右，甚至次数还少。
4．***分泌物增多
为了分娩做准备，接近临盆时***和子宫颈管里分泌的黏液开始增多。这些分泌物透明、色白而黏稠，在分娩时可以起到帮助胎宝贝顺利通过产道的润滑作用。
5．入厕次数增多
胎宝贝的头部进入骨盆后，会不断地压迫和刺激膀胱，导致膀胱只要有一点尿就会产生尿意，所以孕妇会频繁地入厕。特别是在临近分娩时，夜里排尿次数会超过2-3次。因此，孕妇不要有不安感或感到惊慌，这并非是泌尿系统有了疾病。
6．腰部有些酸痛
胎宝贝的头部下降入盆后，会压迫腰骶部神经。因此，有些孕妈咪会有腰骶酸痛、大腿根发胀、下坠或耻骨部疼痛、走路困难等不适表现。如果有宫缩，这些不适表现会更为明显，并还会加重。
人们几乎都知道生孩子时先要肚子疼痛，可肚子出现疼痛并不能马上就生出宝贝。因为，分娩不是突然开始的，在此之前子宫会不断地发出各种预报，其中肚子疼就是宝贝要出生的一种重要的先兆。因此，生孩子犹如一场好戏，开场前总要敲锣打鼓一阵，然后才能真正上演。了解了这一过程，在临近分娩时便能胸中有数，并能把握好入院时间，不会惊慌失措早早地住进医院，给自己带来一些不必要的麻烦。
8个临近分娩的先兆——好戏开场前的敲锣打鼓！
1．宫底高度下降
本来，随着怀孕周数的增加，子宫底的高度应该随之增高。宫底高度20孕周末时在脐下1横指，24孕周末时在脐上1横指，胎宝贝28孕周末时在脐上3横指，32孕周末时在脐与剑突（胸骨下端）之间，36孕周末时在剑突下2横指。但是，越是临近预产期时宫底的高度反而开始下降了。这是因为到了妊娠36周后，子宫口和产道开始变软，子宫开始下移，所以胎宝贝就逐渐缓缓地向骨盆滑下去了。
2．腹部变得轻松
由于胎宝贝向下滑向骨盆，所以孕妇的腹部出现下坠感，肚子的形状也呈现出下垂的样子。但是，被子宫顶着的胃和横膈膜的位置却下降了，使腹腔的空间变大。这样，不仅使孕妇的呼吸痛快了许多，而且减轻了增大的子宫对上腹部的顶压，胃因被“解放”而变得舒服起来，缓解了胃胀、吐酸水、烧心、食欲不振等不适症状，使孕妇的胃口变得好起来。
3．胎动越来越少
当胎宝贝的头部进入骨盆后，由于位置相对固定而活动受到限制，加之宫缩也使胎宝贝难以活动，因此孕妇会觉得胎动比原先减少了，一般每小时只活动3次左右，甚至次数还少。
4．***分泌物增多
为了分娩做准备，接近临盆时***和子宫颈管里分泌的黏液开始增多。这些分泌物透明、色白而黏稠，在分娩时可以起到帮助胎宝贝顺利通过产道的润滑作用。
5．入厕次数增多
胎宝贝的头部进入骨盆后，会不断地压迫和刺激膀胱，导致膀胱只要有一点尿就会产生尿意，所以孕妇会频繁地入厕。特别是在临近分娩时，夜里排尿次数会超过2-3次。因此，孕妇不要有不安感或感到惊慌，这并非是泌尿系统有了疾病。
6．腰部有些酸痛
胎宝贝的头部下降入盆后，会压迫腰骶部神经。因此，有些孕妈咪会有腰骶酸痛、大腿根发胀、下坠或耻骨部疼痛、走路困难等不适表现。如果有宫缩，这些不适表现会更为明显，并还会加重。
2008年7月14日星期一
保护光盘小窍门
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
随着vcd、dvd机的广泛使用，几乎每家都有些光盘，光盘的高保真音质及逼真的影像已被众多的人士所喜爱，而正确地保养光盘会令你长久享受到纯正的原声原味。
光盘因受天气、温度的影响，表面有时会出现水气凝结，使用前应取干净柔软的棉布将光盘表面轻轻擦拭。
光盘放置应尽量避免落上灰尘并远离磁场。取用时以手捏光盘的边缘和中心为宜。
光盘表面如发现污渍，可用干净棉布蘸上专用清洁剂由光盘的中心向外边缘轻揉，切忽使用汽油、酒精等含化成份的溶剂，以免腐蚀光盘内部的精度。
光盘在闲置时严禁用利器接触光盘，以免划伤。若光盘被划伤会造成激光束与光盘信息输出不协调及信息失落现象，如果有轻微划痕，可用专用工具打磨恢复原样。
光盘在存放时因厚度较薄、强度较低，在叠放时以10张之内为宜，超之则容易使光盘变形影响播放质量。
光盘若出现变形，可将其放在纸袋内，上下各夹玻璃板，在玻璃板上方压5公斤的生物，36小时后可恢复光盘的平整度。
对于需长期保存的重要光盘，选择适宜的温度尤为重要。温度过高过低都会直接影响光盘的寿命，保存光盘的最佳温度以摄氏20度左右为宜。
随着vcd、dvd机的广泛使用，几乎每家都有些光盘，光盘的高保真音质及逼真的影像已被众多的人士所喜爱，而正确地保养光盘会令你长久享受到纯正的原声原味。
光盘因受天气、温度的影响，表面有时会出现水气凝结，使用前应取干净柔软的棉布将光盘表面轻轻擦拭。
光盘放置应尽量避免落上灰尘并远离磁场。取用时以手捏光盘的边缘和中心为宜。
光盘表面如发现污渍，可用干净棉布蘸上专用清洁剂由光盘的中心向外边缘轻揉，切忽使用汽油、酒精等含化成份的溶剂，以免腐蚀光盘内部的精度。
光盘在闲置时严禁用利器接触光盘，以免划伤。若光盘被划伤会造成激光束与光盘信息输出不协调及信息失落现象，如果有轻微划痕，可用专用工具打磨恢复原样。
光盘在存放时因厚度较薄、强度较低，在叠放时以10张之内为宜，超之则容易使光盘变形影响播放质量。
光盘若出现变形，可将其放在纸袋内，上下各夹玻璃板，在玻璃板上方压5公斤的生物，36小时后可恢复光盘的平整度。
对于需长期保存的重要光盘，选择适宜的温度尤为重要。温度过高过低都会直接影响光盘的寿命，保存光盘的最佳温度以摄氏20度左右为宜。
美式苹果派
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
菜系及功效：其他国家 精品主食 甜品/点心 增肥食谱 工艺：烤
美式苹果派的制作材料：
主料：甜派皮450克,苹果500克
辅料：鸡蛋50克
调料：牛油15克,柠檬汁30克,白兰地15克,肉桂粉1克,白砂糖120克
美式苹果派的做法：
1. 将苹果削皮去籽，分别切成8瓣备用；
2. 热锅，放入无盐牛油加热溶化，再倒入一半的细砂糖加热至完全溶化；
3. 放入苹果，再倒入剩余的细砂糖与肉桂粉继续加热，搅拌至细砂糖充分沾裹在苹果上；
4. 在锅中加入柠檬汁继续煮约12～15分钟至苹果变软、水分收干时（中途需不时搅拌），并带有茶褐色后熄火；
5. 倒入白兰地拌我产，待冷即即为苹果馅备用；
6. 将2/3甜派皮擀开成0.4厘米厚，放入派盘中整形静置；
7. 松弛约15分钟，派皮边缘刷上蛋液；
8. 将苹果馅倒入派皮中，将剩余派皮擀平盖上边压紧刷上剩余蛋液，静置约15分钟；
9. 放入烤箱以200/200℃烘烤约25～30分钟即可。
美式苹果派的制作要诀：
1. 苹果派配什么最好？当然是配上一球香草冰淇淋，无论是在夏天还是冬天，都是最美味的盛宴；
2. 如果再淋上一小匙的餐后酒，无论是巧克力奶油香的Bailey，或是带着橘子味的Cointreau，都是足以让你沉醉的甜点！
菜系及功效：其他国家 精品主食 甜品/点心 增肥食谱 工艺：烤
美式苹果派的制作材料：
主料：甜派皮450克,苹果500克
辅料：鸡蛋50克
调料：牛油15克,柠檬汁30克,白兰地15克,肉桂粉1克,白砂糖120克
美式苹果派的做法：
1. 将苹果削皮去籽，分别切成8瓣备用；
2. 热锅，放入无盐牛油加热溶化，再倒入一半的细砂糖加热至完全溶化；
3. 放入苹果，再倒入剩余的细砂糖与肉桂粉继续加热，搅拌至细砂糖充分沾裹在苹果上；
4. 在锅中加入柠檬汁继续煮约12～15分钟至苹果变软、水分收干时（中途需不时搅拌），并带有茶褐色后熄火；
5. 倒入白兰地拌我产，待冷即即为苹果馅备用；
6. 将2/3甜派皮擀开成0.4厘米厚，放入派盘中整形静置；
7. 松弛约15分钟，派皮边缘刷上蛋液；
8. 将苹果馅倒入派皮中，将剩余派皮擀平盖上边压紧刷上剩余蛋液，静置约15分钟；
9. 放入烤箱以200/200℃烘烤约25～30分钟即可。
美式苹果派的制作要诀：
1. 苹果派配什么最好？当然是配上一球香草冰淇淋，无论是在夏天还是冬天，都是最美味的盛宴；
2. 如果再淋上一小匙的餐后酒，无论是巧克力奶油香的Bailey，或是带着橘子味的Cointreau，都是足以让你沉醉的甜点！
美科学家：金枪鱼含汞损害胎儿发育
欢迎访问妈咪baby网站http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
据美联社２５日报道，一些美国政府的科学顾问当天说，政府应该劝告怀孕妇女控制金枪鱼的食用，因为鱼内含有的汞可能对胎儿的大脑发育造成损害。
这些科学家们表示，目前还不知道安全的食用量是多少。他们建议，如果孕妇只吃金枪鱼的话，每周不要超过两罐；如果还吃其它海鲜的话，每周１罐就够了。他们目前正在促请美国食品和药物管理局尽快制定一个安全食用量标准。
尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质会对胎儿发育中的大脑造成损害。美国国家科学院估计，美国每年有６万新生儿因为母亲在怀孕期间摄入过多的汞而可能有认知障碍。
美国食品和药物管理局去年曾建议孕妇或打算生孩子的妇女不要食用四种鱼，包括：鲨鱼、旗鱼、国王鲭（ｋｉｎｇｍａｃｋｅｒｅｌ）和瓦鱼（ｔｉｌｅｆｉｓｈ）。
据美联社２５日报道，一些美国政府的科学顾问当天说，政府应该劝告怀孕妇女控制金枪鱼的食用，因为鱼内含有的汞可能对胎儿的大脑发育造成损害。
这些科学家们表示，目前还不知道安全的食用量是多少。他们建议，如果孕妇只吃金枪鱼的话，每周不要超过两罐；如果还吃其它海鲜的话，每周１罐就够了。他们目前正在促请美国食品和药物管理局尽快制定一个安全食用量标准。
尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质会对胎儿发育中的大脑造成损害。美国国家科学院估计，美国每年有６万新生儿因为母亲在怀孕期间摄入过多的汞而可能有认知障碍。
美国食品和药物管理局去年曾建议孕妇或打算生孩子的妇女不要食用四种鱼，包括：鲨鱼、旗鱼、国王鲭（ｋｉｎｇｍａｃｋｅｒｅｌ）和瓦鱼（ｔｉｌｅｆｉｓｈ）。
外贸出口降温 互联网助推企业求变
欢迎访问职场人生http://helplife.zhan.cn.yahoo.com/
导语：
倒闭、关张、收拾摊子撤退……已成为珠三角外贸型企业眼下的一个缩影，并且这一现象正从深圳、浙江、江苏等地蔓延到更多的外贸依存度高的地区。人民币升值、原材料价格上涨、用工成本不断提高、出口退税降低，这些不利因素今年一股脑地作用到了一些中小型外贸企业身上，生存变得艰难。有句话说的好：“上帝关一扇门必然会打开一扇窗！”在大环境下，企业们纷纷寻找应对的法宝：出口转内销、增加进口贸易、寻找新的客户群……电子商务盛行的今天，每个企业都不能小觑互联网的力量。
外贸大环境：跷板效应
外贸环境的恶化对于外贸加工企业来说是不小的打击。“对于出口型企业而言，套用一句股市上的说法，从去年到今年，所有利空一次出尽，冬天来了。”他们不知道为什么会失败，只知道支出越来越多，收入越来越少，直到支撑不下去。但他们不是惟一的失败者，就在这半年多时间里，在珠三角和长三角，从玩具到制鞋到纺织服装、塑料制造、电子零件、金属及非金属制品等行业，相当数量的制造工厂相继倒闭，外资撤离。
反过来看，国家贸易政策由“奖出限入”转向“进出平衡”，鼓励进口的政策暖风频吹，在双边优惠贸易安排、进口信贷支持、进口贴息以及进口展会等方面频频出招。人民币持续升值、国家外汇储备充足、国内能源原材料需求旺盛，也为扩大进口、降低企业运营成本、规避贸易风险提供了重要的市场契机。就像跷跷板一样，出口市场的降温，换来的是进口市场的渐入佳境。
上帝关一扇门必然会打开一扇窗
应对之一出口转进口——互联网弥补企业短板
不断升温的内需消费，不断扩大的中产阶级人群，越来越多的国内企业需要从国外进口技术、高科技材料和设备，来提高产品附加值。我国对高附加值的产品需求量逐年增加。
如：在电子元器件行业，很多设备都要求其中应用的元器件有较高的技术含量，而这些产品目前在国内还难找到替代产品，必须依赖于进口。有长期跟踪外贸行业发展的专家提醒，高技术含量产品和服务的进口有利于扭转“中国制造”完全靠低成本的劣势。
不少外贸型公司开始筹划进口的生意，特别是通过互联网寻找进口商机。据统计，仅机电行业有进口实绩的企业在2006年就达到7.78万家。而人民币的不断升值，可以用比以往更少的投入获取更为先进的国外技术、设备以及成熟的、新奇特产品。同时由于国家下调了进口关税，所以借此机会进口一些优质的国外产品来填补国内日益高涨的个人消费市场，也是一个很好的选择。
进出口数据的对比
中国海关网的数据显示：中国进口贸易的市场增长迅速，从2001年的2436亿美元增长到2007年的9558亿美元，增长幅度近300%。在过去的几个月里，我国月度进口规模已连续2个月超过千亿美元。今年5月份，进口1002.9亿美元，同比增长40%，增速比上月提高13.7个百分点。
互联网弥补中小企业进口“短板”
虽然目前中国进口贸易升温，但对于广大中小企业来说，依然存在一些困难和障碍，比如：语言障碍、难以获得进口商品渠道、对进出口流程不了解等。
这些看似阻碍进口的“障碍”，在互联网上很容易解决，解决办法就是构建一站式全球进口服务平台。拥有了这样一个平台，能够为海外供应商提供信用认证，降低交风险；提供翻译支持，让用户沟通无障碍；为用户提供丰富的市场资讯、进口政策和进口指导，帮助用户解决进口什么、如何进口的问题；让用户轻松找到第三方进口服务公司；为用户代理的海外产品提供国内销售渠道，使得二次销售无障碍。
应对之二大国不行？小国行！：电子商务是捷径
出口环境的负面影响也不是所有的企业。恰恰相反的，在“次贷时代”下，订单量不减反增的企业不在少数。
前几年主要客户都来源于美国和一些发达国家市场，但从去年开始，我们发现原先成熟市场的客户的询盘量在减弱，与此同时，来自新兴市场的网络询盘量却一直在稳步增长，像印度、俄罗斯、越南等等。对于这一现象，我们分析后认为美国买方市场不景气的原因是次贷影响所致，但为什么又有这么多其他国家的新客户？我认为是网络贸易在全球范围内逐渐成熟的缘故。”从权威部门获得的数据显示：印度、俄罗斯等新兴市场经济增长势头强劲，２００７年我国对印度和俄罗斯的出口年增长分别是６５％和８０％，这些数据进一步证明了这些新兴市场旺盛的进口需求，同时也印证了中国外贸企业仍然拥有巨大的出口商机。
但如何抓住商机？利用何种平台了解商机？著名互联网分析师吕伯望认为，中国的买家和卖家要开辟新的市场，新兴经济体的国际买家和卖家要进入中国市场，最为便捷的途径就是依靠电子商务。
应对之三出口转内销：备战互联网
一家的企业老总谈到：成本上升是国内出口企业面临的问题。另外贸易摩擦也将是出口企业即将面临的问题。特别是近几年，中小增长的速度很迅速，大量的价格便宜的产品进入国外市场，将对这些国家和地区的企业发展带来巨大的冲击，到市场达到一定的竞争状态时就将直接引发贸易摩擦。很多企业现在已经在国内电子商务领域备战，利用本身的优势，准备开发国内市场，这也是大部分具有规模性出口企业的做法。
与出口市场面临的困境表现不同的是，国内卫浴市场正处于需求旺盛期，市场潜力巨大，这也将直接吸引出口型的卫浴企业转往国内，争夺家门口这份蛋糕。虽然国内卫浴市场也已进入激烈的市场竞争环境，但由于市场需求大，成规模的企业和强势品牌较少，所以绝大部分的中小卫浴企业发展也十分迅速。
“中国制造”到“中国智造”：涅槃式的过程
在这个大环境下，外贸企业要完成一个凤凰涅槃式的新生，如果长期满足产品结构水平，粗犷的经营管理，不靠产品创新，不靠工艺流程的再造来创造价值，企业不用动脑筋，不用创新品牌，不去改革工艺流程和机器设备，中国只能是在“中国制造”，国家的实施加贸新政恰恰是在促使企业靠品牌的创新，靠改进工艺技术水平、流程，靠产业端两头去拓展来赚钱，所以中国制造要变成“中国智造”企业一定要经历一个转变的过程。
我国的加工贸易乃至整个对外贸易都面临着“10个转变”：
一是要实现对外贸易的整体从数量增加型向质量提高型转变；
二是要实现外贸绩效评估标准从以高污染、高能耗和不可再生资源不断灭失为代价的粗放型发展向环境友好型、资源节约型的可持续科学发展转变；
三是要实现外贸内容结构从单纯货物贸易向货物贸易与服务贸易并重的转变；
四是要实现提高产品竞争力的途径从主要依靠廉价劳动力和土地降低资源成本向通过改善物流、结算等降低服务成本转变；
五是要实现继续扩大出口的价值取向从单一创汇型向综合效益型的转变；
六是要实现出口产品的属性从“中国制造”向“中国创造”的转变；
七是要实现外贸方式的结构从不断提高加工贸易占比向逐步提高一般贸易占比的转变；
八是要实现出口产品的生产制造过程从较短的产业链和较浅的加工程度向延长产业链、增加加工深度转变；
九是要实现加工贸易企业的主体从外资主导型向内、外资并重型转变；
十是要实现外贸繁荣、发达的区域从部分沿海地区优先发展起来向全国各个经济区域的均衡发展转变。
这“十个转变”的发生，将使我国最终实现从外贸大国向外贸强国的转变。
导语：
倒闭、关张、收拾摊子撤退……已成为珠三角外贸型企业眼下的一个缩影，并且这一现象正从深圳、浙江、江苏等地蔓延到更多的外贸依存度高的地区。人民币升值、原材料价格上涨、用工成本不断提高、出口退税降低，这些不利因素今年一股脑地作用到了一些中小型外贸企业身上，生存变得艰难。有句话说的好：“上帝关一扇门必然会打开一扇窗！”在大环境下，企业们纷纷寻找应对的法宝：出口转内销、增加进口贸易、寻找新的客户群……电子商务盛行的今天，每个企业都不能小觑互联网的力量。
外贸大环境：跷板效应
外贸环境的恶化对于外贸加工企业来说是不小的打击。“对于出口型企业而言，套用一句股市上的说法，从去年到今年，所有利空一次出尽，冬天来了。”他们不知道为什么会失败，只知道支出越来越多，收入越来越少，直到支撑不下去。但他们不是惟一的失败者，就在这半年多时间里，在珠三角和长三角，从玩具到制鞋到纺织服装、塑料制造、电子零件、金属及非金属制品等行业，相当数量的制造工厂相继倒闭，外资撤离。
反过来看，国家贸易政策由“奖出限入”转向“进出平衡”，鼓励进口的政策暖风频吹，在双边优惠贸易安排、进口信贷支持、进口贴息以及进口展会等方面频频出招。人民币持续升值、国家外汇储备充足、国内能源原材料需求旺盛，也为扩大进口、降低企业运营成本、规避贸易风险提供了重要的市场契机。就像跷跷板一样，出口市场的降温，换来的是进口市场的渐入佳境。
上帝关一扇门必然会打开一扇窗
应对之一出口转进口——互联网弥补企业短板
不断升温的内需消费，不断扩大的中产阶级人群，越来越多的国内企业需要从国外进口技术、高科技材料和设备，来提高产品附加值。我国对高附加值的产品需求量逐年增加。
如：在电子元器件行业，很多设备都要求其中应用的元器件有较高的技术含量，而这些产品目前在国内还难找到替代产品，必须依赖于进口。有长期跟踪外贸行业发展的专家提醒，高技术含量产品和服务的进口有利于扭转“中国制造”完全靠低成本的劣势。
不少外贸型公司开始筹划进口的生意，特别是通过互联网寻找进口商机。据统计，仅机电行业有进口实绩的企业在2006年就达到7.78万家。而人民币的不断升值，可以用比以往更少的投入获取更为先进的国外技术、设备以及成熟的、新奇特产品。同时由于国家下调了进口关税，所以借此机会进口一些优质的国外产品来填补国内日益高涨的个人消费市场，也是一个很好的选择。
进出口数据的对比
中国海关网的数据显示：中国进口贸易的市场增长迅速，从2001年的2436亿美元增长到2007年的9558亿美元，增长幅度近300%。在过去的几个月里，我国月度进口规模已连续2个月超过千亿美元。今年5月份，进口1002.9亿美元，同比增长40%，增速比上月提高13.7个百分点。
互联网弥补中小企业进口“短板”
虽然目前中国进口贸易升温，但对于广大中小企业来说，依然存在一些困难和障碍，比如：语言障碍、难以获得进口商品渠道、对进出口流程不了解等。
这些看似阻碍进口的“障碍”，在互联网上很容易解决，解决办法就是构建一站式全球进口服务平台。拥有了这样一个平台，能够为海外供应商提供信用认证，降低交风险；提供翻译支持，让用户沟通无障碍；为用户提供丰富的市场资讯、进口政策和进口指导，帮助用户解决进口什么、如何进口的问题；让用户轻松找到第三方进口服务公司；为用户代理的海外产品提供国内销售渠道，使得二次销售无障碍。
应对之二大国不行？小国行！：电子商务是捷径
出口环境的负面影响也不是所有的企业。恰恰相反的，在“次贷时代”下，订单量不减反增的企业不在少数。
前几年主要客户都来源于美国和一些发达国家市场，但从去年开始，我们发现原先成熟市场的客户的询盘量在减弱，与此同时，来自新兴市场的网络询盘量却一直在稳步增长，像印度、俄罗斯、越南等等。对于这一现象，我们分析后认为美国买方市场不景气的原因是次贷影响所致，但为什么又有这么多其他国家的新客户？我认为是网络贸易在全球范围内逐渐成熟的缘故。”从权威部门获得的数据显示：印度、俄罗斯等新兴市场经济增长势头强劲，２００７年我国对印度和俄罗斯的出口年增长分别是６５％和８０％，这些数据进一步证明了这些新兴市场旺盛的进口需求，同时也印证了中国外贸企业仍然拥有巨大的出口商机。
但如何抓住商机？利用何种平台了解商机？著名互联网分析师吕伯望认为，中国的买家和卖家要开辟新的市场，新兴经济体的国际买家和卖家要进入中国市场，最为便捷的途径就是依靠电子商务。
应对之三出口转内销：备战互联网
一家的企业老总谈到：成本上升是国内出口企业面临的问题。另外贸易摩擦也将是出口企业即将面临的问题。特别是近几年，中小增长的速度很迅速，大量的价格便宜的产品进入国外市场，将对这些国家和地区的企业发展带来巨大的冲击，到市场达到一定的竞争状态时就将直接引发贸易摩擦。很多企业现在已经在国内电子商务领域备战，利用本身的优势，准备开发国内市场，这也是大部分具有规模性出口企业的做法。
与出口市场面临的困境表现不同的是，国内卫浴市场正处于需求旺盛期，市场潜力巨大，这也将直接吸引出口型的卫浴企业转往国内，争夺家门口这份蛋糕。虽然国内卫浴市场也已进入激烈的市场竞争环境，但由于市场需求大，成规模的企业和强势品牌较少，所以绝大部分的中小卫浴企业发展也十分迅速。
“中国制造”到“中国智造”：涅槃式的过程
在这个大环境下，外贸企业要完成一个凤凰涅槃式的新生，如果长期满足产品结构水平，粗犷的经营管理，不靠产品创新，不靠工艺流程的再造来创造价值，企业不用动脑筋，不用创新品牌，不去改革工艺流程和机器设备，中国只能是在“中国制造”，国家的实施加贸新政恰恰是在促使企业靠品牌的创新，靠改进工艺技术水平、流程，靠产业端两头去拓展来赚钱，所以中国制造要变成“中国智造”企业一定要经历一个转变的过程。
我国的加工贸易乃至整个对外贸易都面临着“10个转变”：
一是要实现对外贸易的整体从数量增加型向质量提高型转变；
二是要实现外贸绩效评估标准从以高污染、高能耗和不可再生资源不断灭失为代价的粗放型发展向环境友好型、资源节约型的可持续科学发展转变；
三是要实现外贸内容结构从单纯货物贸易向货物贸易与服务贸易并重的转变；
四是要实现提高产品竞争力的途径从主要依靠廉价劳动力和土地降低资源成本向通过改善物流、结算等降低服务成本转变；
五是要实现继续扩大出口的价值取向从单一创汇型向综合效益型的转变；
六是要实现出口产品的属性从“中国制造”向“中国创造”的转变；
七是要实现外贸方式的结构从不断提高加工贸易占比向逐步提高一般贸易占比的转变；
八是要实现出口产品的生产制造过程从较短的产业链和较浅的加工程度向延长产业链、增加加工深度转变；
九是要实现加工贸易企业的主体从外资主导型向内、外资并重型转变；
十是要实现外贸繁荣、发达的区域从部分沿海地区优先发展起来向全国各个经济区域的均衡发展转变。
这“十个转变”的发生，将使我国最终实现从外贸大国向外贸强国的转变。
2008年7月13日星期日
从喂养上帮胖宝贝“瘦身”
我们常会听到身边刚刚有了宝贝的父母或祖父母向别人自豪地夸耀：“我家的大胖小子身体特壮实，能吃能喝，1个月能长好几斤呢！”虽然长辈们都说胖宝贝比瘦宝贝更好带，但其实，胖宝贝是存在健康隐患的，尤其是那些出生体重大于4公斤的巨大儿，更需要警惕体重的过快增长。
肥胖对宝贝健康的影响
妈咪需要及时控制胖宝贝的体重增长速度，以免婴儿期肥胖影响宝贝的终身健康：
1．肥胖会限制宝贝的活动能力，从而使他们的运动量相对减少，这不仅不利于骨骼的生长，严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形；
2．肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。
3．婴儿期的肥胖还与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等疾病密切相关。
特别提醒：
怀孕30周至宝贝出生后12个月，是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快，脂肪细胞数量会大量增加，这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此，孕妈咪一定要注意控制体重。http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
肥胖对宝贝健康的影响
妈咪需要及时控制胖宝贝的体重增长速度，以免婴儿期肥胖影响宝贝的终身健康：
1．肥胖会限制宝贝的活动能力，从而使他们的运动量相对减少，这不仅不利于骨骼的生长，严重情况下还会使下肢因负荷过重而弯曲变形；
2．肥胖所造成的呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。
3．婴儿期的肥胖还与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病等疾病密切相关。
特别提醒：
怀孕30周至宝贝出生后12个月，是脂肪组织发育的首个活跃期。这段时间内如果宝贝的体重增加过快，脂肪细胞数量会大量增加，这会给宝贝埋下患成年期代谢性疾病的危险种子。因此，孕妈咪一定要注意控制体重。http://paradisebaby.zhan.cn.yahoo.com/
家庭CEO
职场人生http://helplife.zhan.cn.yahoo.com/
管人的人和被管的人讲话的口气是不一样的。前者习惯了质问缘由，出口就是：“到底怎么回事？”来势汹汹。后者习惯了作出解释：“这是因为……，不过……，但是……”，唯唯诺诺。
与一位品牌经理吃饭，买单的时候没送水果。看上去斯文秀丽的品牌经理顿时沉下了脸：“为什么没水果呢？为什么上次有呢？”直到把餐厅经理叫来训话并享受完免费水果待遇后，方才罢休。然后对我笑着说：“倒不是贪这点便宜。要么有，要么没有。一时有，一时没有，这算什么呀？”有如对待她管辖的品牌，一瓶一罐都是标准化生产，质量绝对稳定。
写字楼里的意念和语气跟随着主人来到餐馆，来到酒吧，逛了商场，上了出租车，最后回到家里。寥寥几个家庭成员，顿时分裂为管理者与被管理者两个阵营。前者喜欢使用祈使句：放点音乐来听吧，把房间的收拾一下吧，做点辣的吃吧……后者习惯说：“好的”，然后快手快脚地做事，或者像个做错事的孩子般闪烁其辞：“房间并不乱啊……，太辣了会不会好吃啊……”
有个自己开公司的女子说：“用惯了的语气，很难改过来。”我绝对相信她并非有意对家人不敬。但她对家人常用的句式是：“老公，20分钟后来接我。”“妈，为什么做菜老是盐放得太多呢？说过多少次了！”听上去像对司机讲话，或者教训一个屡教屡错的员工。但没办法，长期处在管理状态中，入戏太深，出不来了。
一山容不得二虎。一个家里也只能有一个CEO。如果碰巧另一个也是个针尖对麦芒的主儿，就只好一个董事长，一个CEO，每天坐下来开家庭会议，探讨家庭发展的长远规划，探讨每个人的责权利的具体划分。具体的买汰烧等鸡毛蒜皮的家务事到底由谁来做呢？实在不行，再外聘个基层的家庭成员算了。
管人的人和被管的人讲话的口气是不一样的。前者习惯了质问缘由，出口就是：“到底怎么回事？”来势汹汹。后者习惯了作出解释：“这是因为……，不过……，但是……”，唯唯诺诺。
与一位品牌经理吃饭，买单的时候没送水果。看上去斯文秀丽的品牌经理顿时沉下了脸：“为什么没水果呢？为什么上次有呢？”直到把餐厅经理叫来训话并享受完免费水果待遇后，方才罢休。然后对我笑着说：“倒不是贪这点便宜。要么有，要么没有。一时有，一时没有，这算什么呀？”有如对待她管辖的品牌，一瓶一罐都是标准化生产，质量绝对稳定。
写字楼里的意念和语气跟随着主人来到餐馆，来到酒吧，逛了商场，上了出租车，最后回到家里。寥寥几个家庭成员，顿时分裂为管理者与被管理者两个阵营。前者喜欢使用祈使句：放点音乐来听吧，把房间的收拾一下吧，做点辣的吃吧……后者习惯说：“好的”，然后快手快脚地做事，或者像个做错事的孩子般闪烁其辞：“房间并不乱啊……，太辣了会不会好吃啊……”
有个自己开公司的女子说：“用惯了的语气，很难改过来。”我绝对相信她并非有意对家人不敬。但她对家人常用的句式是：“老公，20分钟后来接我。”“妈，为什么做菜老是盐放得太多呢？说过多少次了！”听上去像对司机讲话，或者教训一个屡教屡错的员工。但没办法，长期处在管理状态中，入戏太深，出不来了。
一山容不得二虎。一个家里也只能有一个CEO。如果碰巧另一个也是个针尖对麦芒的主儿，就只好一个董事长，一个CEO，每天坐下来开家庭会议，探讨家庭发展的长远规划，探讨每个人的责权利的具体划分。具体的买汰烧等鸡毛蒜皮的家务事到底由谁来做呢？实在不行，再外聘个基层的家庭成员算了。
端茶倒水的五种后果
职场人生http://helplife.zhan.cn.yahoo.com/
事情是这样的：
正在开会的时候，员工小王站起来给大家倒了一圈茶。他先从左边的副经理开始倒起，依次是员工小张、员工小李，总经理和另一位副经理，最后是自己。
小小的一件事，在每个人心里演化成不同意味的故事。
小王左面的副经理：哦，谢谢。——视若无睹，没有任何后果。
小张：吃，马屁精。可真会表现自己呀。要是头儿不在，看他还倒不倒茶！——小王从此沦对小张心目中的丑角，善于溜须拍马，迎合上司。
小李：哎呀，糟啦，为什么我没想起来去倒茶呢？下次一定要抢在他前面。——小王从此有了一个竞争对手。
总经理：嗯，不错，小王挺懂事。——小王从此赢得总经理的青睐。
小王右边的副经理：他为何不从右边开始倒？右边离总经理更近嘛！这分明是看得起另一个副经理而看不起我嘛。——小王莫名其妙成为这个副经理的敌人。
其实小王只是口渴得厉害，又不好意思光是自己一个人喝茶，于是出于礼貌给大家都倒了茶。至于倒茶的顺序，完全是不经意间形成的，没有任何讲究。
那么一件简单的事情，都会有这么多可怕的后果，更何况在公司里做的其它事呢？
初入职场的新人每每提起这些事情，就有不寒而栗的恐惧。我的一个小师妹竟然为此一次又一次地辞职，最后干脆躲在家里不出来工作完事。
如果以为躲得过这些是非，那就错了。不要说同事间了，就是和父母以及兄弟姐妹之间，也会发生诸如此类的猜疑。
初入职场的新人每每提起这些事情，就有不寒而栗的恐惧。我的一个小师妹竟然为此一次又一次地辞职，最后干脆躲在家里不出来工作完事。
如果以为躲得过这些是非，那就错了。不要说同事间了，就是和父母以及兄弟姐妹之间，也会发生诸如此类的猜疑。
事情是这样的：
正在开会的时候，员工小王站起来给大家倒了一圈茶。他先从左边的副经理开始倒起，依次是员工小张、员工小李，总经理和另一位副经理，最后是自己。
小小的一件事，在每个人心里演化成不同意味的故事。
小王左面的副经理：哦，谢谢。——视若无睹，没有任何后果。
小张：吃，马屁精。可真会表现自己呀。要是头儿不在，看他还倒不倒茶！——小王从此沦对小张心目中的丑角，善于溜须拍马，迎合上司。
小李：哎呀，糟啦，为什么我没想起来去倒茶呢？下次一定要抢在他前面。——小王从此有了一个竞争对手。
总经理：嗯，不错，小王挺懂事。——小王从此赢得总经理的青睐。
小王右边的副经理：他为何不从右边开始倒？右边离总经理更近嘛！这分明是看得起另一个副经理而看不起我嘛。——小王莫名其妙成为这个副经理的敌人。
其实小王只是口渴得厉害，又不好意思光是自己一个人喝茶，于是出于礼貌给大家都倒了茶。至于倒茶的顺序，完全是不经意间形成的，没有任何讲究。
那么一件简单的事情，都会有这么多可怕的后果，更何况在公司里做的其它事呢？
初入职场的新人每每提起这些事情，就有不寒而栗的恐惧。我的一个小师妹竟然为此一次又一次地辞职，最后干脆躲在家里不出来工作完事。
如果以为躲得过这些是非，那就错了。不要说同事间了，就是和父母以及兄弟姐妹之间，也会发生诸如此类的猜疑。
初入职场的新人每每提起这些事情，就有不寒而栗的恐惧。我的一个小师妹竟然为此一次又一次地辞职，最后干脆躲在家里不出来工作完事。
如果以为躲得过这些是非，那就错了。不要说同事间了，就是和父母以及兄弟姐妹之间，也会发生诸如此类的猜疑。
四招克服性生活中男人的性焦虑
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
当你和梦想中的女孩即将共沐爱河时，是否会对两人的亲密接触感到紧张，唯恐自己的表现不佳？性生活中，你是否会出现焦虑、手足无措、反应迟缓，甚至ED (勃起功能障碍) 或早泄的情况？美国有男性网站近日指出，其实，男性大可不必如此紧张，只需要摒弃以下四点，就可以轻松克服性生活中可能出现的问题。
1、担心阴茎过小，难以满足对方。这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言，她们关心的不是阴茎大小，而是男性能利用它上演什么精彩戏法。因此，在性爱前，男性应该花足够多的时间进行爱抚，向爱人表明自己是多么善于调情。男性也可以借助前戏，克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官，那就表示“他对自己并不满意”，不妨多表扬一下对方，增强他的信心。
2、担心搞不定安全套。不少男性抱怨，自己在关键时刻经常会“掉链子”，罪魁祸首就是安全套，因为它们总会出状况，如突然破裂、戴不上去等。事实上，男性应对安全套怀有感激之情，有了它，不用再担心染上性病或意外怀孕。因此，男性应练习一下如何正确戴安全套。驾轻就熟后，自然不会在性爱中手忙脚乱了。
3、担心不够持久。一旦进入性爱状态，男人便失去了时间概念，总觉得自己持续得不够久，还会担心射精过快。对于这样的男性，应该经常变换体位，从不同角度刺激阴茎；在感觉快要到达高潮时，可以停下来，稳定一下，然后再继续进行“未竟之业”。
4、担心她无法获得高潮。首先，每个男性都要记住，不应独自承担这份压力，要和爱人一起面对。两个人可以探讨，是什么妨碍了她沉浸在性爱之中，然后努力解决这个问题。此外，男性应多做功课，学会把握爱人的性爱节奏。一般情况下，慢慢开始、逐渐加速，是最佳的性爱方式；不要吝啬爱抚；同时还要记住，阴蒂是最好的盟友。
当你和梦想中的女孩即将共沐爱河时，是否会对两人的亲密接触感到紧张，唯恐自己的表现不佳？性生活中，你是否会出现焦虑、手足无措、反应迟缓，甚至ED (勃起功能障碍) 或早泄的情况？美国有男性网站近日指出，其实，男性大可不必如此紧张，只需要摒弃以下四点，就可以轻松克服性生活中可能出现的问题。
1、担心阴茎过小，难以满足对方。这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言，她们关心的不是阴茎大小，而是男性能利用它上演什么精彩戏法。因此，在性爱前，男性应该花足够多的时间进行爱抚，向爱人表明自己是多么善于调情。男性也可以借助前戏，克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官，那就表示“他对自己并不满意”，不妨多表扬一下对方，增强他的信心。
2、担心搞不定安全套。不少男性抱怨，自己在关键时刻经常会“掉链子”，罪魁祸首就是安全套，因为它们总会出状况，如突然破裂、戴不上去等。事实上，男性应对安全套怀有感激之情，有了它，不用再担心染上性病或意外怀孕。因此，男性应练习一下如何正确戴安全套。驾轻就熟后，自然不会在性爱中手忙脚乱了。
3、担心不够持久。一旦进入性爱状态，男人便失去了时间概念，总觉得自己持续得不够久，还会担心射精过快。对于这样的男性，应该经常变换体位，从不同角度刺激阴茎；在感觉快要到达高潮时，可以停下来，稳定一下，然后再继续进行“未竟之业”。
4、担心她无法获得高潮。首先，每个男性都要记住，不应独自承担这份压力，要和爱人一起面对。两个人可以探讨，是什么妨碍了她沉浸在性爱之中，然后努力解决这个问题。此外，男性应多做功课，学会把握爱人的性爱节奏。一般情况下，慢慢开始、逐渐加速，是最佳的性爱方式；不要吝啬爱抚；同时还要记住，阴蒂是最好的盟友。
吃西红柿有六大禁忌
居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
、不宜和青瓜(黄瓜)同食
青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其它蔬菜中的维生素C，西红柿富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食
西红柿含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
3、空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
4、不宜食用未成熟的西红柿
青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
5、不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食
小贴士：饭前吃西红柿可瘦身
西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
、不宜和青瓜(黄瓜)同食
青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其它蔬菜中的维生素C，西红柿富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。
2、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食
西红柿含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。
3、空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
4、不宜食用未成熟的西红柿
青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。
5、不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。
6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食
小贴士：饭前吃西红柿可瘦身
西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
不可不知：安全使用蚊香
鉴于近年人们受到广告及媒体误导，在家中使用蚊香不注意安全，造成人畜中毒甚至死亡的悲剧时有发生，为此，建议读者使用蚊香时，要注意下列几个具体问题：
一、要节制使用蚊香，能不用时尽量不用；蚊香点燃后立即离开一两个小时，待开门窗充分通气之后才进入等。
二、由于婴幼儿大脑尚未发育完善，有婴幼儿的家庭严禁使用蚊香等杀虫剂，可装纱门、纱窗防蚊。
三、购买蚊香时，首选除虫菊（制作的）蚊香，其次胺菊酯或溴氰酯等低毒级拟除虫菊酯蚊香，不购买和使用有机氯、有机磷类杀虫剂制作的蚊香。
四、不购买未标明杀虫有效成分的蚊香及灭蚊片。
从科学角度来说，蚊香也是一种杀虫剂。使用时，将蚊香点燃（或加热），这些杀虫剂便会散发出来，把蚊子熏倒、熏死。因此，没有一种蚊香是对人畜无毒的。
蚊香里的杀虫剂不仅对人有急性毒性，而且还有慢性毒性。即使是急性毒级别最低的微毒级杀虫剂，对人畜危害也较大；至于它的慢性毒则更要命！它是由致癌、致畸、致突变、迟发神经毒及繁殖等一系列生物试验来综合评估的，可见杀虫剂的慢性毒对人危害更大、更复杂。因此，不要以为不发生头晕、呕吐等急性中毒就以为万事大吉，它对人体影响有的要经过一段很长时间才能显露出来的。
此外，目前世界各国一致公认安全的丙烯菊酯、嗅氰菊酯等拟除虫菊酯类杀虫剂，最近环境毒理学家试验证实：它对机体神经系统有明显毒性，长期接触，会引起头晕、头痛等神经症状。
一、要节制使用蚊香，能不用时尽量不用；蚊香点燃后立即离开一两个小时，待开门窗充分通气之后才进入等。
二、由于婴幼儿大脑尚未发育完善，有婴幼儿的家庭严禁使用蚊香等杀虫剂，可装纱门、纱窗防蚊。
三、购买蚊香时，首选除虫菊（制作的）蚊香，其次胺菊酯或溴氰酯等低毒级拟除虫菊酯蚊香，不购买和使用有机氯、有机磷类杀虫剂制作的蚊香。
四、不购买未标明杀虫有效成分的蚊香及灭蚊片。
从科学角度来说，蚊香也是一种杀虫剂。使用时，将蚊香点燃（或加热），这些杀虫剂便会散发出来，把蚊子熏倒、熏死。因此，没有一种蚊香是对人畜无毒的。
蚊香里的杀虫剂不仅对人有急性毒性，而且还有慢性毒性。即使是急性毒级别最低的微毒级杀虫剂，对人畜危害也较大；至于它的慢性毒则更要命！它是由致癌、致畸、致突变、迟发神经毒及繁殖等一系列生物试验来综合评估的，可见杀虫剂的慢性毒对人危害更大、更复杂。因此，不要以为不发生头晕、呕吐等急性中毒就以为万事大吉，它对人体影响有的要经过一段很长时间才能显露出来的。
此外，目前世界各国一致公认安全的丙烯菊酯、嗅氰菊酯等拟除虫菊酯类杀虫剂，最近环境毒理学家试验证实：它对机体神经系统有明显毒性，长期接触，会引起头晕、头痛等神经症状。
2008年7月12日星期六
你必须知道五个救命常识
个案1：有一妇女手提包被偷，里面有手机、银行卡、钱包等。20分钟后，她打通了老公的电话，告诉自己被偷的事。老公惊呼：“啊，我刚才收到你的短信，问咱家银行卡的密码，我立马就回了！”他们赶到银行时，被告知里面所有的钱都已被提走。小偷通过用偷来的手机发送短信给"亲爱的老公"而获取了密码，然后在短短20分钟内把钱取走了。
提醒：不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用“家电”、“老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。
个案2：有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落一百五十公尺深的山谷，受困四日三夜后，才获救。其间，他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏，一只没电了，一只收讯不良。他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地，但都不成功。如果这三位人士平常就知道１１２专线，紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出１１2专线，相信他们可以很快获救
提醒：全国各地通用的112专线，在手机打开后即使没有接收信号，甚至电力极为微弱，任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出112后，马上会进入语音说明如下∶这里是行动电话112紧急救难专线，如果您要报案，请拨0，我们将会为您转接警察局；如果您需要救助，请拨９，我们将会为您转接消防局。中文讲完后，会以英文重述一遍。此时只要拨0或９，一定会有人接听。以三位人士所处的情况，或登山迷途或遭遇其它困境时，应拨９，将可获得及时的救助。为测试此项功能，本人曾数次至偏远深山等收信不良处实地测试，结果是百试百灵。希望大家都能知道112这项手机功能，也希望大家能互相转告。并且每个人应实地至荒郊野外测试三次以上，以增加记忆和使用能力。
个案3：有位同事的侄子在英国念书大约一年半，他喜欢吃速食杯面。后来，这位留学生因身体不适去医院看病，医生发现他的胃壁附着一层蜡！原来，杯面的容器里包含一种可食用的蜡！各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是了。而长时间的食用杯面，将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。最后，这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡，不幸去世。
提醒：吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差，也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！
个案4：我听过一件很可怕的事：有一天，一个21岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会！就在他开始以木炭生火之后的几分钟，他突然大叫一声，然后很痛苦的跳来跳去，在地上打滚……全场的人都吓呆了，没人知道究竟发生了什么事？大家赶紧送他到医院，医生检查后遗憾地说，他的眼睛失明了！
提醒：参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候，请不要戴隐形眼镜！因为隐形眼镜是用塑胶制成的，过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜！
个案5：苏西跌倒了，雪丽看到苏西跌倒就立刻问了苏西“三个问题”。她见苏西无法回答这三个问题，就立即打120电话求救。虽然当时苏西的血压正常，看起来也没有中风的样子。但因为雪丽有“三个问题”的认知常识，坚持把苏西送到医院救治，使苏西很快康复而没有留下后遗症。
提醒：有时候中风的征兆很难辨识，常因为中风患者旁边的人没有适时发现，延误救治而使患者脑部受损。我们要问患者的三个问题是：要求病患展示笑容；要求病患两只手都举起来；要求病患说出一句简单的话。如果病患无法做到这三点，周围的人就应该立即打120救护电话，并且告诉随车的救护人员这是中风的征兆。如果我们能够广泛传递并且应用这种询问方式，测试中风征兆，就可以迅速诊断治疗中风患者，最大限度地避免患者脑部受损。http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
提醒：不要在手机通讯录中暴露自己与联系人的关系，忌用“家电”、“老公”、“爸妈”等称呼。一律用名字，字越少越安全。
个案2：有三位自驾游的朋友不慎连人带车跌落一百五十公尺深的山谷，受困四日三夜后，才获救。其间，他们曾多次想以手机向外求救。无奈一只被摔坏，一只没电了，一只收讯不良。他们还多次移动位置以寻找较佳的收发信号地，但都不成功。如果这三位人士平常就知道１１２专线，紧急时刻也能知道如何用那只收讯不良的手机拨出１１2专线，相信他们可以很快获救
提醒：全国各地通用的112专线，在手机打开后即使没有接收信号，甚至电力极为微弱，任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出112后，马上会进入语音说明如下∶这里是行动电话112紧急救难专线，如果您要报案，请拨0，我们将会为您转接警察局；如果您需要救助，请拨９，我们将会为您转接消防局。中文讲完后，会以英文重述一遍。此时只要拨0或９，一定会有人接听。以三位人士所处的情况，或登山迷途或遭遇其它困境时，应拨９，将可获得及时的救助。为测试此项功能，本人曾数次至偏远深山等收信不良处实地测试，结果是百试百灵。希望大家都能知道112这项手机功能，也希望大家能互相转告。并且每个人应实地至荒郊野外测试三次以上，以增加记忆和使用能力。
个案3：有位同事的侄子在英国念书大约一年半，他喜欢吃速食杯面。后来，这位留学生因身体不适去医院看病，医生发现他的胃壁附着一层蜡！原来，杯面的容器里包含一种可食用的蜡！各位下次吃杯面的时候摸摸看杯壁是不是觉得滑滑的，那就是了。而长时间的食用杯面，将造成我们的肝脏无法分解这种食用蜡。最后，这位留学生不得不寻求手术治疗以移除这层蜡，不幸去世。
提醒：吃泡面的时候，尽量把面拿出来，另外用碗来泡食，不要用碗面、杯面所附的容器直接冲开水食用。哪怕是出差，也要带上一只大茶缸泡面用。为了自己的身体，不要偷懒啊！
个案4：我听过一件很可怕的事：有一天，一个21岁男生戴着隐形眼镜去参加一个烤肉野聚会！就在他开始以木炭生火之后的几分钟，他突然大叫一声，然后很痛苦的跳来跳去，在地上打滚……全场的人都吓呆了，没人知道究竟发生了什么事？大家赶紧送他到医院，医生检查后遗憾地说，他的眼睛失明了！
提醒：参加野外烧烤或任何有可能接触到火源的时候，请不要戴隐形眼镜！因为隐形眼镜是用塑胶制成的，过热的温度会熔化我们眼中的隐形眼镜！
个案5：苏西跌倒了，雪丽看到苏西跌倒就立刻问了苏西“三个问题”。她见苏西无法回答这三个问题，就立即打120电话求救。虽然当时苏西的血压正常，看起来也没有中风的样子。但因为雪丽有“三个问题”的认知常识，坚持把苏西送到医院救治，使苏西很快康复而没有留下后遗症。
提醒：有时候中风的征兆很难辨识，常因为中风患者旁边的人没有适时发现，延误救治而使患者脑部受损。我们要问患者的三个问题是：要求病患展示笑容；要求病患两只手都举起来；要求病患说出一句简单的话。如果病患无法做到这三点，周围的人就应该立即打120救护电话，并且告诉随车的救护人员这是中风的征兆。如果我们能够广泛传递并且应用这种询问方式，测试中风征兆，就可以迅速诊断治疗中风患者，最大限度地避免患者脑部受损。http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
四款自制洗发水
柑桔类洗发水
用1／4 杯市售洗发水和水、2汤匙新鲜的柠檬汁、1汤匙新鲜柑桔类果皮作原料，混合所有的原料，并将混合物慢慢加热，但不要煮沸或是用高温微波加热1-2分钟，)等它冷却后装进有密封盖的塑料瓶里保存。
柠檬汁对发丝有温和的漂白效果，能轻易祛除多余皮脂。
啤酒洗发水
用1杯啤酒、1杯市售的洗发水就行。把啤酒倒进小平底锅里用中火加热至沸腾直到啤酒浓缩到原来的1／4 量。再加入市售洗发水搅拌均匀倒进干净的空罐中。啤酒能改善发质促进头发发出光泽。
橄榄油洗发水
原料是1／2 杯水、1／4 杯橄榄油和1杯温和的洗发水。把这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶子里随用随取。橄榄油能增强发丝的韧性并滋润干性发质。
蛋白质洗发水
含有40%到50%蛋白质的洗发水可以促进头发的弹性和光泽，并能修护干燥受损的头发。方法是把鸡蛋的蛋白和蛋清分开，用打蛋器把蛋白打到起泡，然后加入约两次用量的市售洗发水搅拌均匀，把一半的蛋白洗发水倒在头发上。5分钟后洗掉；利用剩下的蛋黄按摩头皮和头发，5分钟后用温水洗净；最后用剩余的蛋白洗发水再洗一次
http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
用1／4 杯市售洗发水和水、2汤匙新鲜的柠檬汁、1汤匙新鲜柑桔类果皮作原料，混合所有的原料，并将混合物慢慢加热，但不要煮沸或是用高温微波加热1-2分钟，)等它冷却后装进有密封盖的塑料瓶里保存。
柠檬汁对发丝有温和的漂白效果，能轻易祛除多余皮脂。
啤酒洗发水
用1杯啤酒、1杯市售的洗发水就行。把啤酒倒进小平底锅里用中火加热至沸腾直到啤酒浓缩到原来的1／4 量。再加入市售洗发水搅拌均匀倒进干净的空罐中。啤酒能改善发质促进头发发出光泽。
橄榄油洗发水
原料是1／2 杯水、1／4 杯橄榄油和1杯温和的洗发水。把这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶子里随用随取。橄榄油能增强发丝的韧性并滋润干性发质。
蛋白质洗发水
含有40%到50%蛋白质的洗发水可以促进头发的弹性和光泽，并能修护干燥受损的头发。方法是把鸡蛋的蛋白和蛋清分开，用打蛋器把蛋白打到起泡，然后加入约两次用量的市售洗发水搅拌均匀，把一半的蛋白洗发水倒在头发上。5分钟后洗掉；利用剩下的蛋黄按摩头皮和头发，5分钟后用温水洗净；最后用剩余的蛋白洗发水再洗一次
http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
食盐鲜为人知的医药功能
食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。清理胃水早晨空腹时，饮淡盐汤 1 杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。
防治脱发
将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约 5 分钟后再用清水洗净，每日早晚各 1 次，连续 15 至 20 天为一疗程，可防治头发脱落。
呵护咽喉
秋冬时节气候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口 5 至 6 次，能起到消炎杀菌的效果。
自然止血
鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤 1 杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血（牙龈出血、喉头出血、鱼骨刺伤咽喉出血），用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。
除脂美容
酒刺（青春痘）患者夜晚临睡前用食盐约 20 克 置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，使酒刺逐渐消散，还可防止酒刺感染发炎。
清污解毒
当手粘附有毒物质（如硫磺、水银）时用盐搓擦手部即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处，能起到减痛消毒的效果。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮（特别是杨梅类水果无法除去表皮）后，再用清水冲洗干净。还可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素，起到清洁消毒的作用。
消炎治牙
食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙 1 次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐（青盐更佳）调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。
治肝顺胃
肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香 31 克 、小茴香 16 克 ，捣碎。加入粗盐 1 碗（约 400 至 500 克），将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
注：配制盐汤时（粗盐、细盐或精盐均可）先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。 http://hometips.zhan.cn.yahoo.com
防治脱发
将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约 5 分钟后再用清水洗净，每日早晚各 1 次，连续 15 至 20 天为一疗程，可防治头发脱落。
呵护咽喉
秋冬时节气候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口 5 至 6 次，能起到消炎杀菌的效果。
自然止血
鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤 1 杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血（牙龈出血、喉头出血、鱼骨刺伤咽喉出血），用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。
除脂美容
酒刺（青春痘）患者夜晚临睡前用食盐约 20 克 置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，使酒刺逐渐消散，还可防止酒刺感染发炎。
清污解毒
当手粘附有毒物质（如硫磺、水银）时用盐搓擦手部即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处，能起到减痛消毒的效果。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮（特别是杨梅类水果无法除去表皮）后，再用清水冲洗干净。还可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素，起到清洁消毒的作用。
消炎治牙
食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙 1 次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐（青盐更佳）调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。
治肝顺胃
肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香 31 克 、小茴香 16 克 ，捣碎。加入粗盐 1 碗（约 400 至 500 克），将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
注：配制盐汤时（粗盐、细盐或精盐均可）先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。 http://hometips.zhan.cn.yahoo.com
2008年7月11日星期五
橙汁浸樱桃萝卜的做法
欢迎大家访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com
橙汁的甜蜜微酸，和小萝卜的爽脆，搭配在一起，好象餐桌上一道清新的风，拿来配几米漫画是再好不过了。建议下午茶搭配：小白瓷骨碟盛橙汁浸樱桃萝卜数个，一杯清香绿茶，一本几米的有柠檬黄忧伤月亮的《月亮忘记了》，这样你就能一次拥有两种颜色的月亮啦！
橙汁浸樱桃萝卜
★樱桃萝卜洗净整理好，留少许绿蒂在上面，从一侧切起，将樱桃萝卜切成薄片，但不要切断
★两个橙子切瓣，用手挤出橙汁，加入三大勺子糖、一勺盐，少许白醋，再加少许矿泉水将所有成分搅拌至化
★樱桃萝卜绿蒂朝上浸泡入调好的橙汁中，用密封盒装好，或者盖上保鲜膜入冰箱腌制一天，吃时取出装盘即可（也可撒上芝麻增加口感，浸泡时尽量保持绿蒂朝上，这样摆盘漂漂啊！）
橙汁的甜蜜微酸，和小萝卜的爽脆，搭配在一起，好象餐桌上一道清新的风，拿来配几米漫画是再好不过了。建议下午茶搭配：小白瓷骨碟盛橙汁浸樱桃萝卜数个，一杯清香绿茶，一本几米的有柠檬黄忧伤月亮的《月亮忘记了》，这样你就能一次拥有两种颜色的月亮啦！
橙汁浸樱桃萝卜
★樱桃萝卜洗净整理好，留少许绿蒂在上面，从一侧切起，将樱桃萝卜切成薄片，但不要切断
★两个橙子切瓣，用手挤出橙汁，加入三大勺子糖、一勺盐，少许白醋，再加少许矿泉水将所有成分搅拌至化
★樱桃萝卜绿蒂朝上浸泡入调好的橙汁中，用密封盒装好，或者盖上保鲜膜入冰箱腌制一天，吃时取出装盘即可（也可撒上芝麻增加口感，浸泡时尽量保持绿蒂朝上，这样摆盘漂漂啊！）
2008年7月10日星期四
海尔成功执行力的秘密
欢迎访问职场人生http://helplife.zhan.cn.yahoo.com/
海尔成功执行力的秘密到底是什么？一句话：靠海尔企业文化！让企业文化打造企业执行力，让企业文化培育员工创新意识！
管理无小事，海尔就是从身边小事抓起，通过一些载体比如说内刊，企业电视台，广播站等等内部宣传媒体不断的造势，不断的报道，而且还要做到PDCA,对于企业文化来说就是有目标，有计划，有跟进，落实效果，真正通过多种形式让企业文化落地，需要通过企业文化打造执行力，就是说到做到，进行跟进，做对了给于表扬，做错了给于批评，用舆论导向和企业的价值观来说话。如果说海尔的创新意识和执行力，前提都得益于海尔的企业文化。很多企业执行力差就是没有自己的执行力文化。高管说到做不到，下面的人更不用说了。执行力很简单就是说到做到，言行一致。快速的执行，彻底的执行。没有什么灵丹妙药，差别就是在人的执行力和执行文化上的区别。
钟彬娴和全家刚到美国时，甚至一句英语都不会。北大教授向市民道歉
赵丹阳：请巴菲特吃饭很值主持李彬成违法广告反面典型新闻联播能否插播性病广告？少林寺开店遭导游报复唐骏：10亿身价的智慧与悲哀千橡陈一舟：我们现在挺爽有人说企业文化如果搞成形式主义就一定是虚的，真抓实干有老板支持就一定是不虚的，有风清气正的文化氛围就是不虚的。道理很简单，就看我们怎么抓，怎么落实，而这一点恰恰是海尔的强项，海尔文化是海尔执行力的一把利剑。
一个优秀的企业文化氛围=榜样+体系+方法+激励+艺术。（这些恰恰是海尔的强项）海尔是一个会造文化的企业，用文化育人，用文化塑人，用文化激励人，用文化培育创新意识和打造超强执行力，海尔这些方面是“全能冠军”，而且做的有声有色，树榜样，做典型，有激励，有机制，有模式，有方法，有工具。（我也有专门这样一门课程“用企业文化经营人心”讲的就是借鉴海尔经验，如何用文化打造执行力、培育创新意识，留人用人，塑造人）
企业文化落地有三部曲，战略执行，全员认同，全员参与。离开哪一点都不行，因为文化是一个企业所有员工共同遵循的价值观和行为准则，不是一个人两个人的文化，而是全员的问题，首先每个人要去认同企业的文化，如何去认同呢？首先要理解，要透彻每一个文化理念的内涵，做到价值观高度统一。
理念落地的具体方法：讲故事、抓案例、树典型、做目视、造氛围、植人心。这些在打造执行力的同时有根植到员工的内心里，激励和价值观起到好的作用，干好了就表扬，表扬就激励，激励就树立榜样，对人的价值的认可也是海尔文化的一个很鲜明的特色，物质激励做保障，精神激励创文化。具体表现就是：
内化于心——理念传播有方法。讲故事，抓案例，树典型；固化于制——制度面前人人平等。企业的文化必须融入到企业的机制和人才的经营上，管理制度，人才机制，通过企业文化确保制度执行落地，企业文化起到制约作用。
外化于行——自我经营言行一致，企业的价值观确定以后，员工就要按照企业倡导的方向去做，做事方式符合企业文化要求。
显化于物——氛围营造。氛围营造对企业文化的落地和推进起到渲染作用。把企业倡导的理念故事，创新的典型作成看板的形式上墙，或者内部通过一个平台、板报、刊物、广播等载体进行推进，让员工感受到这种浓厚的文化氛围。
另外还要增强凝聚力，通过不定期的开展各种活动，符合企业文化倡导的主题，配合企业战略推进举办各种形式的技能比武，征文比赛等等各项丰富活动推进这种氛围，为企业文化宣传进行造势。企业文化是企业制胜的法宝，但是很多企业虽有文化，但是不落地，成了花拳绣腿。企业的活力来自于企业的文化，创新力和执行力也是如此，企业文化是企业打造执行力不可缺少的工具。而海尔，这一点做的比别的企业或许更鲜明，文化更有特色，所以他的执行力也更强，因为海尔的文化已经渗透到每个海尔人身上，创新的企业文化是海尔人的基因。
海尔成功执行力的秘密到底是什么？一句话：靠海尔企业文化！让企业文化打造企业执行力，让企业文化培育员工创新意识！
管理无小事，海尔就是从身边小事抓起，通过一些载体比如说内刊，企业电视台，广播站等等内部宣传媒体不断的造势，不断的报道，而且还要做到PDCA,对于企业文化来说就是有目标，有计划，有跟进，落实效果，真正通过多种形式让企业文化落地，需要通过企业文化打造执行力，就是说到做到，进行跟进，做对了给于表扬，做错了给于批评，用舆论导向和企业的价值观来说话。如果说海尔的创新意识和执行力，前提都得益于海尔的企业文化。很多企业执行力差就是没有自己的执行力文化。高管说到做不到，下面的人更不用说了。执行力很简单就是说到做到，言行一致。快速的执行，彻底的执行。没有什么灵丹妙药，差别就是在人的执行力和执行文化上的区别。
钟彬娴和全家刚到美国时，甚至一句英语都不会。北大教授向市民道歉
赵丹阳：请巴菲特吃饭很值主持李彬成违法广告反面典型新闻联播能否插播性病广告？少林寺开店遭导游报复唐骏：10亿身价的智慧与悲哀千橡陈一舟：我们现在挺爽有人说企业文化如果搞成形式主义就一定是虚的，真抓实干有老板支持就一定是不虚的，有风清气正的文化氛围就是不虚的。道理很简单，就看我们怎么抓，怎么落实，而这一点恰恰是海尔的强项，海尔文化是海尔执行力的一把利剑。
一个优秀的企业文化氛围=榜样+体系+方法+激励+艺术。（这些恰恰是海尔的强项）海尔是一个会造文化的企业，用文化育人，用文化塑人，用文化激励人，用文化培育创新意识和打造超强执行力，海尔这些方面是“全能冠军”，而且做的有声有色，树榜样，做典型，有激励，有机制，有模式，有方法，有工具。（我也有专门这样一门课程“用企业文化经营人心”讲的就是借鉴海尔经验，如何用文化打造执行力、培育创新意识，留人用人，塑造人）
企业文化落地有三部曲，战略执行，全员认同，全员参与。离开哪一点都不行，因为文化是一个企业所有员工共同遵循的价值观和行为准则，不是一个人两个人的文化，而是全员的问题，首先每个人要去认同企业的文化，如何去认同呢？首先要理解，要透彻每一个文化理念的内涵，做到价值观高度统一。
理念落地的具体方法：讲故事、抓案例、树典型、做目视、造氛围、植人心。这些在打造执行力的同时有根植到员工的内心里，激励和价值观起到好的作用，干好了就表扬，表扬就激励，激励就树立榜样，对人的价值的认可也是海尔文化的一个很鲜明的特色，物质激励做保障，精神激励创文化。具体表现就是：
内化于心——理念传播有方法。讲故事，抓案例，树典型；固化于制——制度面前人人平等。企业的文化必须融入到企业的机制和人才的经营上，管理制度，人才机制，通过企业文化确保制度执行落地，企业文化起到制约作用。
外化于行——自我经营言行一致，企业的价值观确定以后，员工就要按照企业倡导的方向去做，做事方式符合企业文化要求。
显化于物——氛围营造。氛围营造对企业文化的落地和推进起到渲染作用。把企业倡导的理念故事，创新的典型作成看板的形式上墙，或者内部通过一个平台、板报、刊物、广播等载体进行推进，让员工感受到这种浓厚的文化氛围。
另外还要增强凝聚力，通过不定期的开展各种活动，符合企业文化倡导的主题，配合企业战略推进举办各种形式的技能比武，征文比赛等等各项丰富活动推进这种氛围，为企业文化宣传进行造势。企业文化是企业制胜的法宝，但是很多企业虽有文化，但是不落地，成了花拳绣腿。企业的活力来自于企业的文化，创新力和执行力也是如此，企业文化是企业打造执行力不可缺少的工具。而海尔，这一点做的比别的企业或许更鲜明，文化更有特色，所以他的执行力也更强，因为海尔的文化已经渗透到每个海尔人身上，创新的企业文化是海尔人的基因。
一个老销售总结的10种找客户经验
欢迎访问职场人生http://helplife.zhan.cn.yahoo.com/
刚刚进公司时，主管给我三句话:1、你永远不知道客人在想什么(所以不要花心思去猜)；2、你永远不知道自己做的对不对（所以做事情不要缩手缩脚）；3、你永远不知道今天的客户，明天会不会成为竞争对手（所以关系再好，有些事情也要保密）。
1、在工厂时，客人抱怨价格太高时，我总是说一分钱一分货，以质量好来回复。进入贸易公司后，才知道价格才是硬道理，特别是大客人，对价格的考虑绝对是高于对质量的考虑的。而且千万不要以为自己做不了的价格别人也做不了，在你这里一分钱的货，别的工厂半分钱就可以了。以电子厂为例，光是在广东东莞一个地方就有大大小小3000多家，客人的选择余地是非常大的。所以在客人威胁不降价就转单的时候，千万不要以为以他的价钱根本转不出去。
2、如果客人说要验厂的话，你的机会就来了，千万不要嫌麻烦，只有大客户才会在下单之前验厂的。
3、不要过分向有意愿的客户吹嘘现有的业绩。我曾经碰到有的业务，和我谈价格时，大谈他的一个大客户如何如何，说别人一个月200K的订单也是这个价格。这样的谈法，等于是在封我的嘴，我当时就感觉他已经吃撑了，再给饭也不要了。
4、答应的事情要做到，即使完成不了也要提前告诉客人，不要拖到客人来问才说。诚信太重要了，不只是公司，个人诚信也很重要，即使单子没做成，至少保住了在客人面前的诚信，无论是对业务，还是对自己将来的发展都大有好处。
5、报价要有技巧。关于这个问题，已经有很多帖子，但我不吐不快，因为居然有的工厂业务把价格报个天高（比其他工厂高3~4倍），还好意思说自己是因为质量过硬，在我追问到底好在哪里，又说工程人员比较清楚，自己不知道！客人都不傻，如果相同容量的MP3，报价比SONY还高的话，又有谁会感兴趣呢？
6、接到客人询盘时要及时回复，即使是一封大众格式的回复都会让客人知道你办事的效率及对客人的尊重。有时候等你考虑好如何回复，报价时，客人已经飞掉了。
7、生意上的SENSE必不可少。这个东西比较难描述，简单的说是能够发现客人在考虑是否下单时，最主要的因素是什么。我曾经丢掉一个500万美元的单子，具体原因不方便说明，但是当时只要打一个电话澄清一下就OK了，我没察觉出这个电话的重要，结果单子被别人抢了，郁闷了好一阵。
8、不要轻易对客人说“不”。圆滑的处理是好的选择。例如，客人的目标价格实在是做不下来，可以说“我再帮您和老板争取一下”，或者推荐可以达到目标价格的产品给客人。
9、参加展会时，我最喜欢在第一天去，因为除了第一天，大多数参展的业务都没有了激情，对于客人的询价几乎是疲于应付。那些自以为有火眼金睛的业务则对客人区别对待。这些都是很致命的。展会就那么几天，拜托各位打足12分精神，给每一个到你展位的客人良好的印象。
10、坐在办公室里，重复着千篇一律的工作，发邮件、收邮件……很多人干了几个月却没有订单，甚至一点头绪都没有。
相信多数的业务员都经历过这样的情况。本人在工厂时也有过这样的迷茫，来到贸易公司，才知道，原来的客户开发很没有目的性，即：根本没抓重点客户，而是泛泛地联系，自然很难有成果。做业务，在开始向新客人发邮件前，一定要确认你的邮件对客人是有价值的。例如，如果你是做廉价小礼品的，又想开发美国市场，你就要知道目标客人是WAL-MART、DOLLARTREE、DOLLARGENERAL……做文具的就要知道目标客人是OFFICEMAX、OFFICEDEPOT……做家电的就要知道CIRCUITCITY、RADIOSHACK、STAPLES……这些客人只要攻下一家，业务量就够老板笑几个月了。
刚刚进公司时，主管给我三句话:1、你永远不知道客人在想什么(所以不要花心思去猜)；2、你永远不知道自己做的对不对（所以做事情不要缩手缩脚）；3、你永远不知道今天的客户，明天会不会成为竞争对手（所以关系再好，有些事情也要保密）。
1、在工厂时，客人抱怨价格太高时，我总是说一分钱一分货，以质量好来回复。进入贸易公司后，才知道价格才是硬道理，特别是大客人，对价格的考虑绝对是高于对质量的考虑的。而且千万不要以为自己做不了的价格别人也做不了，在你这里一分钱的货，别的工厂半分钱就可以了。以电子厂为例，光是在广东东莞一个地方就有大大小小3000多家，客人的选择余地是非常大的。所以在客人威胁不降价就转单的时候，千万不要以为以他的价钱根本转不出去。
2、如果客人说要验厂的话，你的机会就来了，千万不要嫌麻烦，只有大客户才会在下单之前验厂的。
3、不要过分向有意愿的客户吹嘘现有的业绩。我曾经碰到有的业务，和我谈价格时，大谈他的一个大客户如何如何，说别人一个月200K的订单也是这个价格。这样的谈法，等于是在封我的嘴，我当时就感觉他已经吃撑了，再给饭也不要了。
4、答应的事情要做到，即使完成不了也要提前告诉客人，不要拖到客人来问才说。诚信太重要了，不只是公司，个人诚信也很重要，即使单子没做成，至少保住了在客人面前的诚信，无论是对业务，还是对自己将来的发展都大有好处。
5、报价要有技巧。关于这个问题，已经有很多帖子，但我不吐不快，因为居然有的工厂业务把价格报个天高（比其他工厂高3~4倍），还好意思说自己是因为质量过硬，在我追问到底好在哪里，又说工程人员比较清楚，自己不知道！客人都不傻，如果相同容量的MP3，报价比SONY还高的话，又有谁会感兴趣呢？
6、接到客人询盘时要及时回复，即使是一封大众格式的回复都会让客人知道你办事的效率及对客人的尊重。有时候等你考虑好如何回复，报价时，客人已经飞掉了。
7、生意上的SENSE必不可少。这个东西比较难描述，简单的说是能够发现客人在考虑是否下单时，最主要的因素是什么。我曾经丢掉一个500万美元的单子，具体原因不方便说明，但是当时只要打一个电话澄清一下就OK了，我没察觉出这个电话的重要，结果单子被别人抢了，郁闷了好一阵。
8、不要轻易对客人说“不”。圆滑的处理是好的选择。例如，客人的目标价格实在是做不下来，可以说“我再帮您和老板争取一下”，或者推荐可以达到目标价格的产品给客人。
9、参加展会时，我最喜欢在第一天去，因为除了第一天，大多数参展的业务都没有了激情，对于客人的询价几乎是疲于应付。那些自以为有火眼金睛的业务则对客人区别对待。这些都是很致命的。展会就那么几天，拜托各位打足12分精神，给每一个到你展位的客人良好的印象。
10、坐在办公室里，重复着千篇一律的工作，发邮件、收邮件……很多人干了几个月却没有订单，甚至一点头绪都没有。
相信多数的业务员都经历过这样的情况。本人在工厂时也有过这样的迷茫，来到贸易公司，才知道，原来的客户开发很没有目的性，即：根本没抓重点客户，而是泛泛地联系，自然很难有成果。做业务，在开始向新客人发邮件前，一定要确认你的邮件对客人是有价值的。例如，如果你是做廉价小礼品的，又想开发美国市场，你就要知道目标客人是WAL-MART、DOLLARTREE、DOLLARGENERAL……做文具的就要知道目标客人是OFFICEMAX、OFFICEDEPOT……做家电的就要知道CIRCUITCITY、RADIOSHACK、STAPLES……这些客人只要攻下一家，业务量就够老板笑几个月了。
职场智慧：如何赢得上司？
欢迎访问职场人生http://helplife.zhan.cn.yahoo.com/
人力资源中最重要资源就是企业内外的“人”，而在这众多不同的“人”中，你的上司在你的日常工作中起着极其重要的作用，可视为你在人力资源工作中的“第一资源”。那么，如何赢得你的上司？将成为工作中的一个关键点。性格决定风格！“志同道合”合作起来则顺风顺水，否则就难免会困难丛丛。就风格而论，大体可人分为以下四种风格。
职场中我们拥有很多资源，不同的资源带给我们不同的支持与力量，合理、有效的利用资源是职场成功的要素之一。
一、结果型。
结果型上司性格多属“力量型”，就职场特质而论应属“老虎型”。
如何赢得结果型上司？1、工作务实。结果型上司，由于性格是力量型，多是急性子，所以，在工作中不必有太多的“花招”，他所欣赏的是一招直击“要害”。太多的铺垫会让他觉得絮烦，快、精、准的切入主题反而会得到他的认同。2、注重结果。结果型上司工作最关注的就是事物的重点和结果。所以，在解决问题的过程中一定要突出问题的重点，简单明了的列举出各种方案所能达成的各种结果及影响。3、不局一格。“忙”是结果型上司的一大特点。所以，不要指望上司会在办公室内等候你的约见，能找到就沟通，切记对于关键问题，一定要上司在您的记录上签字，以避日后不认帐。
二、细节型。
细节型上司性格多属“完美型”，就职场特质而论应属“猫头鹰型”。
如何赢得细节型上司？1、中规中矩。细节型上司由于事事追求完美，通常会把工作当成“艺术品”来要求。所以，工作一定要系统化、程序化，看起来一切都有条不紊，尤其不要打乱上司的工作计划以及原有的工作节奏。2、关注细节。细节型上司看待事物多关注细节。所以，精细、全面的书面沟通是极佳的方式。在可行性报告中详细排列出主次目标，找出完成各分目标所需要的资源，可行的计划，预计达到的效果，会使其认可你的工作品质。3、思而后行。细节型上司的处事风格就是“善思”。所以，在处理问题时最重要的是要多动脑子去思考，而不是多动手去行动，切记不要轻举妄动，否则会留下有勇无谋的印象。
三、机会型。
机会型上司性格多属“活泼型”，就职场特质而论应属“孔雀型”。
如何赢得机会型上司？1、灵活机动。由于机会型上司性格活泼、思维敏捷，不时会冒出新点子，且多具冒险性，所以决定往往是暂时的。也就是说，首先你的思维一定要跟上上司的节拍、其次你还要做好应付临时性改变的准备。2、多维思考。机会型上司本身有着极强的创造；力，所以更喜欢工作上的创新，也就是说你一定要多维度的去思考问题，善于发挥想象空间，这样上司才会认为你是可造之材。3、多推动，少牵引。因为性格特点，机会型上司多很爱面子，所以在工作中即要有理有据，又尽可能让其自己感觉是自己的主意，也就是说多起推动的作用，少起牵引的作用，一但抢了上司的“风头”会给今后的工作带来不必要的麻烦。
四、整合型。
整合型上司性格多属“和平型”，就职场特质而论应属“变色龙型”。
如何赢得整合型上司？1、准备充分。整合型上司的较善于综合、喜欢收听组织内的各种传言。所以，在工作中面对问题时，一定要准备充分，列举的问题要准确，结果预计要合理，切不可留下冒失、经验不足的印象。2、建立关系。整合型上司非常注重人际关系，所以先期建立良好的关系可以为后期达成工作上的共识建立良好的基础。3、耐心、耐力。整合型上司性格上敏感、易妥协，所以对任何问题都要给充分的考虑时间，不要急于求成，一定要具有耐心和耐力。
就岗位而言，人力资源岗位是一个多沟通、多协调的岗位，HR在工作中需要整合、借助多方面的资源和力量。笔者认为，职场扬帆的第一阵“东风”就是赢得上司的支持与协助。HR巧借“东风”破“万浪”！
人力资源中最重要资源就是企业内外的“人”，而在这众多不同的“人”中，你的上司在你的日常工作中起着极其重要的作用，可视为你在人力资源工作中的“第一资源”。那么，如何赢得你的上司？将成为工作中的一个关键点。性格决定风格！“志同道合”合作起来则顺风顺水，否则就难免会困难丛丛。就风格而论，大体可人分为以下四种风格。
职场中我们拥有很多资源，不同的资源带给我们不同的支持与力量，合理、有效的利用资源是职场成功的要素之一。
一、结果型。
结果型上司性格多属“力量型”，就职场特质而论应属“老虎型”。
如何赢得结果型上司？1、工作务实。结果型上司，由于性格是力量型，多是急性子，所以，在工作中不必有太多的“花招”，他所欣赏的是一招直击“要害”。太多的铺垫会让他觉得絮烦，快、精、准的切入主题反而会得到他的认同。2、注重结果。结果型上司工作最关注的就是事物的重点和结果。所以，在解决问题的过程中一定要突出问题的重点，简单明了的列举出各种方案所能达成的各种结果及影响。3、不局一格。“忙”是结果型上司的一大特点。所以，不要指望上司会在办公室内等候你的约见，能找到就沟通，切记对于关键问题，一定要上司在您的记录上签字，以避日后不认帐。
二、细节型。
细节型上司性格多属“完美型”，就职场特质而论应属“猫头鹰型”。
如何赢得细节型上司？1、中规中矩。细节型上司由于事事追求完美，通常会把工作当成“艺术品”来要求。所以，工作一定要系统化、程序化，看起来一切都有条不紊，尤其不要打乱上司的工作计划以及原有的工作节奏。2、关注细节。细节型上司看待事物多关注细节。所以，精细、全面的书面沟通是极佳的方式。在可行性报告中详细排列出主次目标，找出完成各分目标所需要的资源，可行的计划，预计达到的效果，会使其认可你的工作品质。3、思而后行。细节型上司的处事风格就是“善思”。所以，在处理问题时最重要的是要多动脑子去思考，而不是多动手去行动，切记不要轻举妄动，否则会留下有勇无谋的印象。
三、机会型。
机会型上司性格多属“活泼型”，就职场特质而论应属“孔雀型”。
如何赢得机会型上司？1、灵活机动。由于机会型上司性格活泼、思维敏捷，不时会冒出新点子，且多具冒险性，所以决定往往是暂时的。也就是说，首先你的思维一定要跟上上司的节拍、其次你还要做好应付临时性改变的准备。2、多维思考。机会型上司本身有着极强的创造；力，所以更喜欢工作上的创新，也就是说你一定要多维度的去思考问题，善于发挥想象空间，这样上司才会认为你是可造之材。3、多推动，少牵引。因为性格特点，机会型上司多很爱面子，所以在工作中即要有理有据，又尽可能让其自己感觉是自己的主意，也就是说多起推动的作用，少起牵引的作用，一但抢了上司的“风头”会给今后的工作带来不必要的麻烦。
四、整合型。
整合型上司性格多属“和平型”，就职场特质而论应属“变色龙型”。
如何赢得整合型上司？1、准备充分。整合型上司的较善于综合、喜欢收听组织内的各种传言。所以，在工作中面对问题时，一定要准备充分，列举的问题要准确，结果预计要合理，切不可留下冒失、经验不足的印象。2、建立关系。整合型上司非常注重人际关系，所以先期建立良好的关系可以为后期达成工作上的共识建立良好的基础。3、耐心、耐力。整合型上司性格上敏感、易妥协，所以对任何问题都要给充分的考虑时间，不要急于求成，一定要具有耐心和耐力。
就岗位而言，人力资源岗位是一个多沟通、多协调的岗位，HR在工作中需要整合、借助多方面的资源和力量。笔者认为，职场扬帆的第一阵“东风”就是赢得上司的支持与协助。HR巧借“东风”破“万浪”！
2008年7月9日星期三
40个中医美容经典处方
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
中医美容外用处方的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。
（一）粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土，干燥后，研成极细粉末，过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部，然后轻轻按摩，也可用作粉底。粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外，一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人，应用范围较广泛。
处方举例：金国宫女人白散
方法：取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g，白芷60g，白附子、白茯苓15g，皂角450g，绿豆少许。皂角去皮弦，与他药共为细末，和匀。常用洗面。
作用：润泽肌肤，去垢腻，润肤止痒，治生痤、痱之类。日用面如玉矣。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用，适用于无渗液的急性或亚急性皮炎，如痱子、面疮等。常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。
另有洗剂，又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂，是水与粉（含粉30%--50%）混合而成的药剂，作用与适应症基本上与粉剂相同。如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。
（二）溶液剂
将药物煎煮后的药液，或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。此外将新鲜植物中草药捣计，或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。除酒剂、醋剂外多现用现制作，不宜长期存放。溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。溶液用以治疗碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。外洗的主要目的是清洁病损部位，湿敷有消炎、退肿、收敛的作用，可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。湿敷的具体应用分开放式和封闭式。此外，溶液还可作洗浴用。
处方举例一：洗面光彩方
方法：取冬桑叶适量煎浓收贮，冬月早晨掺入水内洗面。
作用：祛风润肤，令面光滑如镜，面亦不冻。
处方举例二：三花除皱液
方法：春取桃花，夏摘荷花，秋采芙蓉花，阴干，不拘多少，冬以雪水煎汤，频洗面部。
作用：活血散瘀，润肤除皱。
（三）软膏剂
是将药物加入适宜的基质中，制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂。它具有不易干燥，易于粘着人体体表，作用持久深入，可保护皮肤，防止外界物理、化学因素影响等特点。根据制备方法，软膏可分为六类：（1）调膏：用动物油或植物油（现代还可用矿物油如凡士林）调和药未成糊状即成。（2）熬膏：以水或酒作溶媒，将生药中的可溶成分加热溶出，滤净去渣，再加热浓缩而成，也可直接用生药汁加热浓缩制备。（3）油蜡膏：系用植物油或动物油煎熬药料溶取其可溶成分，滤净，再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏。（4）捣研膏：将富含油脂的生药捣研而成。（5）醋膏：以醋为溶媒，按熬膏的方法制备而成。（6）蜜膏：以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂。
油脂性软膏油腻性较大，不易洗除，油性皮肤的人不宜使用。用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备，贮于阴凉处，以免发生酸败腐坏。含重金属的软膏，久贮后易被氧化还原，降低疗效，甚至增加毒性，应临时配制，密闭贮存。软膏贮存一段时间后，如药物与基质分离或析出水，应重新搅拌均匀后使用。
软膏是一种常用的外用中药美容剂型，既常用于保健美容，也常用于医疗美容。用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效。用以治疗碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用。
处方举例：
调膏类处方举例：润肤去斑膏
方法：取乌梢蛇60g，猪脂适量。将乌梢蛇烧灰存性为末，以猪脂调膏，贮瓶备用。每晚临睡前薄涂面部，次晨温水洗去。
作用：搜风通络，滋润皮肤，治疗面部黑斑。
熬膏类处方举例：红颜方
方法：取丹参、羊脂备适量。二药切碎，同煎，至丹参中心变白为止，滤去渣，候冷备用。搽面。
作用：灭瘢、润肤、红颜。
油蜡膏类处方举例：杏仁膏
方法：取杏仁45g，雄黄、白瓜子、白芷各30g，零陵香15g，白蜡90g，麻油200ml。杏仁开水烫去皮、尖。上药除白蜡、麻油外，并入乳钵中研细。先纳药未和油火锅中，文火煎至油稠成膏状时，再加入白蜡，继续加热搅匀，盛瓷器中即成。涂搓面部后，扑美容粉。
作用：祛风解毒，润肤白面，可治局部黑斑。
捣研膏类处方举例：面黑令白方
方法；取瓜蒌瓤90g，杏仁30g，猪肚洗净煮熟1具。同研如膏，每夜涂之。
作用：面黑令白，令人光润，冬月不皴。
蜜膏类处方举例：浮萍膏
方法：取浮萍150g，白蜜适量。浮萍洗净晒干，研为极细末，用蜜调为软膏，入瓷盒中贮存备用。每夜睡前涂面，次晨温水洗去。
作用：祛风清热，滋润皮肤，治疗粉刺、雀斑。
（四）糊剂
将药物加工捣研成细末，再用除油脂外的液体物作赋型剂，制成泥糊状之半固体状剂型。
美容糊剂多用水、酒、醋等液体或人乳、酥、唾液、胆汁等动物的体液及生药汁等液体，任取一种或数种同用，将药粉调成泥糊状而成。除了酒、醋调制的糊剂，其他种类糊剂一次制备不宜过多，并应贮于阴凉处。一般可先制成粉剂，临用时调成糊剂，特别是以乳类调制者。
处方举例：令颜色光泽方
方法：取白附子、白芷、蜜陀僧、胡粉各45g。上捣为未，以羊乳汁和之，夜卧涂面，旦以温浆水洗。（注：胡粉又称水粉、宫粉，内含有毒成分，不宜长期用于面部；温浆水即温热的米泔水） 。
作用：不过五度，令颜色光泽。
（五）面膜剂
中医美容所用的传统面膜，是在鸡蛋清或猪蹄汤等粘液剂中，加一些具有美容作用的中药粉末调制而成。现代多以中药与成膜剂制成专用面膜，也可利用果蔬类自制面膜。
中医美容外用处方的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。
（一）粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土，干燥后，研成极细粉末，过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部，然后轻轻按摩，也可用作粉底。粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外，一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人，应用范围较广泛。
处方举例：金国宫女人白散
方法：取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g，白芷60g，白附子、白茯苓15g，皂角450g，绿豆少许。皂角去皮弦，与他药共为细末，和匀。常用洗面。
作用：润泽肌肤，去垢腻，润肤止痒，治生痤、痱之类。日用面如玉矣。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用，适用于无渗液的急性或亚急性皮炎，如痱子、面疮等。常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。
另有洗剂，又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂，是水与粉（含粉30%--50%）混合而成的药剂，作用与适应症基本上与粉剂相同。如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。
（二）溶液剂
将药物煎煮后的药液，或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。此外将新鲜植物中草药捣计，或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。除酒剂、醋剂外多现用现制作，不宜长期存放。溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。溶液用以治疗碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。外洗的主要目的是清洁病损部位，湿敷有消炎、退肿、收敛的作用，可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。湿敷的具体应用分开放式和封闭式。此外，溶液还可作洗浴用。
处方举例一：洗面光彩方
方法：取冬桑叶适量煎浓收贮，冬月早晨掺入水内洗面。
作用：祛风润肤，令面光滑如镜，面亦不冻。
处方举例二：三花除皱液
方法：春取桃花，夏摘荷花，秋采芙蓉花，阴干，不拘多少，冬以雪水煎汤，频洗面部。
作用：活血散瘀，润肤除皱。
（三）软膏剂
是将药物加入适宜的基质中，制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂。它具有不易干燥，易于粘着人体体表，作用持久深入，可保护皮肤，防止外界物理、化学因素影响等特点。根据制备方法，软膏可分为六类：（1）调膏：用动物油或植物油（现代还可用矿物油如凡士林）调和药未成糊状即成。（2）熬膏：以水或酒作溶媒，将生药中的可溶成分加热溶出，滤净去渣，再加热浓缩而成，也可直接用生药汁加热浓缩制备。（3）油蜡膏：系用植物油或动物油煎熬药料溶取其可溶成分，滤净，再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏。（4）捣研膏：将富含油脂的生药捣研而成。（5）醋膏：以醋为溶媒，按熬膏的方法制备而成。（6）蜜膏：以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂。
油脂性软膏油腻性较大，不易洗除，油性皮肤的人不宜使用。用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备，贮于阴凉处，以免发生酸败腐坏。含重金属的软膏，久贮后易被氧化还原，降低疗效，甚至增加毒性，应临时配制，密闭贮存。软膏贮存一段时间后，如药物与基质分离或析出水，应重新搅拌均匀后使用。
软膏是一种常用的外用中药美容剂型，既常用于保健美容，也常用于医疗美容。用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效。用以治疗碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用。
处方举例：
调膏类处方举例：润肤去斑膏
方法：取乌梢蛇60g，猪脂适量。将乌梢蛇烧灰存性为末，以猪脂调膏，贮瓶备用。每晚临睡前薄涂面部，次晨温水洗去。
作用：搜风通络，滋润皮肤，治疗面部黑斑。
熬膏类处方举例：红颜方
方法：取丹参、羊脂备适量。二药切碎，同煎，至丹参中心变白为止，滤去渣，候冷备用。搽面。
作用：灭瘢、润肤、红颜。
油蜡膏类处方举例：杏仁膏
方法：取杏仁45g，雄黄、白瓜子、白芷各30g，零陵香15g，白蜡90g，麻油200ml。杏仁开水烫去皮、尖。上药除白蜡、麻油外，并入乳钵中研细。先纳药未和油火锅中，文火煎至油稠成膏状时，再加入白蜡，继续加热搅匀，盛瓷器中即成。涂搓面部后，扑美容粉。
作用：祛风解毒，润肤白面，可治局部黑斑。
捣研膏类处方举例：面黑令白方
方法；取瓜蒌瓤90g，杏仁30g，猪肚洗净煮熟1具。同研如膏，每夜涂之。
作用：面黑令白，令人光润，冬月不皴。
蜜膏类处方举例：浮萍膏
方法：取浮萍150g，白蜜适量。浮萍洗净晒干，研为极细末，用蜜调为软膏，入瓷盒中贮存备用。每夜睡前涂面，次晨温水洗去。
作用：祛风清热，滋润皮肤，治疗粉刺、雀斑。
（四）糊剂
将药物加工捣研成细末，再用除油脂外的液体物作赋型剂，制成泥糊状之半固体状剂型。
美容糊剂多用水、酒、醋等液体或人乳、酥、唾液、胆汁等动物的体液及生药汁等液体，任取一种或数种同用，将药粉调成泥糊状而成。除了酒、醋调制的糊剂，其他种类糊剂一次制备不宜过多，并应贮于阴凉处。一般可先制成粉剂，临用时调成糊剂，特别是以乳类调制者。
处方举例：令颜色光泽方
方法：取白附子、白芷、蜜陀僧、胡粉各45g。上捣为未，以羊乳汁和之，夜卧涂面，旦以温浆水洗。（注：胡粉又称水粉、宫粉，内含有毒成分，不宜长期用于面部；温浆水即温热的米泔水） 。
作用：不过五度，令颜色光泽。
（五）面膜剂
中医美容所用的传统面膜，是在鸡蛋清或猪蹄汤等粘液剂中，加一些具有美容作用的中药粉末调制而成。现代多以中药与成膜剂制成专用面膜，也可利用果蔬类自制面膜。
绿豆绿茶 蜂蜜养颜最佳拍档
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
MM们出现的某些皮肤现象如斑点，痘痘，痤疮，粉刺等，多数是因为后天因素（如环境，饮食，天气等）造成体内毒素沉积，长期得不到正确的排泄而造成的，因此及时排除毒素，能够帮助肌肤恢复嫩滑现象。 在此总结了两种简单易行的蜂蜜排毒方法：
1、蜂蜜+绿豆汤
材料：蜂蜜一杯，绿豆50克 水约2000CC
作法：50克绿豆加入2000CC水中，架锅，放火，烧开约锅里的水还有1500CC时，停火，放温，滤去绿豆只喝汤。一个星期可用二到三次为宜。
2、蜂蜜+绿茶
材料：蜂蜜、绿茶一杯
这个我想大家应该都会吧，在这里我就不多说了，只是想说一句，绿茶不要泡的太浓，不然会苦，蜂蜜加入量以适口为宜。
蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。
小贴士：
1、大家可能会问，蜂蜜是甜食，吃多了会不会发胖，在这里只要大家食用适量，方法得当是不会发胖的，相反可以帮助减肥，蜂蜜里的糖是果糖和葡萄糖，在经过肠胃时可以直接被吸收，不会造成沉淀。
2、一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。
MM们出现的某些皮肤现象如斑点，痘痘，痤疮，粉刺等，多数是因为后天因素（如环境，饮食，天气等）造成体内毒素沉积，长期得不到正确的排泄而造成的，因此及时排除毒素，能够帮助肌肤恢复嫩滑现象。 在此总结了两种简单易行的蜂蜜排毒方法：
1、蜂蜜+绿豆汤
材料：蜂蜜一杯，绿豆50克 水约2000CC
作法：50克绿豆加入2000CC水中，架锅，放火，烧开约锅里的水还有1500CC时，停火，放温，滤去绿豆只喝汤。一个星期可用二到三次为宜。
2、蜂蜜+绿茶
材料：蜂蜜、绿茶一杯
这个我想大家应该都会吧，在这里我就不多说了，只是想说一句，绿茶不要泡的太浓，不然会苦，蜂蜜加入量以适口为宜。
蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。
小贴士：
1、大家可能会问，蜂蜜是甜食，吃多了会不会发胖，在这里只要大家食用适量，方法得当是不会发胖的，相反可以帮助减肥，蜂蜜里的糖是果糖和葡萄糖，在经过肠胃时可以直接被吸收，不会造成沉淀。
2、一茶匙纯正蜂蜜，一只鸡蛋白，一汤匙牛奶搅拌，用手以按摩的手法涂于全身，特别注意，膝盖、手足争、脚足争，大约五分钟待吸收后用温水冲洗，你会发现肌肤实时变得润滑。
巧除衣物污渍
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
■除汗渍 用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。
■除油渍 取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。
■除果汁渍 棉毛织品上的果汁污渍，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗净。
■除污泥渍 用少量马铃薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥渍。
■除烟油渍 可用少量西瓜汁搓洗，效果明显。
■除血渍 先用双氧水擦拭污渍，然后再用酒精或清水漂洗。
■除鞋油渍 可用少许汽油擦洗衣服上的污处，然后用清水洗净即可。
■除碘酒渍 用面粉涂抹污处，片刻后用清水洗净。也可用小苏打溶液或铵类药物的溶液擦拭。另外，将衣物置于沸水中浸泡，也可除去。
■除铁锈渍 用柠檬汁和食盐调成的糊抹在污处，搓一搓，再用水洗两次，铁锈便可除掉。
■除煤油渍 衣服上沾染的煤油渍，用橘皮擦抹污处，再用清水漂洗干净即可。
■除蓝墨水渍 先用洗衣粉洗，然后用１０％的酒精溶液洗除。也可用少量浓牛奶搓揉后清洗。
■除红墨水渍 先在冷水内浸泡，再擦肥皂反复搓揉，然后用高锰酸钾液洗掉残迹。
■除汗渍 用少量冬瓜汁搓洗，可除掉白衣服上的汗渍。
■除油渍 取一片萝卜擦拭油污处，然后再用热水洗净。
■除果汁渍 棉毛织品上的果汁污渍，可用少量稀氨水搓揉，然后用清水洗净。
■除污泥渍 用少量马铃薯汁先擦后清洗，可除掉衣服上的污泥渍。
■除烟油渍 可用少量西瓜汁搓洗，效果明显。
■除血渍 先用双氧水擦拭污渍，然后再用酒精或清水漂洗。
■除鞋油渍 可用少许汽油擦洗衣服上的污处，然后用清水洗净即可。
■除碘酒渍 用面粉涂抹污处，片刻后用清水洗净。也可用小苏打溶液或铵类药物的溶液擦拭。另外，将衣物置于沸水中浸泡，也可除去。
■除铁锈渍 用柠檬汁和食盐调成的糊抹在污处，搓一搓，再用水洗两次，铁锈便可除掉。
■除煤油渍 衣服上沾染的煤油渍，用橘皮擦抹污处，再用清水漂洗干净即可。
■除蓝墨水渍 先用洗衣粉洗，然后用１０％的酒精溶液洗除。也可用少量浓牛奶搓揉后清洗。
■除红墨水渍 先在冷水内浸泡，再擦肥皂反复搓揉，然后用高锰酸钾液洗掉残迹。
16种香饭做法－一只电饭煲搞定－懒人必看啊
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
16种香饭做法－一只电饭煲搞定－懒人必看啊
*** 香菜蟹肉饭 ***
材料：
香菜1/3杯(含叶) 蟹肉1/2杯 蒜味花生2大匙 白米1杯
调味料：盐1大匙 酒1/2大匙 糖1/3大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙
做法：
(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一摘下，香菜茎切末备用。
(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。
(3)打开锅盖后，再加入香菜叶与花生，用饭匙略拌匀后，即可盛起食用。
*** 黄豆芽饭 *** 材料：黄豆芽4两 黑木耳丝1/3杯(约1两) 白米2杯 高汤2杯
调味料：盐2小匙 酒1/2大匙 香油2小匙 色拉油1/2大匙 胡椒粉1小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入2杯高汤，浸泡15～20分钟，再加入调味料略拌匀备用。
(2)黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后需再焖15分钟，打开锅盖后，用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
*** 蘑菇火腿饭 *** 材料：蘑菇10个 洋葱丁1/4杯 火腿1/4杯 巴西里粉1/2大匙五榖米1杯白米1杯 水2杯
调味料：盐2小匙 胡椒粉1小匙 糖1/3大匙 橄榄油1大匙
做法：(1)将蘑菇洗净沥干，切片备用。
(2)将五谷米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡3小时，再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟，最后将两种米(连水)混在一起备用。
(3)将平底锅预热，加入橄榄油，将洋葱爆香，蘑菇、火腿放入略拌炒，再加入其它的调味料翻炒均匀，起锅后，铺在米上。
(4)放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖20分钟，最后洒上巴西里粉，用饭匙轻轻拌匀即可
*** 鲜香菇饭 *** 材料：鲜香菇4朵 鸡肉丝1/4杯 芹菜末1大匙 白米1杯 水1杯
调味料：盐1小匙 香油2小匙 酱油2/3大匙 糖1/3大匙
太白粉2小匙 黑胡椒粉2小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。
(2)将新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。
(3)放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用饭匙轻轻拌匀即可。
*** 玉蕈月见饭 ***
材料：玉蕈2两 生蛋黄1个 白米1杯 水1杯
调味料：盐1小匙 糖1/3大匙 香油1/2大匙 柴鱼汁(淡色)1/3大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水，浸泡15～20分钟备用。
(2)将玉蕈切除头部，洗净沥干备用。
(3)将调味料加入米中略拌匀，再将玉蕈铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后焖15分钟，再用饭匙由下往上轻轻拌匀。
(4)将饭盛入碗中，用汤匙在饭中间压出一凹洞，再将新鲜蛋黄放在凹洞里面，吃的时候轻轻拌匀即可。
*** 蒜味八宝饭 *** 材料：
蒜头10个 猪肉丁1/2杯 八宝米2杯 水2杯
调味料：
胡椒粉1小匙 油1大匙 糖2小匙 太白粉2小匙
做法：
(1)将八宝米洗净沥干水分，加入1又9/10杯的水，浸泡4小时备用。
(2)蒜头去膜切丁，猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。
(3)将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上，一起煮熟，煮好后再焖15～20分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
*** 姜丁鲑鱼饭 *** 材料：
嫩姜丁1/3杯 鲑鱼丁1/2杯 白米1杯 水1杯
调味料：
酒1大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，再加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(2)鲑鱼丁加入调味料略腌10分钟备用。
(3)再将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟，开关跳起后再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀可。
*** 高丽菜饭 *** 材料：
高丽菜2两 培根3片 白米1杯 水1杯
调味料：
盐1又1/2小匙 胡椒粉1小匙 油1大匙 蒜末2/3大匙
做法：
(1)将高丽菜、培根切0.5公分条状备用。
(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(3)将调味料放入米中略拌匀，再将高丽菜及培根条铺在上，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，先不要打开锅盖，让高丽菜饭再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
*** 韭菜花饭 *** 材料：
韭菜花(细)20枝 咸蛋2个 白米1杯 水1杯
调味料：
盐1小匙 糖4小匙 辣椒粉2小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(2)将韭菜花洗净泡水30分钟，沥干水分后切成1～2公分段备用。咸蛋去壳后，切成0.5公分丁块备用。
(3)将咸蛋丁、调味料拌入米中，一起煮熟。开关跳起后，将韭菜花段放入，盖上锅盖再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用。
*** 金针花饭 ***
材料：
新鲜金针花1杯 香肠1条 白米1杯 水1杯
调味料：
盐1又1/2小匙 糖2小匙 胡椒粉2小匙 色拉油1/2大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。金针花洗净沥干备用。
(2)将香肠切成0.5公分厚的圆片或是切丁均可。
(3)将调味料加入米中，先拌匀，再将香肠圆片铺在米上，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，先不要打开锅盖，焖约15分钟左右。
(4)打开锅盖，放入金针花，外锅再加入少许水，按下开关后再煮一次。开关跳起后，用饭匙由下往上轻轻拌匀后，即可盛起食用。
*** 西芹咸鱼饭 *** 材料：
西芹丁1杯 咸鱼丁2大匙 白米2杯 水2杯
调味料A：
盐1小匙 香油2小匙 胡椒粉1小匙
调味料B：
红酒醋 大匙 糖2大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟备用。其它材料分别准备好。
(2)将咸鱼丁与调味料A加入米中，稍微拌一下，再盖上盖子，焖约3～5分钟后，再将调味料B均匀洒入，用饭匙拌匀后即可盛起食用。
*** 芦笋蛤蜊 *** 材料：
芦笋6支 蛤蜊1/2斤 海苔丝1大匙 姜丝1大匙 辣椒片1大匙 白米2杯水2杯
调味料：
红酒醋2大匙 糖1/2大匙 盐1小匙 香油2小匙 胡椒粉1小匙
做法：
(1)将芦笋洗净，切成2～3公分段。蛤蜊泡水约3小时，吐沙备用。
(2)将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟，再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，还要再焖15分钟，才能把盖子打开。
(3)盖子打开后放入切好的芦笋，外锅再加一点水，按下开关，再煮一下。
(4)煮开一锅水，放入蛤蜊，等蛤蜊的口打开后，即可熄火，用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝，加入芦笋饭中，用饭匙由下往上轻轻拌匀，即可食用。
*** 笋香虾仁饭 *** 材料：
鲜笋1支 虾仁1/2杯 葱花2大匙 白米2杯 水2杯
调味料A：
盐 1小匙 糖 2小匙 香油 2小匙
调味料B：
酒 1/2大匙 七味辣椒粉 2小匙
做法：
(1)将鲜笋硬壳去除，并将粗纤维去除，洗净后，切成2公分斜片段备用。虾仁洗净，去除肠泥后，用热水汆烫备用。
(2)将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟，再加入笋段、调味料A稍微拌匀，放入电饭锅中煮熟。开关跳起后，不要打开，先焖约15分钟。
(3)最后打开盖子，加入汆烫过的虾仁、葱花及调味料B拌匀再加盖焖约2～3分钟取出后即可食用。
*** 茄香饭 ***
材料：
茄子 1条 绞肉 3大匙 白米 1杯 水 1杯
调味料A：
酱油 1大匙 糖 1/2大匙 盐 1小匙 香油 1/3大匙
调味料B：
葱末 1/2大匙 蒜末 1/2大匙 辣椒末 1/3大匙
做法：
(1)将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，浸泡在水中，要煮时再捞起沥干水分备用。
(2)将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下，放入电饭锅中蒸熟。
(3)开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食
*** 地瓜起司饭 *** 材料：
地瓜 1条 起司 1片 白米 1杯 水 1杯
调味料：
盐 1小匙 油 1/3大匙
做法：
(1)将米洗净，加入1杯水，浸泡15分钟。
(2)将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用。
(3)将地瓜丁、油加入米中，稍微拌一下。
(4)放入电饭锅中蒸熟，取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用
*** 青豆桂花饭 *** 材料：
青豆仁 1杯 白米 2杯 水 2杯
调味料A：
香油 2小匙 盐 2小匙 酒 1大匙
调味料B：
糖 1/2大匙 桂花酱 1/3大匙
做法：
(1)白米先洗净，加入2杯水，稍微浸泡15分钟。青豆仁洗净沥干，加入米中。
(2)把调味料A放进去稍微拌一下，然后放到电饭锅中，按下开关。
(3)开关跳起后先不要打开锅盖，让饭焖约15～20分钟左右，然后打开锅盖，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀
即可。
16种香饭做法－一只电饭煲搞定－懒人必看啊
*** 香菜蟹肉饭 ***
材料：
香菜1/3杯(含叶) 蟹肉1/2杯 蒜味花生2大匙 白米1杯
调味料：盐1大匙 酒1/2大匙 糖1/3大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙
做法：
(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一摘下，香菜茎切末备用。
(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。
(3)打开锅盖后，再加入香菜叶与花生，用饭匙略拌匀后，即可盛起食用。
*** 黄豆芽饭 *** 材料：黄豆芽4两 黑木耳丝1/3杯(约1两) 白米2杯 高汤2杯
调味料：盐2小匙 酒1/2大匙 香油2小匙 色拉油1/2大匙 胡椒粉1小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入2杯高汤，浸泡15～20分钟，再加入调味料略拌匀备用。
(2)黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后需再焖15分钟，打开锅盖后，用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
*** 蘑菇火腿饭 *** 材料：蘑菇10个 洋葱丁1/4杯 火腿1/4杯 巴西里粉1/2大匙五榖米1杯白米1杯 水2杯
调味料：盐2小匙 胡椒粉1小匙 糖1/3大匙 橄榄油1大匙
做法：(1)将蘑菇洗净沥干，切片备用。
(2)将五谷米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡3小时，再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟，最后将两种米(连水)混在一起备用。
(3)将平底锅预热，加入橄榄油，将洋葱爆香，蘑菇、火腿放入略拌炒，再加入其它的调味料翻炒均匀，起锅后，铺在米上。
(4)放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖20分钟，最后洒上巴西里粉，用饭匙轻轻拌匀即可
*** 鲜香菇饭 *** 材料：鲜香菇4朵 鸡肉丝1/4杯 芹菜末1大匙 白米1杯 水1杯
调味料：盐1小匙 香油2小匙 酱油2/3大匙 糖1/3大匙
太白粉2小匙 黑胡椒粉2小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。
(2)将新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。
(3)放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用饭匙轻轻拌匀即可。
*** 玉蕈月见饭 ***
材料：玉蕈2两 生蛋黄1个 白米1杯 水1杯
调味料：盐1小匙 糖1/3大匙 香油1/2大匙 柴鱼汁(淡色)1/3大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水，浸泡15～20分钟备用。
(2)将玉蕈切除头部，洗净沥干备用。
(3)将调味料加入米中略拌匀，再将玉蕈铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后焖15分钟，再用饭匙由下往上轻轻拌匀。
(4)将饭盛入碗中，用汤匙在饭中间压出一凹洞，再将新鲜蛋黄放在凹洞里面，吃的时候轻轻拌匀即可。
*** 蒜味八宝饭 *** 材料：
蒜头10个 猪肉丁1/2杯 八宝米2杯 水2杯
调味料：
胡椒粉1小匙 油1大匙 糖2小匙 太白粉2小匙
做法：
(1)将八宝米洗净沥干水分，加入1又9/10杯的水，浸泡4小时备用。
(2)蒜头去膜切丁，猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。
(3)将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上，一起煮熟，煮好后再焖15～20分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
*** 姜丁鲑鱼饭 *** 材料：
嫩姜丁1/3杯 鲑鱼丁1/2杯 白米1杯 水1杯
调味料：
酒1大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，再加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(2)鲑鱼丁加入调味料略腌10分钟备用。
(3)再将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟，开关跳起后再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀可。
*** 高丽菜饭 *** 材料：
高丽菜2两 培根3片 白米1杯 水1杯
调味料：
盐1又1/2小匙 胡椒粉1小匙 油1大匙 蒜末2/3大匙
做法：
(1)将高丽菜、培根切0.5公分条状备用。
(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(3)将调味料放入米中略拌匀，再将高丽菜及培根条铺在上，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，先不要打开锅盖，让高丽菜饭再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。
*** 韭菜花饭 *** 材料：
韭菜花(细)20枝 咸蛋2个 白米1杯 水1杯
调味料：
盐1小匙 糖4小匙 辣椒粉2小匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。
(2)将韭菜花洗净泡水30分钟，沥干水分后切成1～2公分段备用。咸蛋去壳后，切成0.5公分丁块备用。
(3)将咸蛋丁、调味料拌入米中，一起煮熟。开关跳起后，将韭菜花段放入，盖上锅盖再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用。
*** 金针花饭 ***
材料：
新鲜金针花1杯 香肠1条 白米1杯 水1杯
调味料：
盐1又1/2小匙 糖2小匙 胡椒粉2小匙 色拉油1/2大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。金针花洗净沥干备用。
(2)将香肠切成0.5公分厚的圆片或是切丁均可。
(3)将调味料加入米中，先拌匀，再将香肠圆片铺在米上，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，先不要打开锅盖，焖约15分钟左右。
(4)打开锅盖，放入金针花，外锅再加入少许水，按下开关后再煮一次。开关跳起后，用饭匙由下往上轻轻拌匀后，即可盛起食用。
*** 西芹咸鱼饭 *** 材料：
西芹丁1杯 咸鱼丁2大匙 白米2杯 水2杯
调味料A：
盐1小匙 香油2小匙 胡椒粉1小匙
调味料B：
红酒醋 大匙 糖2大匙
做法：
(1)将米洗净沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟备用。其它材料分别准备好。
(2)将咸鱼丁与调味料A加入米中，稍微拌一下，再盖上盖子，焖约3～5分钟后，再将调味料B均匀洒入，用饭匙拌匀后即可盛起食用。
*** 芦笋蛤蜊 *** 材料：
芦笋6支 蛤蜊1/2斤 海苔丝1大匙 姜丝1大匙 辣椒片1大匙 白米2杯水2杯
调味料：
红酒醋2大匙 糖1/2大匙 盐1小匙 香油2小匙 胡椒粉1小匙
做法：
(1)将芦笋洗净，切成2～3公分段。蛤蜊泡水约3小时，吐沙备用。
(2)将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟，再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀，放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，还要再焖15分钟，才能把盖子打开。
(3)盖子打开后放入切好的芦笋，外锅再加一点水，按下开关，再煮一下。
(4)煮开一锅水，放入蛤蜊，等蛤蜊的口打开后，即可熄火，用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝，加入芦笋饭中，用饭匙由下往上轻轻拌匀，即可食用。
*** 笋香虾仁饭 *** 材料：
鲜笋1支 虾仁1/2杯 葱花2大匙 白米2杯 水2杯
调味料A：
盐 1小匙 糖 2小匙 香油 2小匙
调味料B：
酒 1/2大匙 七味辣椒粉 2小匙
做法：
(1)将鲜笋硬壳去除，并将粗纤维去除，洗净后，切成2公分斜片段备用。虾仁洗净，去除肠泥后，用热水汆烫备用。
(2)将米洗净，沥干水分，加入2杯水浸泡15～20分钟，再加入笋段、调味料A稍微拌匀，放入电饭锅中煮熟。开关跳起后，不要打开，先焖约15分钟。
(3)最后打开盖子，加入汆烫过的虾仁、葱花及调味料B拌匀再加盖焖约2～3分钟取出后即可食用。
*** 茄香饭 ***
材料：
茄子 1条 绞肉 3大匙 白米 1杯 水 1杯
调味料A：
酱油 1大匙 糖 1/2大匙 盐 1小匙 香油 1/3大匙
调味料B：
葱末 1/2大匙 蒜末 1/2大匙 辣椒末 1/3大匙
做法：
(1)将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，浸泡在水中，要煮时再捞起沥干水分备用。
(2)将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下，放入电饭锅中蒸熟。
(3)开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食
*** 地瓜起司饭 *** 材料：
地瓜 1条 起司 1片 白米 1杯 水 1杯
调味料：
盐 1小匙 油 1/3大匙
做法：
(1)将米洗净，加入1杯水，浸泡15分钟。
(2)将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用。
(3)将地瓜丁、油加入米中，稍微拌一下。
(4)放入电饭锅中蒸熟，取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用
*** 青豆桂花饭 *** 材料：
青豆仁 1杯 白米 2杯 水 2杯
调味料A：
香油 2小匙 盐 2小匙 酒 1大匙
调味料B：
糖 1/2大匙 桂花酱 1/3大匙
做法：
(1)白米先洗净，加入2杯水，稍微浸泡15分钟。青豆仁洗净沥干，加入米中。
(2)把调味料A放进去稍微拌一下，然后放到电饭锅中，按下开关。
(3)开关跳起后先不要打开锅盖，让饭焖约15～20分钟左右，然后打开锅盖，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀
即可。
肉夹馍
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
肉加馍基本制作工艺是：将肥瘦适度的鲜猪肉，用凉水洗于净，切成 1-2公斤的长条，放入陈年老汤锅内，加入适量的凉水、食盐、料洒、糖色，以及八角、桂皮、花椒、丁香等10余种调味品（用粗布袋装），压上铁算子，先用大火烧开，撤去浮沫，再改用小火炯煮， 保持汤锅小开，煮约2小时后改用微火焖3-4小时，此时肉已完全酥烂，即可捞出拆去骨头，放在大瓷盘内。吃时切腊汁肉少量，夹入刚出炉的“白吉馍”中，此时馍香肉酥，回味无穷。含有丰富的蛋白质、脂肪，和白吉馍一起食用还可以增加碳水化合物的含量。
白吉馍的制作原理很简单。和普通烙饼一样，但是操作细节不好掌握，而且需要专用锅、灶，发面的程度也有严格要求。
要诀：肉一定要“白吉馍”配，肉里要加些香
肉加馍基本制作工艺是：将肥瘦适度的鲜猪肉，用凉水洗于净，切成 1-2公斤的长条，放入陈年老汤锅内，加入适量的凉水、食盐、料洒、糖色，以及八角、桂皮、花椒、丁香等10余种调味品（用粗布袋装），压上铁算子，先用大火烧开，撤去浮沫，再改用小火炯煮， 保持汤锅小开，煮约2小时后改用微火焖3-4小时，此时肉已完全酥烂，即可捞出拆去骨头，放在大瓷盘内。吃时切腊汁肉少量，夹入刚出炉的“白吉馍”中，此时馍香肉酥，回味无穷。含有丰富的蛋白质、脂肪，和白吉馍一起食用还可以增加碳水化合物的含量。
白吉馍的制作原理很简单。和普通烙饼一样，但是操作细节不好掌握，而且需要专用锅、灶，发面的程度也有严格要求。
要诀：肉一定要“白吉馍”配，肉里要加些香
韩国泡菜的制作方法
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
时令巧制作 简单正宗韩国泡菜主料：
圆白菜3斤辅料：白面糊100克，韩国辣椒酱100克，香葱100克，韭菜100克，蒜末1大勺，姜末1大勺，白糖半勺，盐适量。
制作方法：
圆白菜洗净掰碎，用粗盐淹2-3小时，用清水漂洗两边，白面糊是白面加水在火上调和而成，不能太稠，没有辣椒酱可用辣椒面代替，白面糊和辣椒酱先用手搅拌均匀，再把其他辅料依次加入拌匀，最后再用容器密封发酵即可。
付A，
正宗的韩国泡菜主要材料： 大白菜3颗、白萝卜2条 配料： 辣椒粉半包、葱5棵、姜泥约2大匙、蒜泥约半杯、糖1小匙
作法：
1、把大白菜切成中块，用盐水泡约半天，（泡软即可）
2、萝卜刨丝，葱切段
3、用一个大盆子把大白菜沥乾,加入萝卜丝及葱、姜泥、蒜泥及糖、辣椒粉拌匀 4、保鲜盒装好,放约一个晚上(出水)后,放到冰箱中，吃时取出一些即可,注意不可沾到生水。
付B，
这一种做法，材料：大白菜、葱、韭菜、姜、蒜、洋葱、苹果、盐、辣椒粉、糯米粉。标准的做法是要加囟细虾米酱的，没有就省略。
做法：
1、白菜洗干净，对半切，一片片分开撒盐，腌到白菜埂子变软为止（大约4个小时），用水冲干净，挤干水。
2、糯米粉煮成糊状备用。
3、韭菜切段，小葱切丝，蒜、姜、苹果捣泥然后全拌在一起，加入糯米粉糊、辣椒粉和少许盐制成酱料。
4、将酱料抹在白菜叶上，要一层层抹匀，然后整理好卷好，放在保鲜盒里盖好室温发酵1天左右。发酵熟后放冰箱储存。
附C，
另一种做法：
第一步--腌制大白菜。韩国泡菜源远流长，在韩国人中流行的说法是“没有金齐(韩语：泡菜)的饭不是给韩国人准备的。”可见泡菜在韩国人心中的地位。一颗大白菜需要用2两盐来腌制，一般要在室温下腌上4个小时(建议最好在头天晚上先把大白菜腌好，第二天备用)，被腌制过的大白菜会产生一种乳酸，成为有益人体的食品。第二步是最关键的一步，就是制作辣酱。韩国泡菜的辣酱没有成品可买，需要自己做。首先准备好白萝卜2两、葱1根、洋葱1/4、蒜7~8头、虾酱1茶匙、糖1/2茶匙、辣椒面2~3两，把它们全部捣碎，搅拌成深红色辣酱。制作过程有些辣眼睛，但是为了美食，只好一忍再忍。最后，把控好盐水的白菜放在菜板上，用配好的辣酱均匀地抹入每层菜叶中。这样一来，泡菜的营养更加丰富，味道也更为厚美。用白菜的外叶将整个白菜包紧(防止跑味)放入封好的保鲜盒内，发酵3~5天便可以吃到美味可口的韩国泡菜了。附D面肥水泡菜：面肥（有的叫发面，发头，面起子，酵母，酵面，酵母面）。取适量面肥放在盆中加上水不断揉搓搅拌，待面水很浓时，放置让其沉淀澄清，取上层清水作泡菜水，一次不够，可以重复几次，直到够用，等泡菜装满容器时，加上这些含有酵母菌的面肥水，直到漫过泡菜，同时加上盐，糖等你喜欢的佐料，密封1-2天就可食用。泡菜品种不限，凡是可以生吃的蔬菜都行，不能生吃的可以焯水后再用。
时令巧制作 简单正宗韩国泡菜主料：
圆白菜3斤辅料：白面糊100克，韩国辣椒酱100克，香葱100克，韭菜100克，蒜末1大勺，姜末1大勺，白糖半勺，盐适量。
制作方法：
圆白菜洗净掰碎，用粗盐淹2-3小时，用清水漂洗两边，白面糊是白面加水在火上调和而成，不能太稠，没有辣椒酱可用辣椒面代替，白面糊和辣椒酱先用手搅拌均匀，再把其他辅料依次加入拌匀，最后再用容器密封发酵即可。
付A，
正宗的韩国泡菜主要材料： 大白菜3颗、白萝卜2条 配料： 辣椒粉半包、葱5棵、姜泥约2大匙、蒜泥约半杯、糖1小匙
作法：
1、把大白菜切成中块，用盐水泡约半天，（泡软即可）
2、萝卜刨丝，葱切段
3、用一个大盆子把大白菜沥乾,加入萝卜丝及葱、姜泥、蒜泥及糖、辣椒粉拌匀 4、保鲜盒装好,放约一个晚上(出水)后,放到冰箱中，吃时取出一些即可,注意不可沾到生水。
付B，
这一种做法，材料：大白菜、葱、韭菜、姜、蒜、洋葱、苹果、盐、辣椒粉、糯米粉。标准的做法是要加囟细虾米酱的，没有就省略。
做法：
1、白菜洗干净，对半切，一片片分开撒盐，腌到白菜埂子变软为止（大约4个小时），用水冲干净，挤干水。
2、糯米粉煮成糊状备用。
3、韭菜切段，小葱切丝，蒜、姜、苹果捣泥然后全拌在一起，加入糯米粉糊、辣椒粉和少许盐制成酱料。
4、将酱料抹在白菜叶上，要一层层抹匀，然后整理好卷好，放在保鲜盒里盖好室温发酵1天左右。发酵熟后放冰箱储存。
附C，
另一种做法：
第一步--腌制大白菜。韩国泡菜源远流长，在韩国人中流行的说法是“没有金齐(韩语：泡菜)的饭不是给韩国人准备的。”可见泡菜在韩国人心中的地位。一颗大白菜需要用2两盐来腌制，一般要在室温下腌上4个小时(建议最好在头天晚上先把大白菜腌好，第二天备用)，被腌制过的大白菜会产生一种乳酸，成为有益人体的食品。第二步是最关键的一步，就是制作辣酱。韩国泡菜的辣酱没有成品可买，需要自己做。首先准备好白萝卜2两、葱1根、洋葱1/4、蒜7~8头、虾酱1茶匙、糖1/2茶匙、辣椒面2~3两，把它们全部捣碎，搅拌成深红色辣酱。制作过程有些辣眼睛，但是为了美食，只好一忍再忍。最后，把控好盐水的白菜放在菜板上，用配好的辣酱均匀地抹入每层菜叶中。这样一来，泡菜的营养更加丰富，味道也更为厚美。用白菜的外叶将整个白菜包紧(防止跑味)放入封好的保鲜盒内，发酵3~5天便可以吃到美味可口的韩国泡菜了。附D面肥水泡菜：面肥（有的叫发面，发头，面起子，酵母，酵面，酵母面）。取适量面肥放在盆中加上水不断揉搓搅拌，待面水很浓时，放置让其沉淀澄清，取上层清水作泡菜水，一次不够，可以重复几次，直到够用，等泡菜装满容器时，加上这些含有酵母菌的面肥水，直到漫过泡菜，同时加上盐，糖等你喜欢的佐料，密封1-2天就可食用。泡菜品种不限，凡是可以生吃的蔬菜都行，不能生吃的可以焯水后再用。
2008年7月8日星期二
柠檬慕司的做法
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
主料：3个鸡蛋、150克（6盎司）细白砂糖、2个柠檬、3汤匙热水、11.6克(0.4盎司或2茶匙)凝胶粉、250克(1/2品脱)奶油、搅拌器或发达的肌肉、摩擦板
柠檬慕司的做法：
(1)将柠檬摩成细末
(2)挤些柠檬汁
(3)将蛋白和蛋黄分开
(4)在蛋黄中加入一半的糖(75克或3盎司)
(5)搅拌蛋黄和糖的混合物直到成浅黄色
(6)将混合物转移到容器里,待用
(7)搅拌蛋白,边搅拌边加入剩下的糖
(8)搅拌至成白色
(9)将蛋白加入蛋黄中
(10)轻轻的混合
(11)搅打奶油至松软,舀出两勺用做最后的装饰
(12)将搅打好的奶油加入蛋白蛋黄混合物
(13)轻轻的搅拌
(14)热水倒入杯中,将凝胶撒在水里.搅拌至完全溶解
(15)把柠檬汁倒入凝胶溶液中,搅拌
(16)将凝胶溶液倒入奶油混合物里
(17)将最后的混合物倒入一个大的容器里或玻璃杯中.放入冰箱冰至少4个小时,直到成形
(18)用留下的奶油来装饰,也可以选用柠檬片或其他水果作装饰
主料：3个鸡蛋、150克（6盎司）细白砂糖、2个柠檬、3汤匙热水、11.6克(0.4盎司或2茶匙)凝胶粉、250克(1/2品脱)奶油、搅拌器或发达的肌肉、摩擦板
柠檬慕司的做法：
(1)将柠檬摩成细末
(2)挤些柠檬汁
(3)将蛋白和蛋黄分开
(4)在蛋黄中加入一半的糖(75克或3盎司)
(5)搅拌蛋黄和糖的混合物直到成浅黄色
(6)将混合物转移到容器里,待用
(7)搅拌蛋白,边搅拌边加入剩下的糖
(8)搅拌至成白色
(9)将蛋白加入蛋黄中
(10)轻轻的混合
(11)搅打奶油至松软,舀出两勺用做最后的装饰
(12)将搅打好的奶油加入蛋白蛋黄混合物
(13)轻轻的搅拌
(14)热水倒入杯中,将凝胶撒在水里.搅拌至完全溶解
(15)把柠檬汁倒入凝胶溶液中,搅拌
(16)将凝胶溶液倒入奶油混合物里
(17)将最后的混合物倒入一个大的容器里或玻璃杯中.放入冰箱冰至少4个小时,直到成形
(18)用留下的奶油来装饰,也可以选用柠檬片或其他水果作装饰
家庭自制冰淇淋
欢迎访问居家小窍门http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
一、牛奶冰淇淋
原料配方：鲜牛奶500克 奶油12.5克 白砂糖150克 蛋黄100克 食用香草精微量
制作方法：
将称好的白砂糖加入蛋黄中混合搅打。再把经过煮沸的鲜牛奶慢慢倒入糖与蛋黄的混合液中，充分搅拌调制均匀后，移至另一容器中慢慢地用微火加热使温度保持在70～75℃时，不断搅拌，然后停止加温，当温度逐渐下降直至有一定稠度为止，然后用细目筛(或干净的纱布)过滤，过滤液冷却后再加入奶油和食用芳草香精，装装另一清洁卫生的容器内进行冻结，(其体积比原来增加30～50%)。经冷冻后的牛奶冰淇淋可立即食用。也可再增加工序和辅料，制成三色和果仁冰淇淋。
二、三色冰淇淋
原料配方：可可粉15克 白砂糖5克 草莓果酱30克 牛奶冰淇淋750克 食用色素微量
制作方法：
1. 往称好的白砂糖内加入糖重量50%的水后，进行加热使糖充分溶解，然后过滤，再加入可可粉，并充分搅拌调和均匀，这样就初步制成了可可糖浆。
把按上法调制好的可可糖浆倒入250克牛奶冰淇淋中备用。
2. 另外称取250克牛奶冰淇淋，加入草莓果酱、色素并调制均匀备用。同时剩下的250克牛奶冰淇淋，加入少许香草香精，并充分调和均匀，作下道工序用。
3. 将上述三种具有不同色、味的冰淇淋液，依次装入事先准备好卫生干净的容器中，送入冰箱内进行冷冻，冷冻后即为外形美观的三色冰淇淋。
三、果仁冰淇淋
原料配方：果仁酱75克 牛奶冰淇淋1公斤
制作方法：
1. 往称好的果仁酱中加入少量的热牛奶，调制成稀糊状备用。
2. 按牛奶冰淇淋的制作方法，往蛋黄中加入热牛奶之前，先加入果仁牛奶糊搅拌均匀，备用。
3. 把经搅拌均匀的糊状体装入容器内，送进冰箱内进行冷冻，成品即为果仁冰淇淋。
四、香蕉冰淇淋
原料配方：香蕉(成熟无霉烂)500克 柠檬果半个 白砂糖300克 奶油300克
制作方法：
1. 把柠檬冲洗干净，并用力挤压出柠檬汁备用。
2. 将事先称好的白砂糖放入约500克的水中，加热使其充分溶解，然后进行过滤。
3. 备好的香蕉洗净并剥皮，用力捣成酱，加入过滤的糖水，充分搅拌均匀后，再加入新鲜的柠檬果汁搅拌均匀。
4. 完成上述工艺后的半成品，待其冷却后拌入称好的奶油，装入容器内，送进冰箱进行冷冻，成品即为香蕉冰淇淋。
一、牛奶冰淇淋
原料配方：鲜牛奶500克 奶油12.5克 白砂糖150克 蛋黄100克 食用香草精微量
制作方法：
将称好的白砂糖加入蛋黄中混合搅打。再把经过煮沸的鲜牛奶慢慢倒入糖与蛋黄的混合液中，充分搅拌调制均匀后，移至另一容器中慢慢地用微火加热使温度保持在70～75℃时，不断搅拌，然后停止加温，当温度逐渐下降直至有一定稠度为止，然后用细目筛(或干净的纱布)过滤，过滤液冷却后再加入奶油和食用芳草香精，装装另一清洁卫生的容器内进行冻结，(其体积比原来增加30～50%)。经冷冻后的牛奶冰淇淋可立即食用。也可再增加工序和辅料，制成三色和果仁冰淇淋。
二、三色冰淇淋
原料配方：可可粉15克 白砂糖5克 草莓果酱30克 牛奶冰淇淋750克 食用色素微量
制作方法：
1. 往称好的白砂糖内加入糖重量50%的水后，进行加热使糖充分溶解，然后过滤，再加入可可粉，并充分搅拌调和均匀，这样就初步制成了可可糖浆。
把按上法调制好的可可糖浆倒入250克牛奶冰淇淋中备用。
2. 另外称取250克牛奶冰淇淋，加入草莓果酱、色素并调制均匀备用。同时剩下的250克牛奶冰淇淋，加入少许香草香精，并充分调和均匀，作下道工序用。
3. 将上述三种具有不同色、味的冰淇淋液，依次装入事先准备好卫生干净的容器中，送入冰箱内进行冷冻，冷冻后即为外形美观的三色冰淇淋。
三、果仁冰淇淋
原料配方：果仁酱75克 牛奶冰淇淋1公斤
制作方法：
1. 往称好的果仁酱中加入少量的热牛奶，调制成稀糊状备用。
2. 按牛奶冰淇淋的制作方法，往蛋黄中加入热牛奶之前，先加入果仁牛奶糊搅拌均匀，备用。
3. 把经搅拌均匀的糊状体装入容器内，送进冰箱内进行冷冻，成品即为果仁冰淇淋。
四、香蕉冰淇淋
原料配方：香蕉(成熟无霉烂)500克 柠檬果半个 白砂糖300克 奶油300克
制作方法：
1. 把柠檬冲洗干净，并用力挤压出柠檬汁备用。
2. 将事先称好的白砂糖放入约500克的水中，加热使其充分溶解，然后进行过滤。
3. 备好的香蕉洗净并剥皮，用力捣成酱，加入过滤的糖水，充分搅拌均匀后，再加入新鲜的柠檬果汁搅拌均匀。
4. 完成上述工艺后的半成品，待其冷却后拌入称好的奶油，装入容器内，送进冰箱进行冷冻，成品即为香蕉冰淇淋。
70个做饭技巧
1、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；１公斤水烧开，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。
2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。
3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。
4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。
5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味
7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦
8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可
9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵菠菜也行
10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美
11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连
12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢
13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外
14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊
15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质
16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐
17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍
18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬
19、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味
20、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。
21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂
22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口
23、煮老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟
24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美
25、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香
26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美
27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口
28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅
29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象
30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸
31、炸猪排时，在有筋的地方割２～３个切口，炸出来的猪排就不会收缩
32、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口
33、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩
34、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅
35、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外
36、用羊油炒鸡蛋，味香无异味
37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软
38、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香
39、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑
40、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜
41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味
42、炒波菜时不宜加盖
43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩
44、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口
45、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口
46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口，不论做什么糖醋菜肴，只要按２份糖１份醋的比例调配，便可做到甜酸适度
47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡
48、做肉饼和肉丸子时，一公斤肉馅放2小匙盐
49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制，成菜软嫩
50、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉５克淀粉的比例上浆，成菜鲜嫩味美
51、做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香
52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香
53、蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋２～３汤匙，再蒸10～15分钟可变白
54、将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀
55、牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好
56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减
57、烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除
58、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入
59、菜太辣，放一只鸡蛋同炒
60、菜太辣，放些醋可减低辣味
61、菜太苦，滴入少许白醋
62、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中
63、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中
64、花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都稣脆如初
65、菜籽油有一股异味，可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香
66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜
67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈
68、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜
69、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味
70、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯
欢迎访问本站http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
2、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。
3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。
4、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。
5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。
6、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味
7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦
8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可
9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵菠菜也行
10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美
11、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连
12、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢
13、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外
14、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊
15、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质
16、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐
17、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸一会儿，猪肚便会加厚一倍
18、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬
19、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味
20、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。
21、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放３～４枚山楂，鸡肉易烂
22、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上２小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口
23、煮老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟
24、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美
25、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香
26、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美
27、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口
28、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅
29、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象
30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸
31、炸猪排时，在有筋的地方割２～３个切口，炸出来的猪排就不会收缩
32、将鸡肉先腌一会儿，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口
33、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩
34、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅
35、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外
36、用羊油炒鸡蛋，味香无异味
37、炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软
38、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香
39、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑
40、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜
41、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味
42、炒波菜时不宜加盖
43、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩
44、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉（或鸡蛋）拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口
45、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口
46、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口，不论做什么糖醋菜肴，只要按２份糖１份醋的比例调配，便可做到甜酸适度
47、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡
48、做肉饼和肉丸子时，一公斤肉馅放2小匙盐
49、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制，成菜软嫩
50、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉５克淀粉的比例上浆，成菜鲜嫩味美
51、做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香
52、蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香
53、蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅水里加醋２～３汤匙，再蒸10～15分钟可变白
54、将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀
55、牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好
56、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减
57、烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除
58、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入
59、菜太辣，放一只鸡蛋同炒
60、菜太辣，放些醋可减低辣味
61、菜太苦，滴入少许白醋
62、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中
63、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中
64、花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都稣脆如初
65、菜籽油有一股异味，可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香
66、用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜
67、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈
68、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜
69、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味
70、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯
欢迎访问本站http://hometips.zhan.cn.yahoo.com/
2008年7月4日星期五
给C盘减减肥,让你电脑飞一般速度(适用于XP）
当你买了台新电脑时，觉得性能，速度，你都比较满意，但是随着时间推移，你觉得你C盘空间越来越小，速度也降下了，那我们该怎么办呢？
对于菜鸟来说，有一点你必须注意：当你下载东西，有些网站是默认C盘，这时可以选择下载盘时，最好放在其他盘里，不可以选择也没办法，C盘里的文件也是病毒喜欢光顾的地方（这一点没必要说，论坛里高手如云，这是小儿科的，不好意思）
对于用久了的用户，C盘里都会积累些空余资料，占用了太多空间，对于没必要我们是不是该删除呢：
删除空余文件，释放空间可以使我们电脑速度变快，也不浪费资源。删除那些好呢
1.打开“我的电脑”-“工具”-“文件夹选项”-“查看”-在“显示所有文件和文件夹”选项前打勾-“确定”
2.删除以下文件夹中的内容:
x:\Documents and Settings\用户名\Cookies\下的所有文件(保留index文件)
x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temp\下的所有文件(用户临时文件)
x:\Documents and Settings\用户名\LocalSettings\TemporaryInternet Files\下的所有文件(页面文件)
x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History\下的所有文件(历史纪录)
x:\Documents and Settings\用户名\Recent\下的所有文件(最近浏览文件的快捷方式)
x:\WINDOWS\Temp\下的所有文件(临时文件)
x:\WINDOWS\ServicePackFiles(升级sp1或sp2后的备份文件)
x:\WINDOWS\Driver Cache\i386下的压缩文件(驱动程序的备份文件)
x:\WINDOWS\SoftwareDistribution\download下的所有文件
3.如果对系统进行过windoes updade升级，则删除以下文件:
x:\windows\下以 $u... 开头的隐藏文件
4.然后对磁盘进行碎片整理，整理过程中请退出一切正在运行的程序
5.碎片整理后打开“开始”-“程序”-“附件”-“系统工具”-“系统还原”-“创建一个还原点”(最好以当时的日期作为还原点的名字)
6.打开“我的电脑”-右键点系统盘-“属性”-“磁盘清理”-“其他选项”-单击系统还原一栏里的“清理”-选择“是”-ok了
7、在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。删除系统备份文件吧:开始→运行→sfc.exe /purgecache近3xxM。(该命令的作用是立即清除"Windows 文件保护"文件高速缓存，释放出其所占据的空间)
8、删掉\windows\system32\dllcache下dll档(减去200——300mb),这是备用的dll档， 只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
9、XP会自动备份硬件的驱动程序，但在硬件的驱动安装正确后，一般变动硬件的可能性不大，所以也可以考虑将这个备份删除，文件位于\windows\driver cache\i386目录下，名称为driver.cab，你直接将它删除就可以了，通常这个文件是74M。
1 0、删除不用的输入法:对很多网友来说，Windows XPt系统自带的输入法并不全部都合适自己的使用，比如IMJP8_1 日文输入法、IMKR6_1 韩文输入法这些输入法，如果用不着，我们可以将其删除。输入法位于\windows\ime\文件夹中，全部占用了88M的空间。
11、升级完成发现windows\多了许多类似$NtUninstallQ311889$这些目录，都干掉吧，1x-3xM
12、另外，保留着\windows\help目录下的东西对我来说是一种伤害，呵呵。。。都干掉!
1 3、关闭系统还原:系统还原功能使用的时间一长，就会占用大量的硬盘空间。因此有必要对其进行手工设置，以减少硬盘占用量。打开"系统属性"对话框，选择"系统还原"选项，选择"在所有驱动器上关闭系统还原"复选框以关闭系统还原。也可仅对系统所在的磁盘或分区设置还原。先选择系统所在的分区，单击"配置"按钮，在弹出的对话框中取消"关闭这个驱动器的系统还原"选项，并可设置用于系统还原的磁盘空间大小。
14、休眠功能会占用不少的硬盘空间，如果使用得少不妨将共关闭，关闭的方法是的:打开"控制面板"，双击"电源选项"，在弹出的"电源选项属性"对话框中选择"休眠"选项卡，取消"启用休眠"复选框。
15、卸载不常用组件:XP默认给操作系统安装了一些系统组件，而这些组件有很大一部分是你根本不可能用到的，可以在"添加/删除Windows组件"中将它们卸载。但其中有一些组件XP默认是隐藏的，在"添加/删除Windows 组件"中找不到它们，这时可以这样操作:用记事本打开\windows\inf\sysoc.inf这个文件，用查找/替换功能把文件中的"hide"字符全部替换为空。这样，就把所有组件的隐藏属性都去掉了，存盘退出后再运行"添加-删除程序"，就会看见多出不少你原来看不见的选项，把其中那些你用不到的组件删掉(记住存盘的时候要保存为sysoc.inf，而不是默认的sysoc.txt)，如Internat信使服务、传真服务、Windows messenger，码表等，大约可腾出近50MB的空间。
16、清除系统临时文件:系统的临时文件一般存放在两个位置中:一个Windows安装目录下的Temp文件夹;另一个是x:\Documents and Settings\"用户名"\Local Settings\Temp文件夹(Y:是系统所在的分区)。这两个位置的文件均可以直接删除。
17、清除Internet临时文件:定期删除上网时产生的大量Internet临时文件，将节省大量的硬盘空间。打开IE浏览器，从"工具"菜单中选择"Internet选项"，在弹出的对话框中选择"常规"选项卡，在"Internet临时文件"栏中单击"删除文件"按钮，并在弹出"删除文件"对话框，选中"删除所有脱机内容"复选框，单击"确定"按钮。
18、清除预读文件:Windows XP的预读设置虽然可以提高系统速度，但是使用一段时间后，预读文件夹里的文件数量会变得相当庞大，导致系统搜索花费的时间变长。而且有些应用程序会产生死链接文件，更加重了系统搜索的负担。所以，应该定期删除这些预读文件。预计文件存放在Windows XP系统文件夹的Prefetch文件夹中，该文件夹下的所有文件均可删除。
19、压缩NTFS驱动器、文件或文件夹:如果你的硬盘采用的是NTFS文件系统，空间实在紧张，还可以考虑启用NTFS的压缩功能。右击要压缩的驱动器-"属性"-"常规"-"压缩磁盘以节省磁盘空间"，然后单击"确定"， 在"确认属性更改"中选择需要的选项。这样可以节省约20% 的硬盘空间。在压缩C盘的时候，最好在安全模式下压缩，这样效果要好一些。
20、关闭华医生Dr.Watson:要关闭Dr.Watson可打开注册表编辑器，找到"HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\AeDebug"分支，双击其下的Auto键值名称，将其"数值数据"改为0，最后按F5刷新使设置生效，这样就取消它的运行了。也在"开始"->"运行"中输入"drwtsn32"命令，或者"开始"->"程序"->"附件"->"系统工具"->"系统信息"->"工具"->"Dr Watson"，调出系统里的华医生Dr.Watson ，只保留"转储全部线程上下文"选项，否则一旦程序出错，硬盘会读很久，并占用大量空间。如以前有此情况，请查找user.dmp文件，删除后可节省几十MB空间。
21、关闭远程桌面:"我的电脑"->"属性"->"远程"，"远程桌面"里的"允许用户远程连接到这台计算机"勾去掉。
22、取消XP对ZIP支持:Windows XP在默认情况下打开了对zip文件支持，这要占用一定的系统资源，可选择"开始→运行"，在"运行"对话框中键入"regsvr32 /u zipfldr.dll"，回车确认即可取消XP对ZIP解压缩的支持，从而节省系统资源。
23、关闭错误报告:当应用程序出错时，会弹出发送错误报告的窗口，其实这样的错误报告对普通用户而言几乎没有任何意义，关闭它是明智的选择。在"系统属性"对话框中选择"高级"选项卡，单击"错误报告"按钮，在弹出的"错误汇报"对话框中，选择"禁用错误汇报"单选项，最后单击"确定"即可。另外我们也可以从组策略中关闭错误报告:从"运行"中键入"gpedit.msc"，运行"组策略编辑器"，展开"计算机配置→管理模板→系统→错误报告功能"，双击右边设置栏中的"报告错误"，在弹出的"属性"对话框中选择"已禁用"单选框即可将"报告错误"禁用。
24、关掉不用的设备:Windows XP总是尽可能为电脑的所有设备安装驱动程序并进行管理，这不仅会减慢系统启动的速度，同时也造成了系统资源的大量占用。针对这一情况，你可在 设备管理器中，将PCMCIA卡、调制解调器、红外线设备、打印机端口(LPT1)或者串口(COM1)等不常用的设备停用，方法是双击要停用的设备，在其属性对话框中 的"常规"选项卡中选择"不要使用这个设备(停用)"。在重新启动设置即可生效，当需要使用这些设备时再从设备管理器中启用它们。
25、定期清理系统还原点:打开磁盘清理，选择其他选项->清理系统还原点，点击清理。
26、卸载不需要的程序，这个就不用我多说了
27、其它优化:
a 将应用软件装在其它硬盘(不要安装在系统盘下，这对重装系统也有好处);
b 将"我的文档"文件夹都转到其他分区:在桌面的"我的文档"图标上是右击鼠标，选择"属性"->"移动" ;
c 将IE临时文件夹都转到其他分区:打开IE浏览器，选择"工具"->"internet选项"->"常规"->"设置"->"移动文件夹";
d 把虚拟内存也转到其它硬盘;
e 把pagefile.sys文件都指向一个地方:控制面板→系统→性能—高级→虚拟内存→更改，注意要点"设置"才会生效;
f 在桌面的"我的电脑"图标上是右击鼠标，选择"属性"->"高级-性能设置"->"高级-虚拟内存"，调至330-720。而且定时清理。
对于菜鸟来说，有一点你必须注意：当你下载东西，有些网站是默认C盘，这时可以选择下载盘时，最好放在其他盘里，不可以选择也没办法，C盘里的文件也是病毒喜欢光顾的地方（这一点没必要说，论坛里高手如云，这是小儿科的，不好意思）
对于用久了的用户，C盘里都会积累些空余资料，占用了太多空间，对于没必要我们是不是该删除呢：
删除空余文件，释放空间可以使我们电脑速度变快，也不浪费资源。删除那些好呢
1.打开“我的电脑”-“工具”-“文件夹选项”-“查看”-在“显示所有文件和文件夹”选项前打勾-“确定”
2.删除以下文件夹中的内容:
x:\Documents and Settings\用户名\Cookies\下的所有文件(保留index文件)
x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temp\下的所有文件(用户临时文件)
x:\Documents and Settings\用户名\LocalSettings\TemporaryInternet Files\下的所有文件(页面文件)
x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History\下的所有文件(历史纪录)
x:\Documents and Settings\用户名\Recent\下的所有文件(最近浏览文件的快捷方式)
x:\WINDOWS\Temp\下的所有文件(临时文件)
x:\WINDOWS\ServicePackFiles(升级sp1或sp2后的备份文件)
x:\WINDOWS\Driver Cache\i386下的压缩文件(驱动程序的备份文件)
x:\WINDOWS\SoftwareDistribution\download下的所有文件
3.如果对系统进行过windoes updade升级，则删除以下文件:
x:\windows\下以 $u... 开头的隐藏文件
4.然后对磁盘进行碎片整理，整理过程中请退出一切正在运行的程序
5.碎片整理后打开“开始”-“程序”-“附件”-“系统工具”-“系统还原”-“创建一个还原点”(最好以当时的日期作为还原点的名字)
6.打开“我的电脑”-右键点系统盘-“属性”-“磁盘清理”-“其他选项”-单击系统还原一栏里的“清理”-选择“是”-ok了
7、在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。删除系统备份文件吧:开始→运行→sfc.exe /purgecache近3xxM。(该命令的作用是立即清除"Windows 文件保护"文件高速缓存，释放出其所占据的空间)
8、删掉\windows\system32\dllcache下dll档(减去200——300mb),这是备用的dll档， 只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
9、XP会自动备份硬件的驱动程序，但在硬件的驱动安装正确后，一般变动硬件的可能性不大，所以也可以考虑将这个备份删除，文件位于\windows\driver cache\i386目录下，名称为driver.cab，你直接将它删除就可以了，通常这个文件是74M。
1 0、删除不用的输入法:对很多网友来说，Windows XPt系统自带的输入法并不全部都合适自己的使用，比如IMJP8_1 日文输入法、IMKR6_1 韩文输入法这些输入法，如果用不着，我们可以将其删除。输入法位于\windows\ime\文件夹中，全部占用了88M的空间。
11、升级完成发现windows\多了许多类似$NtUninstallQ311889$这些目录，都干掉吧，1x-3xM
12、另外，保留着\windows\help目录下的东西对我来说是一种伤害，呵呵。。。都干掉!
1 3、关闭系统还原:系统还原功能使用的时间一长，就会占用大量的硬盘空间。因此有必要对其进行手工设置，以减少硬盘占用量。打开"系统属性"对话框，选择"系统还原"选项，选择"在所有驱动器上关闭系统还原"复选框以关闭系统还原。也可仅对系统所在的磁盘或分区设置还原。先选择系统所在的分区，单击"配置"按钮，在弹出的对话框中取消"关闭这个驱动器的系统还原"选项，并可设置用于系统还原的磁盘空间大小。
14、休眠功能会占用不少的硬盘空间，如果使用得少不妨将共关闭，关闭的方法是的:打开"控制面板"，双击"电源选项"，在弹出的"电源选项属性"对话框中选择"休眠"选项卡，取消"启用休眠"复选框。
15、卸载不常用组件:XP默认给操作系统安装了一些系统组件，而这些组件有很大一部分是你根本不可能用到的，可以在"添加/删除Windows组件"中将它们卸载。但其中有一些组件XP默认是隐藏的，在"添加/删除Windows 组件"中找不到它们，这时可以这样操作:用记事本打开\windows\inf\sysoc.inf这个文件，用查找/替换功能把文件中的"hide"字符全部替换为空。这样，就把所有组件的隐藏属性都去掉了，存盘退出后再运行"添加-删除程序"，就会看见多出不少你原来看不见的选项，把其中那些你用不到的组件删掉(记住存盘的时候要保存为sysoc.inf，而不是默认的sysoc.txt)，如Internat信使服务、传真服务、Windows messenger，码表等，大约可腾出近50MB的空间。
16、清除系统临时文件:系统的临时文件一般存放在两个位置中:一个Windows安装目录下的Temp文件夹;另一个是x:\Documents and Settings\"用户名"\Local Settings\Temp文件夹(Y:是系统所在的分区)。这两个位置的文件均可以直接删除。
17、清除Internet临时文件:定期删除上网时产生的大量Internet临时文件，将节省大量的硬盘空间。打开IE浏览器，从"工具"菜单中选择"Internet选项"，在弹出的对话框中选择"常规"选项卡，在"Internet临时文件"栏中单击"删除文件"按钮，并在弹出"删除文件"对话框，选中"删除所有脱机内容"复选框，单击"确定"按钮。
18、清除预读文件:Windows XP的预读设置虽然可以提高系统速度，但是使用一段时间后，预读文件夹里的文件数量会变得相当庞大，导致系统搜索花费的时间变长。而且有些应用程序会产生死链接文件，更加重了系统搜索的负担。所以，应该定期删除这些预读文件。预计文件存放在Windows XP系统文件夹的Prefetch文件夹中，该文件夹下的所有文件均可删除。
19、压缩NTFS驱动器、文件或文件夹:如果你的硬盘采用的是NTFS文件系统，空间实在紧张，还可以考虑启用NTFS的压缩功能。右击要压缩的驱动器-"属性"-"常规"-"压缩磁盘以节省磁盘空间"，然后单击"确定"， 在"确认属性更改"中选择需要的选项。这样可以节省约20% 的硬盘空间。在压缩C盘的时候，最好在安全模式下压缩，这样效果要好一些。
20、关闭华医生Dr.Watson:要关闭Dr.Watson可打开注册表编辑器，找到"HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\AeDebug"分支，双击其下的Auto键值名称，将其"数值数据"改为0，最后按F5刷新使设置生效，这样就取消它的运行了。也在"开始"->"运行"中输入"drwtsn32"命令，或者"开始"->"程序"->"附件"->"系统工具"->"系统信息"->"工具"->"Dr Watson"，调出系统里的华医生Dr.Watson ，只保留"转储全部线程上下文"选项，否则一旦程序出错，硬盘会读很久，并占用大量空间。如以前有此情况，请查找user.dmp文件，删除后可节省几十MB空间。
21、关闭远程桌面:"我的电脑"->"属性"->"远程"，"远程桌面"里的"允许用户远程连接到这台计算机"勾去掉。
22、取消XP对ZIP支持:Windows XP在默认情况下打开了对zip文件支持，这要占用一定的系统资源，可选择"开始→运行"，在"运行"对话框中键入"regsvr32 /u zipfldr.dll"，回车确认即可取消XP对ZIP解压缩的支持，从而节省系统资源。
23、关闭错误报告:当应用程序出错时，会弹出发送错误报告的窗口，其实这样的错误报告对普通用户而言几乎没有任何意义，关闭它是明智的选择。在"系统属性"对话框中选择"高级"选项卡，单击"错误报告"按钮，在弹出的"错误汇报"对话框中，选择"禁用错误汇报"单选项，最后单击"确定"即可。另外我们也可以从组策略中关闭错误报告:从"运行"中键入"gpedit.msc"，运行"组策略编辑器"，展开"计算机配置→管理模板→系统→错误报告功能"，双击右边设置栏中的"报告错误"，在弹出的"属性"对话框中选择"已禁用"单选框即可将"报告错误"禁用。
24、关掉不用的设备:Windows XP总是尽可能为电脑的所有设备安装驱动程序并进行管理，这不仅会减慢系统启动的速度，同时也造成了系统资源的大量占用。针对这一情况，你可在 设备管理器中，将PCMCIA卡、调制解调器、红外线设备、打印机端口(LPT1)或者串口(COM1)等不常用的设备停用，方法是双击要停用的设备，在其属性对话框中 的"常规"选项卡中选择"不要使用这个设备(停用)"。在重新启动设置即可生效，当需要使用这些设备时再从设备管理器中启用它们。
25、定期清理系统还原点:打开磁盘清理，选择其他选项->清理系统还原点，点击清理。
26、卸载不需要的程序，这个就不用我多说了
27、其它优化:
a 将应用软件装在其它硬盘(不要安装在系统盘下，这对重装系统也有好处);
b 将"我的文档"文件夹都转到其他分区:在桌面的"我的文档"图标上是右击鼠标，选择"属性"->"移动" ;
c 将IE临时文件夹都转到其他分区:打开IE浏览器，选择"工具"->"internet选项"->"常规"->"设置"->"移动文件夹";
d 把虚拟内存也转到其它硬盘;
e 把pagefile.sys文件都指向一个地方:控制面板→系统→性能—高级→虚拟内存→更改，注意要点"设置"才会生效;
f 在桌面的"我的电脑"图标上是右击鼠标，选择"属性"->"高级-性能设置"->"高级-虚拟内存"，调至330-720。而且定时清理。
2008年7月3日星期四
如何让您的本本运行如飞?
许多用户都在抱怨：新买的笔记本没用多久，运行速度就慢得像乌龟一样。而与此同时，另一部分用户还在用几年前的老本本，但运行速度依然“嗖嗖的”，这究竟是为什么呢？
其实，这和用户的日常使用习惯有很大关系，电脑就像人一样，需要养成良好的饮食习惯，定期洗澡和体检，才能长时间地保持健康和活力。
这方面的文章大家可以在网上找到很多，其中不乏十分精辟的观点和实用的经验，对包括我在内的许多用户都有着莫大的帮助。今天我写这篇文章，仅仅是和大家分享我这些年来使用电脑的一些浅薄的经验和技巧，希望能够对电脑初学者们有所帮助。
首先我们要明白：对笔记本电脑而言，并不是配置越高越好，需要综合考虑细节做工、散热能力以及操作舒适度等因素。当然，还应该养成良好的日常使用习惯。
在本文中，我们将重点讨论以下几个方面：如何让重装系统一劳永逸？安装工具软件时需要注意的问题？如何定期对本本进行保养和维护？
重装系统前需要注意的问题
无论是新买的笔记本，还是已经用了较长时间，许多用户都会考虑这样两个问题：“我是否需要重装系统？装Vista还是XP？”
笔者的观点是：如果新买的本本已经预装了正版Vista系统，同时标配的内存容量达到1GB或更高，那么可以先试着用一段时间，尤其是对初学者而言，随机预装的各种软件和快捷键功能还是比较实用的，重装系统往往意味着这些功能也失效了。
但客观地说，Vista除了比XP的界面好看些以外，并没有太多特别明显的优势，反倒是对资源的占用大大增加了，开关机速度也慢了不少，给人一种“臃肿”的感觉。
因此，尽管厂商送来的笔记本我们都在Vista系统下进行测试，但我单位和家里的两台电脑仍然是Windows XP SP2。
Vista除了外观好看外，功能比XP没有太大进步
如果您感觉自己的爱本运行速度变慢了，可以先试着进行系统优化（具体方法参考本文最后一页），通常都会有不错的效果。倘若您希望它“洗心革面，重新做本”，重装系统其实也并不麻烦。
切记，在将系统安装盘放进本本光驱前，还有一件非常重要的事要做——备份系统盘内的重要数据（通常都是C盘）。
重装系统下，切记先做好备份工作
许多用户都习惯将常用的文档资料放在系统的“桌面”上，但您是否知道，这些文件的存储位置都属于系统盘？如果直接格式化C盘并重装系统，那么这些数据就全部丢失了。
此外，C盘中的“收藏夹”（您长期上网好不容易积累下来的喜欢的网址）以及各种Cookies也是需要备份的重点对象，如果您的U盘或移动硬盘还有充裕的剩余空间，建议直接备份C盘下的“DocumentsandSettings”文件夹（它包括了以上各项文档数据），省时又省力。
通常情况下，其它分区中的数据不用进行备份，重装系统仅仅是对C盘进行操作，不会对其它分区造成影响。不过如果您准备用Ghost来安装系统，那么要小心中间有一个步骤很容易不小心将整个硬盘的数据全部删除，关于这方面我们会在后文中详细介绍。
系统安装及硬盘分区须知
以Windows XP系统为例，通常有三种比较常见的安装方法，即Ghost盘安装、番茄花园安装以及XP原版盘安装。
相对而言，Ghost盘的优点是安装速度更快，而且是无人值守方式的，即安装开始后我们可以去做别的事情，20分钟后回来系统就已经装好了，而且不少Ghost盘还集成了必要的驱动程序。
但最早的Ghost操作界面是纯英文的，不少用户在初次使用时都会感到头疼，尤其是在选择将iso镜像拷贝到“Disk（整个硬盘）”还是“Partition（分区）”这一关键步骤时，一旦用户错选了Disk，则意味着其它分区中的数据也全部被清空了，我们的学习资料、下载的电影和游戏都灰飞烟灭，令人痛心不已。
Ghost装系统很快，但对初学者稍有难度
于是另一种便捷的系统安装方式：“番茄花园”便悄然普及开来，它的优点是安装界面人性化，装好后的系统界面非常漂亮、而且有很多种风格可供选择，充分满足了用户（尤其是年轻人）对个性化的追求。
不过，有些版本的番茄花园系统在使用一段时间后，偶尔可能会出现一些兼容性问题。因此，我们建议您安装随机附赠光盘中的驱动程序，从而能够在一定程度上减少此类情况的发生。
对笔者个人而言，我更喜欢用XP原版盘来安装系统，因为它代表着最好的稳定性和可塑性。无论您选择哪一种安装方式都是可以的，总之适合自己就好。
对普通用户来说，3~4个分区是比较合理的
下面我们来简单谈谈硬盘的分区问题。分区的目的是帮助我们分类不同的数据资料，便于保存和查找，我们应根据自己的实际情况进行合理分区。
笔者认为，对大部分普通用户来说，分3~4个区就可以了，过多的分区不但容易记混，反而容易在硬盘快装满时出现“两个分区都还有一点剩余空间，但都装不下一个大体积的文件（比如高清电影或游戏）”这样的情况。
以笔者个人为例，单位的80GB硬盘（实际容量75GB）分为三个区：系统(C:)--10GB（XP系统），工具软件(D:)--20GB，文件资料(E:)--45GB（用于测试的高清电影和3D游戏往往体积巨大）。
家里的320GB硬盘（实际容量300GB）则分为四个区：系统(C:)--30GB，工具软件(D:)--30GB，游戏(E:)--60GB，电影(F:)--180GB（对几十部舍不得删的经典电影+经典电视剧+高清视频来说，180GB一点都不嫌多）。
对广大的大学生朋友而言，如果您的本本容量为160GB（实际容量150GB），我建议您这样分区：系统(C:)--20GB（适合XP系统，Vista的话最好30GB），工具软件(D:)--20GB，学习(E:)--30GB（包括设计类专业制图所需的软件和模型），娱乐(F:)--80GB（男生可创建两个文件夹分别放电影和游戏）。
安装软件时，记得将“C:\\”改成“D:\\”
细心的朋友可能已经注意到，无论怎么分区，我都建议大家最好有一个工具软件(D:)盘。这是因为我们应当养成良好的使用习惯：C盘只装系统和驱动，其它所有软件都装到D盘中去。从而保证操作系统“轻装上阵”，避免因C盘文件过于臃肿而出现系统运行变慢的情况发生。
因此，我们在安装任何软件时，不要一味地点击“下一步”，应牢记在指定安装路径界面时，将默认的“C:\\ProgramFiles\\...”改成“D:\\ProgramFiles\\...”，改第一个字母即可，十分简单。
另外需要注意的是，部分软件的安装程序会附带一些我们不需要的插件（比如“百度搜霸”、“eBay易趣”等等），默认情况下它们被勾选安装的，我们只需将前面的对勾取消掉即可。（注：制作工具软件的高人大多都没什么经济来源，因此不得不靠附带插件的方式来换口饭吃，对此我们应当给予足够的理解）。
防患未然：系统备份其实很简单
在装好系统、驱动和常用软件后，我们就可以正常使用了。但如果您希望让系统尽可能长时间保持健康的状态，那么接下来还有几件事需要做。
首先，我们建议您安装“一键Ghost”这款非常实用的小软件，并在装好后立刻对C盘进行备份。备份操作极其简单，点一下“备份”即可，接下来它会自动将C盘做成镜像保存到最后一个分区中并隐藏起来。
至此，以后我们可以很长时间都不用重装系统和驱动了，一旦系统出现崩溃或不稳定情况，我们在开机时出现的选项中选择“一键Ghost”即可将系统恢复到最近一次备份的状态，省时省力。当然，定期备份也是很好的习惯，一般每个月备份一次即可，反正操作如此简单，我们只需等待10分钟即可。
简单实用的系统备份/恢复软件：一键Ghost
有时系统出现了不稳定或其它什么莫名其妙的故障，您又刚好有一段时间没有备份了，还有没有其它的系统恢复方法呢？当然有。
这就是Windows自带的“系统还原”工具，我们点击屏幕左下角的“开始”--“所有程序”--“附件”--“系统工具”就能找到它。好几次笔者的电脑出现棘手的小毛病，又没严重到需要重装系统的地步时，都是这个小工具帮我解决了问题：
尽管我从未在“系统还原”中创建过还原点，却惊喜的发现前一天或前几天系统自动创建了一个名为“系统检查点”的还原点，真是雪中送炭啊，我试着用那个点还原系统，结果刚才那个棘手的小毛病果然消失了。
在另外一次事例中，虽然上一个“系统检查点”没有解决问题，但上上个终于还是解决了，帮助我节省了大量时间和精力、同时将数据丢失降低到最小程度。
可见，当系统出现问题时，重装系统是下策、一键Ghost是中策、系统还原功能往往能够出奇制胜成为上策。
Windows自带的“系统还原”功能其实非常实用
当然，比起以上几种“治理”方法，做好“预防”工作无疑更为重要。安装优秀的防火墙和杀毒软件，就是预防工作的重中之重。目前比较常见的这类软件包括瑞星、金山、江民、卡巴斯基、诺顿、趋势以及Mcafee等等。
定期维护，令系统永葆青春
以上我们介绍的，都是在系统安装前后需要注意的问题，但在使用几个月以后，系统多多少少都会出现运行变慢的情况，这是因为注册表中积累了大量垃圾文件以及随开机启动的无用程序过多的缘故。通常情况下，我们可以采用以下几个步骤让系统“恢复健康”：
首先是“附件”--“系统工具”里面的“磁盘清理”和“磁盘碎片整理”两大功能。其中磁盘清理能够删除掉硬盘中所有无用的文件，让系统“轻装上阵”的同时也腾出了更多的可用硬盘空间。
由于虚拟内存和数据的反复读写，硬盘数据的储存位置渐渐会变得凌乱，磁头在查找数据时会消耗更多的时间（严重时还会影响硬盘的寿命），这就是我们常说的“磁盘碎片化”。因此，我们需要定期用系统自带的磁盘碎片整理功能来对凌乱的硬盘数据进行整理，就好像我们将书柜中随意堆叠的书籍分类放好一样。
定期运行磁盘工具，令系统运行速度恢复如初
另外，大家还可以考虑使用一些专用的工具软件来对系统进行优化，比如“系统优化大师”、“超级兔子”等等，它们都有简单直观的界面，完成系统优化只需点几下鼠标即可，十分方便。
当然，有兴趣的朋友也可以自己对注册表进行修改，或是在“运行”窗口中输入“msconfig”，从而关闭不常用的“启动项”和“服务”，这对加快系统启动和运行速度也有立竿见影的效果（优化大师也带有这项功能）。
禁用不常用的开机启动项，开机速度会明显加快
需要补充的是，当您在使用过程中希望调整分区的容量、或是创建新的分区时，可以使用“分区魔术师”这个实用的小软件。而当您不小心删除了某些重要的数据，则可以使用“EasyRecovery”这个数据回复软件。总之，合理使用这些工具软件，会帮助我们操作系统更为得心应手，同时节省大量的时间和精力。
最后，我们希望大家在日常使用中不但要养成良好的系统维护习惯，而且更要培养和延续可贵的DIY精神，遇到问题首先自己想办法解决，充分利用网络这个最好的老师，这对我们的成长和今后的工作都是大有裨益的。
其实，这和用户的日常使用习惯有很大关系，电脑就像人一样，需要养成良好的饮食习惯，定期洗澡和体检，才能长时间地保持健康和活力。
这方面的文章大家可以在网上找到很多，其中不乏十分精辟的观点和实用的经验，对包括我在内的许多用户都有着莫大的帮助。今天我写这篇文章，仅仅是和大家分享我这些年来使用电脑的一些浅薄的经验和技巧，希望能够对电脑初学者们有所帮助。
首先我们要明白：对笔记本电脑而言，并不是配置越高越好，需要综合考虑细节做工、散热能力以及操作舒适度等因素。当然，还应该养成良好的日常使用习惯。
在本文中，我们将重点讨论以下几个方面：如何让重装系统一劳永逸？安装工具软件时需要注意的问题？如何定期对本本进行保养和维护？
重装系统前需要注意的问题
无论是新买的笔记本，还是已经用了较长时间，许多用户都会考虑这样两个问题：“我是否需要重装系统？装Vista还是XP？”
笔者的观点是：如果新买的本本已经预装了正版Vista系统，同时标配的内存容量达到1GB或更高，那么可以先试着用一段时间，尤其是对初学者而言，随机预装的各种软件和快捷键功能还是比较实用的，重装系统往往意味着这些功能也失效了。
但客观地说，Vista除了比XP的界面好看些以外，并没有太多特别明显的优势，反倒是对资源的占用大大增加了，开关机速度也慢了不少，给人一种“臃肿”的感觉。
因此，尽管厂商送来的笔记本我们都在Vista系统下进行测试，但我单位和家里的两台电脑仍然是Windows XP SP2。
Vista除了外观好看外，功能比XP没有太大进步
如果您感觉自己的爱本运行速度变慢了，可以先试着进行系统优化（具体方法参考本文最后一页），通常都会有不错的效果。倘若您希望它“洗心革面，重新做本”，重装系统其实也并不麻烦。
切记，在将系统安装盘放进本本光驱前，还有一件非常重要的事要做——备份系统盘内的重要数据（通常都是C盘）。
重装系统下，切记先做好备份工作
许多用户都习惯将常用的文档资料放在系统的“桌面”上，但您是否知道，这些文件的存储位置都属于系统盘？如果直接格式化C盘并重装系统，那么这些数据就全部丢失了。
此外，C盘中的“收藏夹”（您长期上网好不容易积累下来的喜欢的网址）以及各种Cookies也是需要备份的重点对象，如果您的U盘或移动硬盘还有充裕的剩余空间，建议直接备份C盘下的“DocumentsandSettings”文件夹（它包括了以上各项文档数据），省时又省力。
通常情况下，其它分区中的数据不用进行备份，重装系统仅仅是对C盘进行操作，不会对其它分区造成影响。不过如果您准备用Ghost来安装系统，那么要小心中间有一个步骤很容易不小心将整个硬盘的数据全部删除，关于这方面我们会在后文中详细介绍。
系统安装及硬盘分区须知
以Windows XP系统为例，通常有三种比较常见的安装方法，即Ghost盘安装、番茄花园安装以及XP原版盘安装。
相对而言，Ghost盘的优点是安装速度更快，而且是无人值守方式的，即安装开始后我们可以去做别的事情，20分钟后回来系统就已经装好了，而且不少Ghost盘还集成了必要的驱动程序。
但最早的Ghost操作界面是纯英文的，不少用户在初次使用时都会感到头疼，尤其是在选择将iso镜像拷贝到“Disk（整个硬盘）”还是“Partition（分区）”这一关键步骤时，一旦用户错选了Disk，则意味着其它分区中的数据也全部被清空了，我们的学习资料、下载的电影和游戏都灰飞烟灭，令人痛心不已。
Ghost装系统很快，但对初学者稍有难度
于是另一种便捷的系统安装方式：“番茄花园”便悄然普及开来，它的优点是安装界面人性化，装好后的系统界面非常漂亮、而且有很多种风格可供选择，充分满足了用户（尤其是年轻人）对个性化的追求。
不过，有些版本的番茄花园系统在使用一段时间后，偶尔可能会出现一些兼容性问题。因此，我们建议您安装随机附赠光盘中的驱动程序，从而能够在一定程度上减少此类情况的发生。
对笔者个人而言，我更喜欢用XP原版盘来安装系统，因为它代表着最好的稳定性和可塑性。无论您选择哪一种安装方式都是可以的，总之适合自己就好。
对普通用户来说，3~4个分区是比较合理的
下面我们来简单谈谈硬盘的分区问题。分区的目的是帮助我们分类不同的数据资料，便于保存和查找，我们应根据自己的实际情况进行合理分区。
笔者认为，对大部分普通用户来说，分3~4个区就可以了，过多的分区不但容易记混，反而容易在硬盘快装满时出现“两个分区都还有一点剩余空间，但都装不下一个大体积的文件（比如高清电影或游戏）”这样的情况。
以笔者个人为例，单位的80GB硬盘（实际容量75GB）分为三个区：系统(C:)--10GB（XP系统），工具软件(D:)--20GB，文件资料(E:)--45GB（用于测试的高清电影和3D游戏往往体积巨大）。
家里的320GB硬盘（实际容量300GB）则分为四个区：系统(C:)--30GB，工具软件(D:)--30GB，游戏(E:)--60GB，电影(F:)--180GB（对几十部舍不得删的经典电影+经典电视剧+高清视频来说，180GB一点都不嫌多）。
对广大的大学生朋友而言，如果您的本本容量为160GB（实际容量150GB），我建议您这样分区：系统(C:)--20GB（适合XP系统，Vista的话最好30GB），工具软件(D:)--20GB，学习(E:)--30GB（包括设计类专业制图所需的软件和模型），娱乐(F:)--80GB（男生可创建两个文件夹分别放电影和游戏）。
安装软件时，记得将“C:\\”改成“D:\\”
细心的朋友可能已经注意到，无论怎么分区，我都建议大家最好有一个工具软件(D:)盘。这是因为我们应当养成良好的使用习惯：C盘只装系统和驱动，其它所有软件都装到D盘中去。从而保证操作系统“轻装上阵”，避免因C盘文件过于臃肿而出现系统运行变慢的情况发生。
因此，我们在安装任何软件时，不要一味地点击“下一步”，应牢记在指定安装路径界面时，将默认的“C:\\ProgramFiles\\...”改成“D:\\ProgramFiles\\...”，改第一个字母即可，十分简单。
另外需要注意的是，部分软件的安装程序会附带一些我们不需要的插件（比如“百度搜霸”、“eBay易趣”等等），默认情况下它们被勾选安装的，我们只需将前面的对勾取消掉即可。（注：制作工具软件的高人大多都没什么经济来源，因此不得不靠附带插件的方式来换口饭吃，对此我们应当给予足够的理解）。
防患未然：系统备份其实很简单
在装好系统、驱动和常用软件后，我们就可以正常使用了。但如果您希望让系统尽可能长时间保持健康的状态，那么接下来还有几件事需要做。
首先，我们建议您安装“一键Ghost”这款非常实用的小软件，并在装好后立刻对C盘进行备份。备份操作极其简单，点一下“备份”即可，接下来它会自动将C盘做成镜像保存到最后一个分区中并隐藏起来。
至此，以后我们可以很长时间都不用重装系统和驱动了，一旦系统出现崩溃或不稳定情况，我们在开机时出现的选项中选择“一键Ghost”即可将系统恢复到最近一次备份的状态，省时省力。当然，定期备份也是很好的习惯，一般每个月备份一次即可，反正操作如此简单，我们只需等待10分钟即可。
简单实用的系统备份/恢复软件：一键Ghost
有时系统出现了不稳定或其它什么莫名其妙的故障，您又刚好有一段时间没有备份了，还有没有其它的系统恢复方法呢？当然有。
这就是Windows自带的“系统还原”工具，我们点击屏幕左下角的“开始”--“所有程序”--“附件”--“系统工具”就能找到它。好几次笔者的电脑出现棘手的小毛病，又没严重到需要重装系统的地步时，都是这个小工具帮我解决了问题：
尽管我从未在“系统还原”中创建过还原点，却惊喜的发现前一天或前几天系统自动创建了一个名为“系统检查点”的还原点，真是雪中送炭啊，我试着用那个点还原系统，结果刚才那个棘手的小毛病果然消失了。
在另外一次事例中，虽然上一个“系统检查点”没有解决问题，但上上个终于还是解决了，帮助我节省了大量时间和精力、同时将数据丢失降低到最小程度。
可见，当系统出现问题时，重装系统是下策、一键Ghost是中策、系统还原功能往往能够出奇制胜成为上策。
Windows自带的“系统还原”功能其实非常实用
当然，比起以上几种“治理”方法，做好“预防”工作无疑更为重要。安装优秀的防火墙和杀毒软件，就是预防工作的重中之重。目前比较常见的这类软件包括瑞星、金山、江民、卡巴斯基、诺顿、趋势以及Mcafee等等。
定期维护，令系统永葆青春
以上我们介绍的，都是在系统安装前后需要注意的问题，但在使用几个月以后，系统多多少少都会出现运行变慢的情况，这是因为注册表中积累了大量垃圾文件以及随开机启动的无用程序过多的缘故。通常情况下，我们可以采用以下几个步骤让系统“恢复健康”：
首先是“附件”--“系统工具”里面的“磁盘清理”和“磁盘碎片整理”两大功能。其中磁盘清理能够删除掉硬盘中所有无用的文件，让系统“轻装上阵”的同时也腾出了更多的可用硬盘空间。
由于虚拟内存和数据的反复读写，硬盘数据的储存位置渐渐会变得凌乱，磁头在查找数据时会消耗更多的时间（严重时还会影响硬盘的寿命），这就是我们常说的“磁盘碎片化”。因此，我们需要定期用系统自带的磁盘碎片整理功能来对凌乱的硬盘数据进行整理，就好像我们将书柜中随意堆叠的书籍分类放好一样。
定期运行磁盘工具，令系统运行速度恢复如初
另外，大家还可以考虑使用一些专用的工具软件来对系统进行优化，比如“系统优化大师”、“超级兔子”等等，它们都有简单直观的界面，完成系统优化只需点几下鼠标即可，十分方便。
当然，有兴趣的朋友也可以自己对注册表进行修改，或是在“运行”窗口中输入“msconfig”，从而关闭不常用的“启动项”和“服务”，这对加快系统启动和运行速度也有立竿见影的效果（优化大师也带有这项功能）。
禁用不常用的开机启动项，开机速度会明显加快
需要补充的是，当您在使用过程中希望调整分区的容量、或是创建新的分区时，可以使用“分区魔术师”这个实用的小软件。而当您不小心删除了某些重要的数据，则可以使用“EasyRecovery”这个数据回复软件。总之，合理使用这些工具软件，会帮助我们操作系统更为得心应手，同时节省大量的时间和精力。
最后，我们希望大家在日常使用中不但要养成良好的系统维护习惯，而且更要培养和延续可贵的DIY精神，遇到问题首先自己想办法解决，充分利用网络这个最好的老师，这对我们的成长和今后的工作都是大有裨益的。
订阅：
博文 (Atom)
博文
